Wir alle wissen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Deshalb ist es immer ratsam ist, ein schweres Frühstück zu haben und beginnen Sie den Tag. Aber die meisten von uns sind am Morgen sehr beschäftigt. So haben wir am Ende sehr ungesund Frühstück Entscheidungen bilden. Unser Hauptziel ist es, eine schnelle und einfache Frühstück ausmachen. Und bei dem Versuch, dies zu tun, machen wir ungesunde Auswahl beim Frühstück.
Morning Lebensmittel sind unsere erste Kalorienzufuhr für den Tag, und sie müssen die richtige zu sein. Sie müssen ein gesundes Frühstück zu haben, aber keine hohe Kalorien ein. Zum Beispiel, Bratkartoffeln und Burger werden Sie viele Kalorien geben, aber nur sehr wenig Energie und deshalb ist sie für Sie nicht die richtigen Morgen Lebensmittel sind.
ungesunde Auswahl beim Frühstück kann tatsächlich Ihren ganzen Tag ruinieren. Zunächst einmal wird die falsche Art von Morgen Nahrungsmittel verursachen Säure. Zweitens, wenn Sie ungesunde Frühstück Entscheidungen zu treffen, werden Sie zu viele Kalorien früh am Morgen konsumieren. Drittens sollten Sie alle Arten erhalten und abgestanden Lebensmittel für das Frühstück zu vermeiden; sie sap Ihre Energie durch Giftstoffe, um Ihren Körper hinzufügen.
Hier sind einige ungesunde Frühstück Entscheidungen, die Sie versuchen sollten, in den Morgen zu vermeiden.
Pancakes
Es ist wirklich sehr gesund hart Pfannkuchen zu machen. Sie enthalten Mast Mehl, Butter und Zucker in großen Mengen. Es ist zu süß und kalorienreiche Speise Start in den Tag.
Sweet Getreide
Während Frühstückszerealien gesund sind, müssen Sie ein Auge auf ihre "Inhalte" -Liste. Einige Getreide gut schmecken, weil sie Zucker und künstliche Aromen hinzugefügt haben.
Weißbrot
Weißbrot ist eine der schlimmsten Dinge zu haben, in der Morgen. Es hat sehr wenig Wert Ernährung und mit Hefe gefüllt, dass Sie ein Völlegefühl geben kann.
Kaffee n Biscuits
Kaffee verwendet werden kann, die Sinne und erfrischt zu wecken. Aber wenn Sie packen aus Frühstück mit einer Tasse Kaffee und Kekse, dann wird ihr ein sehr mageren Frühstück, dass man fast keine Nahrung gibt.
Bratkartoffeln
Viele Frühstücksplatten mit einem Teil kommen von gebratenen Kartoffelspalten. Es ist jedoch äußerst ungesund solchen Cholesterin-reiche Lebensmittel für das Frühstück zu konsumieren. Versuchen Sie Bratkartoffeln mit gehashten Braun zu ersetzen.
Instant-Nudeln
Alle von uns in sie morgens hungrig sind. Um Ihren knurrenden Bauch füllen, können Sie schnelles Frühstück Lebensmittel wie Instant-Nudeln zu essen versucht sein. Es ist mit leeren Kalorien gefüllt und zu viel Natrium vermeiden so diese ungesunde Auswahl beim Frühstück.
Fried Chicken
Letzte Nacht übrig gebliebenen frittierte Hühnchen ist nicht das beste Gericht mit Ihren Tag zu beginnen. Es ist voll von Trans-Fettsäuren und die Proteine, die Sie aus dem Huhn bekommen alle abgestanden eine denaturierte!
Just Milk
Milch ein großes Getränk ist das Essen zu waschen, die Sie zum Frühstück essen . Auf seiner eigenen, Milch ist als Frühstück nicht ausreichend. Und Milch leeren Magen mit tatsächlich machen Sie sehr gassy.
Doughnuts
Viele fleißige Bienen Donuts in ihrem Kühlschrank lagern und erhitzen Sie es zum Frühstück. Doughnuts sind im Grunde Desserts und obwohl sie Ihnen eine hohe Zucker geben können, sie geben Ihnen die gesunde Energie, die Sie von Ihrem Frühstück brauchen.
Reis
Ob sie es glauben oder nicht, viele Menschen auf der Welt essen Reis mit Curry und dals früh am Morgen. Reis hat zu viel Stärke, die Sie sich träge und schläfrig am Morgen zu machen. Es ist ein Frühstück, das wirklich zu schwer ist!
Cheesy Bites
Große Klecks Sahne und Käse sind ungesunde Auswahl beim Frühstück. Ein paar Bissen von Käse kann angebracht sein, aber mit doppelten Käse-Sandwiches und geschmolzenem Käse Dips sind sicherlich zu mästen.
Buttery Scones
Scones sind ist traditionell zum Frühstück gegessen, aber alles, was üblich ist, ist nicht gesund. Scones haben viele poliert Mehl (raffinierte Kohlenhydrate), Hefe und zu viel Butter. Es ist mit Kalorien gefüllt und sollte nur selten gegessen werden.
Ready-to-drink Säfte
Ready-to-Drink Säfte, die Sie speichern für Monate im Kühlschrank sind noch lange nicht gesund. Sie sind nicht die frische Nährstoffe der Früchte zu bekommen. Statt schiere Zuckersirup und Lasten von toxischen Konservierungsstoffe Sie erhalten.
Spiegeleier
Eier sind ideal als gesundes Frühstück Lebensmittel gesehen. Aber wenn man Eier mit Öl braten, werden sie zu Cholesterin geladen. Sie sollten idealerweise Eier pochiert oder gekocht haben.
Burgers
Hamburger sind früh am Morgen füllt, aber sie haben wenig Nährwert und sind extrem Mast.
Teigwaren
Gebäck wie Donuts sind Desserts. Sie geben Ihnen einen sofortigen Zucker hoch in den Morgen, die nicht dauern wird. Sie brauchen etwas umfangreicher für das Frühstück, das Sie bis zum Mittagessen gefüllt halten.
Gefrorenes Aufschnitt
Kalte Schnitte sind einfach zum Frühstück zu haben. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie zu erwärmen. Aber Aufschnitt haben Konservierungsstoffe und Ihren morgendlichen Mahlzeiten sollten so frisch wie möglich sein.
Hitze n essen Wraps
Der neueste Trend für viel beschäftigte Berufstätige ist Gemüse oder Chicken Wraps zu kaufen, die sein müssen nur erhitzt. Diese erhitzte Speisen enthalten degeneriert Fleisch und Gemüse, die zu alt sind, gesund zu sein.
Gravy Beans
Während gebackene Bohnen sind gesunde Lebensmittel für das Frühstück , Soße Bohnen sind es nicht. Gravy Bohnen enthalten zu viel Salz und sind gefüllt mit Gewürzen zu gehen gut mit Ihren leeren Magen.
Französisch Toast
Französisch Toast ist ein köstliches Frühstück, aber eine ungesunde ein. Zunächst einmal ist es frittiert und enthält unnötige Kalorien. Zweitens wird Französisch Toast in der Regel mit Weißbrot gemacht, die mit Hefe und leere Kalorien gefüllt ist.
