Rohe Lebensmittel auf Ihre tägliche Liste sein sollte. Essen einige dieser rohe Lebensmittel für die Gesundheit im Wesentlichen gut sind, wie sie Sie mit einer Tonne von Nährstoffen zu versorgen mehr als gekocht, gebacken oder gegrillt Lebensmittel.
Diese Gemüse, Früchte und andere Zutaten auf der Liste sind einige der Lebensmittel Sie könnte zu Ihrer täglichen Ernährung die ganze Zeit im Einsatz.
Wenn Sie jetzt diese leckere Speisen beginnen aufwendig genau so, wie es ist, werden Sie nicht nur ein gesünderes Leben leben, aber Sie werden weg von allen Arten von Krankheiten und schädlichen Viren. . Diese Lebensmittel auf der Liste sind auch Schokolade
Nun könnte man sich fragen - "Ich esse nie gekocht Schokolade .. Aber, so meinen wir Rohkakao Nüsse Schokolade zu machen von Kakao ist im Grunde das Beste, was Sie verbrauchen können! da es keine Mineralien, die Ihr Körper schaden können.
Also, nehmen Sie einen Blick auf diese andere gesunde Lebensmittel, die Sie auch auf einer täglichen Ernährung konsumieren müssen, und in der rohen Form.
Cocao Nuts
Rohkakao einer der besten Lebensmittel, die Sie essen können, wie es mit einem hohen Anteil an Antioxidantien verpackt. Diese Rohkost hilft auch, Stress abzubauen, da sie natürliche Serotoninspiegel enthält.
Heidelbeeren
Essen Heidelbeeren roh ist gut und nicht, wenn es in jedem Gebäck oder Kuchen hinzugefügt wird. Dieser Rohkost hat einen hohen Anteil an Antioxidantien, die viel mehr als jede andere Frucht ist. Blueberry ist eine auch gut für das Herz, da hat es gesunde Ballaststoffe und es ist eine natürliche Gehirnnahrung.
Coconut
Coconuts sind besser, wenn es nur die Art und Weise verbraucht ist, wie es mit gesunden Fetten verpackt ist, die helfen Senkung des Cholesterinspiegels. Darüber hinaus ist es Kraftstoff Nahrung für das Gehirn und Herzfunktion ..
Saatgut
Raw Samen sind die besten, da sie eine gute Quelle für Protein, Zink sind, die für das Immunsystem gut ist. Streuen Sie rohen Samen über Ihren Salat und schalten Sie sie mit choco-Chips, wenn sie zu essen Eis.
Blattgemüse
Blattgemüse wie Grünkohl, Mangold, Mangold, Kohl und Spinat sind einige der besten Blattgemüse, wenn roh gegessen, da sie eine gute Menge an Vitamin C und E, Ballaststoffe, Enzyme und Aminosäuren enthalten.
sprouts
rohen Sprossen sind die besten zu essen, wie sie hoch sind in phytonutrients und Chlorophyll, das eine antioxidative Rolle in Ihrem Körper spielen.
fermentierte Lebensmittel
Wussten Sie schon, fermentierte Lebensmittel sind die besten roh zu verzehren. Sie sind reich an Enzymen und Probiotika, die helfen, Immunität zu bauen und die Verdauung über einen Zeitraum von Zeit zu verbessern.
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