In der Regel schauen wir nicht auf Kohlenhydrate als Quellen für große Gesundheit. Es ist dieses Missverständnis unter den Menschen, die nur Proteine gesund sein kann, dass auch vorausgesetzt, dass sie schlank sind. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Ihr Körper Kohlenhydrate zu müssen. Aber welche Art von Kohlenhydraten geben Sie Ihren Körper Ihrer Wahl. Sie können wählen, Vollkornprodukte zu essen, die weniger von Stärke und mehr Ballaststoffe haben, wenn Sie gesund sein wollen.
Apropos Vollkornprodukte, haben Sie die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Quinoa gehört? Es wird das Essen der Zukunft bezeichnet. Das ganze Korn Quinoa hat genug Nutzen für die Gesundheit jetzt unter Supernahrungsmittel gezählt werden.
Also, bevor Sie Reis und Weizen in der Ernährung mit Quinoa ersetzen, kennen alle seine gesundheitlichen Vorteile.
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gesundheitlichen Vorteile von Quinoa
eiweißreiche
Quinoa ist die einzige Vollkorn, das einen sehr hohen Proteingehalt hat. Also nicht nur, dass Sie Kohlenhydrate aus diesem Getreide, Sie auch einige Gewebe Gebäude Proteine erhalten. Außerdem Quinoa ist reich an allen neun essentiellen Aminosäuren. Sie können Quinoa sogar als Bodybuilding Nahrung haben, um Ihre Muskeln zu stärken.
Ballaststoffe
Unter allen anderen Nahrungsmittelkörner, Quinoa hat den höchsten Anteil an Ballaststoffen. Es ist ein klassisches Beispiel für "faserige" Kohlenhydrat. Ihr Körper wird hart arbeiten müssen Quinoa zu brechen und somit wird es weniger Mast. Anders als das Essen Quinoa verbessert auch Ihren Stuhlgang.
reich an Eisen
Quinoa ist ein großes Essen für Frauen. Indische Frauen leiden unter Anämie aufgrund einer Diät, die in Eisen fehlt. Wenn Quinoa verwendet wird, gemeinsame Kohlenhydrate wie Weizen und Reis zu ersetzen, Frauen nicht von Eisenmangel zu einem so großen Ausmaß leiden.
Nicht-Starcy
Quinoa ist eine glutenfreie Kohlenhydrate. Es hat viel weniger Stärke, die andere Getreide wie Reis. Stärke ist die einfachste Form von Zucker und Fette. Je weniger stärkehaltige Lebensmittel, die Sie essen, desto wahrscheinlicher sind Sie, Gewicht zu verlieren, also Quinoa ist große Diät-Nahrung für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen.
Reserven von Riboflavin
Quinoa ist reich an Vitamin B2, die auch als Riboflavin bekannt ist. Dieses Vitamin ist jede nützlich, weil es in den Energiestoffwechsel hilft. Vitamin B2 hilft Ihrem Körper und vor allem Gehirnzellen Energie erzeugen. Also im Grunde sind Sie fitter und aktiver, wenn Sie Quinoa essen.
Trace Minerals
Spurenmineralien werden vom Körper in sehr geringen Mengen erforderlich. Aber das Problem ist, dass die Quellen der Spurenmineralien sind sehr selten. Quinoa hat die Spur Mineral genannt Mangan. Dieses Mineral schützt die Zellen vor Schäden und fungiert auch als Antioxidans.
Dies sind nur einige der wichtigen gesundheitlichen Vorteile von Quinoa. So machen Sie die gesunde Abwechslung zu dieser Vollkorn heute?
