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Lizzo spricht über ihren Weg zur Gewichtsabnahme, insbesondere über die drei Mahlzeiten, auf die sie angewiesen ist, um das Gleichgewicht zu halten. Der Popstar berichtete über die Sommerausgabe von Women’s Health und erzählte dem Outlet alles darüber, wie sie sich körperlich und geistig verändert hat, einschließlich ihrer Ernährung.
Langjährige Lizzo-Fans wissen, dass sie sich jahrelang vegan ernährte, gab dies aber gegenüber Women’s Health zu Scheiße, sie aß hauptsächlich Brot, Soja, Cashew-Käse und Fleischersatzprodukte, die ihr ein Schwindelgefühl und Blähungen verursachten. „Ich bekam nicht die Nährstoffe, die ich brauchte“, sagte sie.
Deshalb entschied sie sich für den Übergang zu einer traditionelleren, ausgewogeneren Ernährung, die sich auf Proteine und Produkte konzentriert. Ihr Lieblingsfrühstück besteht aus zwei Rühreiern, Hühnerwurst und einem Blumenkohl-Rösti. Zum Mittagessen isst sie normalerweise einen zerkleinerten Thai-Hühnersalat oder mit Thunfisch oder geschnittener Hähnchenbrust gefüllte Salat-Wraps. Zum Abendessen gibt es oft Putenhackbraten mit Blumenkohl-Kartoffelpüree und grünen Bohnen. Egal was es ist, sie isst vor 17 Uhr. „Ich habe GERD [gastroösophageale Refluxkrankheit], daher braucht mein Körper Zeit, um die Nahrung zu verdauen, bevor ich schlafen gehe, damit mir die Säure nicht in den Hals gelangt“, erklärte sie.
Wenn sie Lust auf Snacks hat, greift sie zu zuckerarmem griechischem Joghurt mit Honig und Blaubeeren oder Brombeeren. Auch den gelegentlichen Heißhunger auf einen Donut oder Hühnchen und Waffeln stillt sie mit Begeisterung. „Es gibt ein Gleichgewicht“, sagte sie. „Ich denke, das ist wahre Gesundheit.“ Außerdem trainiert sie fünf Tage die Woche.
Als Entertainerin, die als Vorreiterin der Body-Positivity-Bewegung gilt, hat Lizzo für ihre „Gewichtsfreisetzungs“-Reise, wie sie es nennt, Kritik erhalten. Sie ist nicht verpflichtet, sie zu erklären, aber sie hat es Women’s Health erzählt dass sie ihre Gründe hatte. Erstens hatte sie mit ausstrahlenden Rückenschmerzen durch unter Druck stehende Bandscheiben zu kämpfen. Sie sei auch auf einer Reise, um von ihren Ängsten und ihren Essattacken zu heilen, erklärte sie.
„Es gab Zeiten, in denen ich so viel gegessen habe, dass mir der Magen wehgetan hat. Wenn ich fertig war, fühlte ich mich so unwohl, ich konnte nicht atmen und wollte es niemandem sagen. Ich würde es verbergen“, sagte sie. „Ich hatte so viel Essenslärm und verknüpfte so viele Emotionen mit dem Essen. Wenn ich traurig, ängstlich, gestresst war oder viel arbeitete, aß ich ständig Snacks und aß. Und dann wartete ich, bis alle gingen, bestellte heimlich zwei separate Mahlzeiten bei einem Lebensmittellieferdienst und bestellte dann das Dessert bei einem separaten.“
Lizzo macht deutlich, dass nur weil sie eine neue Größe hat, das nicht bedeutet, dass jemand des Rampenlichts unwürdig ist. „Körperpositivität hat nichts damit zu tun, gleich zu bleiben“, sagte sie. „Körperpositivität ist der radikale Akt, den Mut zu wagen, laut und stolz in einer Gesellschaft zu existieren, die einem gesagt hat, dass man nicht existieren sollte.“
Wenn Sie glauben, dass Sie mit einer Essstörung zu kämpfen haben und Unterstützung benötigen, rufen Sie die an Hotline der National Eating Disorders Association unter (800) 931-2237. Sie können eine SMS an HOME an 741741 senden, um eine Nachricht an einen ausgebildeten Krisenberater von zu senden Krisentextzeile kostenlos.