8 Möglichkeiten zur Verringerung der Kalorien Consumption

Die meisten von uns, die Gewicht verlieren kämpfen würde immer fragen, ob es irgendwelche Tricks sind, weniger zu essen. Nun, es ist nicht so einfach, denn auch "Tricks" Ihre Entschlossenheit arbeiten müssen.

Die besten Möglichkeiten, um Früchte zu essen

Sie fragen sich, wie schnell Gewicht zu verlieren? In der Tat ist es nicht gesund, Ihren Körper zu zwingen, schnell Gewicht zu vergießen. Auch ist es nicht sicher ist, Ihren Körper von nahrhaften Lebensmitteln in Ihrem Versuch zu berauben schnell Gewicht zu verlieren.

Also, bleiben Sie weg unrealistische Ziele von der Einstellung. Sie können sicher verwalten einige Fortschritte zu sehen, auch wenn Sie die Portionsgröße ein wenig reduzieren und Ihre körperliche Aktivität zu erhöhen.

10 gesunde Wege Hunger
Zum Reduzieren

Wenn möglich, eine Diätassistentin treffen und fragen Sie nach eine Diät-Plan, die die gesündesten Lebensmittel, aber weniger Kalorien enthält. Abgesehen davon, sind hier einige Ideen auszuprobieren, wenn Sie weniger essen möchten. Also, wie weniger zu essen? Lesen Sie weiter ...

Wählen Sie Lieblings Foods

Geben wir es zu: Sie sind nicht weg von Ihrem Lieblingsspeisen bleiben. Es ist nicht realistisch. So sind sie, aber die Menge zu minimieren.

Size Matter Wie funktioniert

in kleinere Platten Essen und Ihre Mahlzeit schnell beenden. Sie können Ihre Meinung, indem Sie diese.

reduzieren Portionsgröße

Cut 25% der gesamten Mahlzeit, die Sie regelmäßig essen Trick. Dies kann helfen, 25% der gesamten Kalorien zu reduzieren, die Sie auf einer täglichen Basis zu verbrauchen.

Stick A Diet Blatt An der Wall

In Ihrem Esszimmer, kleben ein Blatt an der Wand, die Ihnen sagt, über das, was viel zu essen und wie auf einer täglichen Basis zu essen. Dies hilft, wie eine Diät Zeitschrift zu. Sie können Ihre Kalorienzufuhr und die Dinge werden einfacher zu verwalten aufzuspüren.

Essen eiweißreichen Lebensmitteln

Sie wissen Sie, dass eiweißreiche Lebensmittel sind in der Regel fühlen Sie sich "voll" für längere Zeiträume? Probieren Sie es aus!

Frühstück

Nie überspringen Ihre erste Mahlzeit des Tages, wie es Ihnen verzweifelt nach Mittag macht. eine große Mahlzeit am Mittag Essen wird weniger Ihren Plan des Essens verderben.

Nie Watch TV

Essen beim Fernsehen die größte ist tappen Sie jemals tun könnte. Sie können aus den Augen verlieren, was Sie essen und wie viel Sie essen.

Snacks

Snacks ganz von Ihrer Diät zu vermeiden, wenn Sie weniger essen wollen. Alle unerwünschten Kalorien im Allgemeinen kommen durch die Route von Snacks.