Grüne Bohnen ist eine der besten und nahrhafte Gemüse müssen Sie in Ihrer täglichen Ernährung. Es ist eine kalorienreduzierte Diät Wahl mit viel Mineralien verpackt und Vitamin wie A, C, K B6 und Folsäure.
Grüne Bohnen ist auch eine gute Quelle für Kalzium, Silizium, Eisen, Mangan, beta- Carotin, Protein, Kalium und Kupfer. Und ganz oben auf der Liste der grünen Gemüse, das Gewichtsverlust in kurzer Zeit fördert.
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Es ist ein vielseitiges und nahrhafte Gemüse, das in jeder angebaut werden kann Art von Klima und ist das ganze Jahr über zur Verfügung.
Einige der gesundheitlichen Vorteile von Bohnen, den Beitrag der Tagesbedarf an Protein enthält und Faser reduziert Darmkrebs, fördert die Gewichtsabnahme reduziert Typ-2-Diabetes, verbessert die Knochenfestigkeit , verbessert die Verdauung und fördert die Gesundheit Auge.
So haben Sie noch mehr Gründe zu enthalten grüne Bohnen in der täglichen Ernährung zu wissen? Dann gehen Sie vor und den vollständigen Artikel zu lesen.
Diabetes
Grüne Bohnen sind Macht gepackt Gemüse, die das Potenzial haben, die Symptome von Diabetes zu regulieren. Da es hoch an Ballaststoffen und arm an Kohlenhydraten ist, kann es für Patienten mit Diabetes als ideales Nahrungsmittel betrachtet werden.
Bone Health
Calcium in Bohnen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Osteoporose . Es enthält Vitamin A, K und zu Silizium. Ein Mangel an diesen Nährstoffen in der Ernährung kann zu Knochenschwund führen. Silizium ist reichlich in Bohnen gefunden, die ein Schlüsselelement der Knochenregeneration ist.
Steigert Immunsystem
Die vorliegenden Antioxidantien in Bohnen verbessert das Immunsystem. Es beseitigt effektiv freie Radikale aus dem Körper, die Krankheit oder Gewebeschäden verursacht.
Augengesundheit
Die Carotinoide in grünen Bohnen verhindert, dass Stress auf die innere Struktur der Augen. Die natürlich vorkommenden Chemikalien, die in Bohnen verhindern Verschlechterung Vision wie Makuladegeneration.
Colon Cancer
Der regelmäßige Verzehr von grünen Bohnen ist bei der Verhinderung von Darmkrebs als vorteilhaft erwiesen. Die Forschung hat festgestellt, dass hohe Zufuhr von Ballaststoffen das Risiko von Dickdarmkrebs, verringert.
Herz-Kreislauf-Krankheit
Da grüne Bohnen reich an Flavonoiden sind, hilft es, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, indem die Verhinderung von Blutgerinnseln in Venen und Arterien
Magen-Darm-Probleme.
Grüne Bohnen ist eine der besten Gemüse, die den Magen gesund hält. Da Bohnen reich an Ballaststoffen sind, ist es ein One-Stop-Lösung für alle Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Geschwüre, Hämorrhoiden und Säure reflux.Buy Best Health Insurance Plans
