Brot sind grundsätzlich mit Körnern hergestellt. Sie sind also Kohlenhydrate, die Fette und Zucker haben. So Brote sind klebriger und gelten nicht als Herz gesunde Lebensmittel unter normalen Umständen. Aber wenn Sie lieben Brot zu essen, dann ärgern Sie sich nicht. Brot- kann zu Herz gesund sein. Es gibt viele Arten von Brot, das mit gutem Cholesterin und gesunde faserige Kohlenhydrate gefüllt sind.
In der Tat, in der großen Auswahl an Brot, es gibt viele, die gut für das Herz sind. Die häufigste Art von Brot ist Weißbrot, aber es ist mit Fetten und Cholesterin gefüllt. Die geringe Fett Vielfalt von Brot ist in der Regel Schwarzbrot genannt, die mit Soja hergestellt wird. Andere Arten von Herz gesund Brot sind Vollkornbrote wie Weizenbrot und Roggenbrot.
Ganze Körner sind gesunde Kohlenhydrate, und somit die verschiedenen Arten von Brot aus ihnen hergestellt sind auch Herz gesund. Andere Arten von Brot wie Leinsamen und Walnussbrot mit Omega-3-Fettsäuren angereichert. Da sie reich an gutem Cholesterin sind, sind diese Brote auch Herz gesund.
Hier ist eine Auswahl der besten Herz gesund Brote, die man haben kann.
Vollkornbrot
Vollkornbrot wird aus grob und ungeschliffen Weizen. Deshalb ist es eine gesunde und faserige carb ist, die gut für das Herz ist.
Brown Bread
Brown Brot ist oft eine Kombination aus Weizen und Soja, dass es die reiche braune Farbe verleiht. Brown Brot ist Herz gesund vor allem, weil es eine fettarme Brot ist, die glutenfrei ist.
Multi-Korn-Brot
Multi-Korn Brot die Güte verschiedener Getreide wie Weizen kombiniert, Roggen, Hirse usw. das warum ist es mit reichem Nahrungsfasern gefüllt ist und somit Herz gesund.
Roggenbrot
Roggenbrot ist eine der die gesündeste Auswahl an Brot zu uns zur Verfügung. Aber stellen Sie sicher, dass Sie sehen können und auch die ganze Roggenkörner im Brot schmecken.
Hafer Brot
Hafer ist natürlich Herz gesund weil sie schlechtes Cholesterin aufzusaugen. Und Brot, das aus Hafer hergestellt wird, ist offensichtlich Herz gesund Füllung und faserige als auch.
Walnussbrot
Walnüsse sind eine der gesündesten in der Welt Nüsse. Walnüsse sind reich an Herz gesunden Omega-3-Fettsäuren. So Brot, das mit Walnuss befestigte ist trägt viele gute Cholesterin für das Herz.
Pumpernickel
Pumpernickel eine Art von Roggenbrot ist. Aber abgesehen von Roggen, es enthält auch Soja und andere Vollkornprodukte. Deshalb ist diese dunkle Brot eine der gesündesten Sorten von Brot ist.
Fladenbrot
Pita-Brot wird traditionell nicht unter Herz gesund Brot gezählt. Allerdings ist es ein Teil der Mittelmeer-Diät, die bekannt ist Herz gesund zu sein. Die Menschen, die diese Diät folgen haben 50 Prozent weniger Chancen von Herzerkrankungen zu entwickeln.
Flaxseed Brot
Brot, die mit Leinsamen angereichert wird, ist sehr knackig zu essen und hat jede Menge gute Cholesterin. Leinsamen ist auch die einzige vegane Quellen für Omega-3-Fettsäuren, so dass Vegetarier muss es auf jeden Fall haben.
