1. Hautpflegeroutine:
* sanfte Reinigung (zweimal täglich):
* Warum: Entfernt überschüssiges Öl, Schmutz und Make -up, ohne die Haut abzuziehen, was mehr Ölproduktion auslösen kann.
* Suchen Sie nach:
* ölfrei oder nicht komedogen: Keine Poren verstopfen.
* Schaumreiniger: Wirksam beim Entfernen von Öl, aber eine sanfte Formel wählen.
* Zutaten: Salicylsäure (BHA) kann Poren peelen und verstauen. Glykolsäure (AHA) kann auch beim Peeling helfen. Teebaumöl kann bei Akne helfen.
* vermeiden: Harte Seifen oder Peelings, die die Haut reizen können.
* Toner (optional, nach der Reinigung):
* Warum: Kann dazu beitragen, den pH -Wert der Haut auszugleichen und verbleibende Rückstände zu entfernen.
* Suchen Sie nach:
* alkoholfrei: Alkohol kann trocknen und zu einer Abprallerölproduktion führen.
* Zutaten: Hexenhasel (Verwendung mit Vorsicht, da sie für einige trocknen kann), grünem Teeextrakt (Antioxidans) oder Niacinamid (hilft, Öl zu regulieren).
* vermeiden: Toner mit hohem Alkoholgehalt.
* Leichte Feuchtigkeitscreme (täglich):
* Warum: Sogar öliges Haut braucht Feuchtigkeit! Dehydration kann Ihrer Haut signalisieren, mehr Öl zu produzieren.
* Suchen Sie nach:
* ölfreie, nicht-komedogene und/oder "Mattifying" -Formeln: Diese verstopfen keine Poren oder fügen Glanz hinzu.
* Gelbasierte oder Lotionbasiert: Leichtere Texturen sind vorzuziehen.
* Zutaten: Hyaluronsäure (hydratiert ohne Öl), Glycerin (Feuchtmittel) oder Dimethicon (erzeugt eine glatte, matte Oberfläche).
* vermeiden: Schwere Cremes oder Feuchtigkeitscremes auf Ölbasis.
* Peeling (1-3 Mal pro Woche):
* Warum: Entfernt tote Hautzellen, die Poren verstopfen und zur Öligkeit beitragen können.
* Typen:
* Chemische Peeling: Ahas (glykolisch, Milchsäure) und BHAs (Salicylsäure) löst abgestorbene Hautzellen auf. Beginnen Sie mit einer geringen Konzentration und steigen Sie allmählich als toleriert an.
* Physikalische Peeling: Scharfe Peelings mit feinen Partikeln (wie Jojoba -Perlen). Vermeiden Sie harte Peelings, die reizen können.
* vermeiden: Überexfolie, was die Hautbarriere beschädigen kann.
* Ölabsorbing-Blätter (nach Bedarf):
* Warum: Eine schnelle und einfache Möglichkeit, den ganzen Tag über überschüssiges Öl wegzuschlagen.
* wie man verwendet: Drücken Sie das Blatt vorsichtig gegen Ihre Stirn (oder andere fettige Bereiche), um Öl zu absorbieren. Nicht reiben.
* Tonmaske (1-2 mal pro Woche):
* Warum: Lehmmasken können Unreinheiten herausziehen und überschüssiges Öl absorbieren.
* Suchen Sie nach:
* Zutaten: Bentonit Clay, Kaolin Clay.
* vermeiden: Die Maske zu lange einbleiben, da sie trocknen kann.
2. Änderungen des Lebensstils:
* Diät:
* vermeiden: Verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, übermäßige Mengen an gesättigten und Transfetten. Diese können zur Entzündung beitragen und möglicherweise die Akne- und Ölproduktion verschlimmern.
* Inklusive: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Gesundheit der Haut.
* Betrachten Sie: Einige Studien legen nahe, dass Milchprodukte bei einigen Personen Akne verschlimmern können.
* Hydratation: Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.
* Stressmanagement: Stress kann hormonelle Veränderungen auslösen, die die Ölproduktion erhöhen. Üben Sie stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur.
* Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren: Dies überträgt Schmutz und Öl von Ihren Händen auf Ihre Stirn.
* Haarprodukte: Achten Sie auf Haarprodukte, die mit Ihrer Stirn in Kontakt kommen, da sie zu Öligkeit und Ausbrüchen beitragen können. Verwenden Sie ölfreie oder nicht komedogene Haarprodukte und halten Sie das Haar so weit wie möglich von Ihrer Stirn.
* regelmäßig Make -up -Bürsten reinigen: Schmutzige Bürsten können Bakterien beherbergen und zu Ausbrüchen beitragen.
3. Make -up:
* ölfreie und nicht komedogene Produkte verwenden: Dies gilt für Fundament, Concealer und Pulver.
* Primer: Ein Mattify -Primer kann helfen, Öl zu kontrollieren und eine glatte Basis für das Make -up zu erzeugen.
* Pulver einstellen: Verwenden Sie ein durchscheinendes oder mattierendes Pulver, um Ihr Make -up einzustellen und überschüssiges Öl zu absorbieren.
* Leichte Formeln: Vermeiden Sie ein schweres, kuchenartiges Make -up, das Poren verstopfen kann.
4. Wann sehen Sie einen Dermatologen:
* anhaltende Fettigkeit, obwohl sie rezeptfreie Produkte ausprobiert haben: Ein Dermatologe kann dazu beitragen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer öligen Haut zu bestimmen und verschreibungspflichtige Behandlungen zu empfehlen.
* schwere Akne oder Ausbrüche: Die fettige Haut geht oft Hand in Hand mit Akne. Ein Dermatologe kann Medikamente zur Behandlung von Akne und zur Verhinderung von Narben verschreiben.
* Anzeichen von Hautreizungen oder allergischer Reaktion: Wenn Sie nach der Verwendung eines neuen Produkts Rötung, Juckreiz oder Brennen erleben, verwenden Sie es und sehen Sie sich einen Dermatologen an.
Wichtige Überlegungen:
* Konsistenz ist der Schlüssel: Es braucht Zeit, um Ergebnisse aus einer neuen Hautpflege zu sehen. Seien Sie geduldig und konsistent mit Ihren ausgewählten Produkten und Ihren Lebensstilveränderungen.
* Hören Sie auf Ihre Haut: Achten Sie darauf, wie Ihre Haut auf verschiedene Produkte reagiert, und passen Sie Ihre Routine entsprechend an. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.
* Patch -Test Neue Produkte: Testen Sie es auf einem kleinen Bereich (wie Ihrem inneren Arm), bevor Sie ein neues Produkt auf Ihr gesamtes Gesicht anwenden, um allergische Reaktionen zu überprüfen.
* Übertreiben Sie es nicht: Mit zu vielen Produkten oder harten Zutaten kann Ihre Haut ausziehen und zur Ölproduktion zurückkehren.
Wenn Sie diese Tipps befolgen und die richtige Hautpflege -Routine für Ihren Hauttyp finden, können Sie eine fettige Stirn effektiv behandeln und einen gesünderen, ausgewogeneren Teint erreichen. Denken Sie daran, geduldig und konsequent zu sein, und zögern Sie nicht, bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen.