12 Healthy Superfoods in diesem Herbst an

Herbst oder Herbst-Saison ist in Also, in diesem saisonalen Wechsel, Sie sollten Lebensmittel, die für den Körper gesund sind.. Mit den saisonalen Veränderungen, kommen saisonale Früchte und Gemüse auf dem Markt. Diese gesunde Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralstoffen.

Fall Supernahrungsmittel wie Apfel, Karotten und Kürbis sind in Vitaminen und Proteinen sehr reich. Sie können sie haben, um die erforderliche Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen. Apple-zum Beispiel ist eine der gesündesten Früchte, die in Vitaminen, Proteinen und Mineralien reich ist. Aus diesem Grund, es wird gesagt, dass ein Apfel am Tag hält den Doktor fern.

Apple ist eine sehr beliebte Herbst Früchte, die und wenig Kalorien füllt. Auch Karotten sind sehr gesund für den Körper. Es ist gut für die Haut und auch Haare! Fall Supernahrungsmittel wie diese sind für den Körper von Vorteil, so dass Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung enthalten muss. Saisonale Früchte und Gemüse könnten in Supermärkten das ganze Jahr über zur Verfügung. Allerdings ist es lohnt sich, die frische Ernte im Herbst zu genießen. Hier können Sie die Liste der Supernahrungsmittel überprüfen, die Sie in Ihrer Ernährung in diesem Herbst Saison enthalten muss.

12 Superfoods für die Herbst-Saison:

Apple-

Ein Apfel am Tag können Sie Ihren Körper von verschiedenen Erkrankungen und Krebs schützen. Diese Supernahrungs ist reich an Antioxidantien und Proteine, die für den Körper gesund sind.

Pumpkin

Der Rückgang Gemüse ist eine reiche Quelle von Vitamin A, Flavonoid-Poly-phenolischen Antioxidantien wie Carotin, leutin und Mineralien .

Brussel Sprouts

Die knackigen grünen Gemüse ist eine reiche Quelle von Vitamin C und K. Es ist auch eine große Ergänzung von Kalzium und Folsäure, die für den Körper des Wachstums und der Entwicklung erforderlich sind.

Spinat

Die grüne Blattgemüse wird verwendet, fallen viele Rezepte vorzubereiten. Der Supernahrungsmittel ist ein Kraftpaket von Vitamin C, E, Beta-Carotin, Mangan, Zink und Flavonoide.

Karotten

reich an Beta-Carotin (ein Antioxidans), Karotte ist ein wirksames Antiseptikum, eine leistungsfähige Medizin Krebs und verbessern das Sehvermögen zu verhindern. Karotten sind auch gut für die Haut und Herz.

Kale

Kale ist reich an Vitamin K, Schwefel und lösliche Ballaststoffe. So wird die grüne Blattgemüse ist leicht zu verdauen. Kale Hilfsmittel ist reich an Antioxidantien, die Gewichtsabnahme hilft und auch entgiftet das System.

Chestnuts

Der gesunde Snack ist eine reiche Quelle für Vitamin B6. Dieses Vitamin stärkt das Immunsystem, beugt Falten vor und bekämpft Lungenkrebs.

Granatapfel

Die roten saftigen Früchte fallen in den Arterien verhindert Pest von der Entwicklung und senkt schlechte Cholesterinwerte. Ein Glas Granatapfelsaft täglich hält Herzkrankheiten in Schach!

Rübegrüns

Sie können diese grüne Gemüse in Ihrem Salat hinzufügen, wie es reich an Vitamin A ist, Eisen, Ballaststoffe, Kalzium, Magnesium und Proteine.

Broccoli

Sie müssen in diesem Herbst Gemüse haben, wie es Kalium, die das Nervensystem, Magnesium und Kalzium verbessert, die den Blutdruck reguliert hat, Faser, die Verdauung und Gewichtsverlust Name hilft ein paar.

Zwiebeln

Obwohl Zwiebeln im Laufe des Jahres zur Verfügung stehen, die frische Ernte im Herbst ist am besten für Sie! Zwiebeln haben viele gesundheitliche Vorteile. Der Vitamin-C-reiche Gemüse hat viele heilende Eigenschaften. So haben rohe Zwiebeln, die Haut oder Magen-Infektionen zu heilen und freie Radikale im Körper zu reduzieren.

Blumenkohl

Dieses Kreuzblütlern verbessert die Verdauung, verhindert den Verlust Krebs und Aids Gewicht. Abgesehen davon, hat es Vitamin B, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die gut für das Herz sind.