Wussten Sie, dass die Wahl der Lebensmittel, die wir neigen dazu, einen Einfluss auf unseren Geist zu essen hat und es wirkt sich auf unsere Stimmungsschwankungen? Ja, Studien zeigen, dass die Nahrung, die wir essen, einen Einfluss auf unsere Stimmungsschwankungen hat. Heute sind wir hier, um die Liste der Top-Ten-Super-Lebensmittel zu teilen, die Sie glücklich machen.
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Es gibt eine Liste von Lebensmitteln und Nährstoffe, die unser profitieren wohl~~POS=TRUNC. Ernährung im großen und ganzen hat eine enorme Auswirkung auf unsere Gesundheit, vor allem, wenn es darum geht, Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen. Um fit zu bleiben, müssen Sie müssen nicht nur ein bestimmtes Lebensmittel essen. Eine Vielzahl und eine Mischung ist, was für die allgemeine Gesundheit notwendig ist. Dies ist der Grund, dass wir hier sind, um die Liste der Super-Lebensmittel zu teilen, die Sie glücklich machen.
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Leguminosen
Lebensmittel, die reich an Magnesium sind eine Schlüsselrolle spielen zu halten Sie glücklich, da es eine zentrale Rolle in der Energie des Körpers spielt. Ein Mangel an Magnesium macht Sie fühlen sich niedrig und müde. Dies ist einer der Super-Lebensmittel, die Sie glücklich machen. Fügen Sie sie in Ihrer Ernährung.
Spinat
Spinat ist eine der besten Quelle für Eisen, die Energie erhaltenden Sauerstoff zu den Zellen zu liefern hilft. Dies ist einer der besten Super-Lebensmittel, die Ihre Stimmung leicht aufzupeppen kann.
Quinoa
Quinoa ist eine komplexe Kohlenhydrate, die einen stetigen Strom von Energie. Es verfügt über neun verschiedene essentielle Aminosäuren, die unser Körper zu produzieren ausfällt. Diese Aminosäuren helfen bei der Proteinsynthese, die dem Körper helfen, Ihre Energie zu erhöhen.
Tomaten
Ein Antioxidans Lycopin, ist in Tomaten. Dies reduziert die Entzündung der Lunge und die Zellen, die Schleim absondern, die für Allergene verantwortlich sind. konzentriert Lycopin Essen hilft, Ihre Stimmungsschwankungen zu verbessern. Dies ist einer der besten Super-Essen glücklich zu bleiben.
Dark Chocolate
Natürlich wissen wir alle über dieses Essen. Es hilft, Ihre Stimmung in nur wenigen Sekunden zu erhöhen, da sie eine sofortige Erhöhung gibt und erhöht die Konzentration und verbessert den Blutfluss zum Gehirn. So ist es unter der Liste der Super-Lebensmittel zu machen, die Sie glücklich machen.
männl Beef
Studien deuten darauf hin, dass die Tiere, die auf dem Rasen Weide ein hohes Maß an gesunden konjugierte Linolsäure gefüttert werden das ist ein gutes Fett, dass Stresshormone und Blasten Bauch Fette bekämpft. Dies hat einen geringen Fettgehalt und ist reich an Omega-3-Fettsäuren.
Spargel
Dies ist reich an Tryptophan, die Serotonin absondern hilft, die eine der Stimmung reguliert Neurotransmitter. Es ist auch reich an Folsäure, die Depression zu bekämpfen hilft. Dies ist ein weiterer Super-Lebensmittel, die man glücklich macht.
Honey
Honig hat viele Antioxidantien und ist eine der besten Lebensmittel für alle Arten. Honig hilft Ihr Gehirn gesund zu halten und wehrt auch aus Depression. Verwenden Sie Honig statt Zucker, da es weniger Kalorien als Zucker.
Eier
Die Eier werden geladen mit Omega-3-Fettsäuren, Zink, Vitamine-B und Proteine. Da es reich an Proteinen ist, hält es Sie voll und voller Energie für lange. Dies hilft Ihnen, für lange glücklich zu bleiben und verhindert crankiness.
Coconut
Coconut mit Triglyceriden gefüllt, die Sie Ihr Gehirn stärker und gesund zu halten helfen, die im Gegenzug Einfluss auf die Stimmungsschwankungen. Versuchen Sie, diese Lebensmittel in den regulären Mahlzeiten enthalten, wie es Ihre Stimmungsschwankungen zu steigern hilft.
Dies war die Liste der Top-10 Super-Lebensmittel glücklich zu bleiben. Wenn Sie alle Lebensmittel, die in die Liste aufgenommen werden können, dann fühlen sich frei, unten mit uns im Kommentarbereich zu teilen.
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