Wenn es um die Proteinzufuhr geht, denken wir in der Regel, dass die Menschen, die Vegetarier sind, könnten in ihrer Ernährung kurz dieses wichtigen Bestandteil laufen.
Es ist jedoch nicht bedeutet, dass sie es erliegen Unterernährung ohne eine angemessene Proteinzufuhr mit, da es viele gesunde Proteinquellen sind, dieses Problem zu bekämpfen.
In diesem Artikel, wir sind hier, um einige der schlimmsten Proteinquellen zu teilen, dass die Menschen verbrauchen. Proteine ist eine macronutrient von Aminosäure-Moleküle. Wenn Aminosäuren in einem Molekül kombiniert werden, erhalten wir verschiedene Proteine.
Studien zeigen, dass es mehr Menge an Kalorien nimmt eine ausreichende Anzahl von Proteinen in einer vegetarischen Ernährung zu erhalten.
mehr Bohnen Verbrauchen und Tofu werden die Kohlenhydrate im Körper zu erhöhen, die deutlich hilft, um die Protein-Produktion im Körper zu verbessern.
Nun, lassen Sie uns über die verschiedenen Proteinquellen zu diskutieren, die wirklich schädlich für unseren Körper sind. Lesen Sie weiter, um mehr über diese schlimmsten Proteinquellen kennen.
Sausage
Wurst im Allgemeinen als ein Frühstück Fleisch gegessen wird. Es ist ein hoch verarbeitete Fleisch, das große Mengen an Natrium und gesättigte Fette hat, dass es eine schlechte Option für Proteinquellen zu machen.
Burgers
Es gibt keine Burger ist, die als eine gesunde Option in Betracht gezogen wird. Obwohl es eine anständige Quelle von Proteinen liefert, die zusätzliche Fette in der Burger sicher es eine ungesunde Möglichkeit Gebrauch machen zu konsumieren.
Erdnussbutter
Dies als Mandelbutter nicht so nahrhaft ist. Wenn Sie einen nussigen Produkt auf, die dann immer entscheiden sich für einige Mandeln scharf sind. Erdnussbutter wird als eine der schlimmsten Proteinquellen betrachtet.
Pizzen
Dies ist die beliebteste Junk-Food. Obwohl die Basis mit raffiniertem Weizenmehl hergestellt wird, wird das Fleisch verarbeitet und ist sehr reich an Kalorien. Wenn Sie gehen davon aus, dass eine Pizza eine gute Quelle für Proteine ist, dann müssen Sie für diese zusätzlichen unnötige Kalorien aufpassen.
Weißbrot
Brot wird in der Regel aus Weizen hergestellt und hat eine Mischung von Proteinen Gluten darin genannt. Daher ist Weißbrot nicht eine gute Auswahl an Protein Lebensmittel für Menschen, die an Zöliakie leiden und daher das Essen macht es auf die Liste der schlimmsten Protein-Nahrungsmitteln.
Industriepflanzenöl
es gibt viele ernste Gesundheitsprobleme, wenn es um den Einsatz von Industriepflanzenölen kommt, da sie sehr oxidationsempfindlich sind und auch das Risiko von Krebs erhöhen. Stattdessen entscheiden sich für natürliche Öle wie Olivenöl und Avocado-Öl, das gute Proteinquellen sind.
Kartoffelchips
Obwohl Kartoffeln gesund betrachtet werden, die Produkte, die aus ihm hergestellt werden, sind nicht berücksichtigt überhaupt gesund sein. Diese Lebensmittel sind reich an Kalorien und überschüssige Menge davon essen kann nur zu mehr Gewicht zu gewinnen hinzuzufügen.
