Ein Lauftrainer hilft Ihnen, Ihre Laufziele zu erreichen, das ist eine Tatsache.
Außerdem hilft Ihnen ein ONLINE-Lauftrainer dabei, Ihre Laufziele zu erreichen, egal wo Sie leben!
Viele Läufer denken fälschlicherweise, dass ein Lauftrainer nur für Elite-Läufer gedacht ist (das habe ich auch getan!), aber ich sage Ihnen, das stimmt überhaupt nicht.
Jeder Läufer mit Zielen verdient einen Lauftrainer! DU verdienst einen Lauftrainer!
„Aber warum?“ Sie fragen sich vielleicht.
„Warum einen Online-Lauftrainer engagieren? Lohnt sich das Geld? Wie kann mir ein Lauftrainer helfen?“
…..oder mein Favorit (weil ich es auch jahrelang gemacht habe) „Ich brauche keinen Coach, ich google einfach alles.“
Ich höre dich. Ich habe mich das Gleiche gefragt.
Erlauben Sie mir also ohne weitere Umschweife, die 8 wichtigen Gründe zu erläutern dass Läufer mit Zielen einen Lauftrainer beauftragen sollten, der ihre Ziele erreicht und übertrifft .
Haben Sie schon einmal nach „5-km-Trainingsplan für Anfänger“ oder „Halbmarathon-Trainingsplan“ gegoogelt, um einen Trainingsplan zu finden?
Das habe ich auch getan. Und es ist in Ordnung. Es wird Sie wahrscheinlich über die Ziellinie bringen.
Aber was wird nicht Tut es das?
Das wird nicht Gehen Sie auf Ihr individuelles Ziel ein. Das wird nicht individuell an Ihre Erfahrung angepasst werden. Das wird nicht Seien Sie darauf zugeschnitten, Ihre Schwächen zu verbessern und Ihre Stärken zu stärken.
Im Grunde gilt:Ein Plan nach Maß führt zu Ergebnissen nach Maß.
Ein Online-Lauftrainer bewertet jedoch Ihr Laufziel , Ihre jahrelange Erfahrung, Ihre aktuellen Kilometerleistungen und vieles mehr, umeinen schönen, personalisierten Plan zu erstellen nur für dich bestimmt!
Dies ist besonders wichtig für Läufer, die nicht sicher sind, was sie tun (und ich sage das mit Liebe, weil ich einmal dieser Läufer war) .
Sie haben große Absichten, Sie arbeiten super hart, Sie googeln Antworten auf alle Ihre Fragen … aber … am Ende des Tages … sind Sie sich nicht wirklich sicher, was das Richtige ist Was zu tun ist, ist. Und das ist in Ordnung!
Sparen Sie also Zeit. Ersparen Sie sich Frust. Mieten Sie einen Online-Lauftrainer.
Erlauben Sie einem Online-Lauftrainer, die ganze schwere Arbeit zu erledigen (im übertragenen Sinne müssen Sie natürlich immer noch die schwere Arbeit im wahrsten Sinne des Wortes erledigen) 😉
Apropos keine zusätzliche Arbeit leisten:Wissen Sie, was Ihr Lauftrainer sonst noch für Sie tut?
Wöchentliche Optimierung des Trainingsplans.
Er/sie beurteilt anhand Ihres Feedbacks, wie Ihre vergangene Woche verlaufen ist, und nimmt bei Bedarf Anpassungen vor.
Warum ist das wichtig?
Weil Dinge passieren und Sie müssen sich entsprechend anpassen. Das Training ist zu hart, zu einfach, macht keinen Spaß usw. Oder Sie trainieren einen Muskel. Oder Sie sind von der Woche erschöpft.
Ich erinnere mich, dass ich blind Trainingsplänen folgte, die ich online gefunden hatte und die wiederum in Ordnung waren, aber dann ging etwas schief und ich weigerte mich, den Plan zu ändern.
Warum? Weil ich ehrlich gesagt keine Ahnung hatte, wie das geht.
Wenn Sie also ein Anfänger sind oder ein bestimmtes Laufziel erreichen möchten, lassen Sie Ihren Trainingsplan jede Woche von einem Lauftrainer bewerten!
Als ich mit dem Laufen anfing, hatte ich keine Ahnung, was Lauftraining ist. Ehrlich gesagt dachte ich, dass nur Elite-Läufer Intervalle machen (das war das Einzige, von dem ich damals gehört hatte).
Dann stellte ich meinen ersten Lauftrainer ein . Ich wollte meinen zweiten Halbmarathon absolvieren, aber ohne diesmal Verletzungen. (Beim ersten Mal habe ich mich verletzt, weil ich einem Standardplan gefolgt bin, der sich nicht mit Krafttraining befasste, das ich dringend brauchte).
Sie stellte mir einen Wochenplan zur Verfügung, der … keuch … Lauftraining beinhaltete! Und sie waren nicht auf Griechisch geschrieben!
Ich absolvierte Tempoläufe, Bergtraining und sogar lange und kurze Intervalle.
Ich konnte nicht GLAUBEN, wie viel stärker Ich fühlte mich dieses Mal im Vergleich zu meinem ersten Halbmarathon!
Und jede Woche bewertet mein Lauftrainer, wie meine Woche verlaufen ist, bevor er mir den Trainingsplan für die nächste Woche vorlegt. Wenn also lange Intervalle in einem (für mich schnellen) Tempo zu anstrengend waren (was sie waren), passte sie sich an.
Wüssten Sie, wie Sie Ihr Training anpassen können, wenn etwas schief geht? Wenn ja, großartig! Wenn nicht, ist das ein weiterer Vorteil der Beauftragung eines Lauftrainers.
Manche Menschen lieben es, einen verantwortungsvollen Partner zu haben.
Jemand, den sie kennen, achtet darauf. Jemand, der sein Ziel kennt und weiß, wie sehr er es will.
Jemand, der ihnen einen schnellen Tritt in den Hintern gibt, wenn sie nachlassen (obwohl ich weniger ein „schneller Kick“-Motivator und eher ein „sanfter Erinnerungs“-Trainer bin).
Manchmal können Freunde diese Person sein. Oder Familie.
Aber manchmal stehen Ihnen diese Menschen zu nahe, um ehrlich zu sein, wenn Sie brutale Ehrlichkeit brauchen. Sie bringen es einfach nicht übers Herz, Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
BOOM. Geben Sie ein:Ihren Lauftrainer.
Das ist Teil ihres Jobs! Und sie liebt es, denn Sie möchte, dass Sie Ihr Ziel erreichen fast so viel wie du.
Diese Kategorie ähnelt der Verantwortung, kommt aber auch dann vor, wenn Sie alles richtig machen (und nicht nur, wenn Sie Fehler machen oder nachlassen).
(Und es könnte auch etwas virtuelles Champagnertrinken beinhalten, um Siege zu feiern!)
So wie der Blick auf ein motivierendes Laufzitat ist die E-Mail Ihres Lauftrainers mit aufmunternden Worten wie ein Leuchtturm in Ihrem Tag. Ein Licht in einem dunklen Raum. Eine Tüte Bagels an der Ziellinie (ok, Sie verstehen, haha).
Manchmal brauchen Läufer die Energie und Unterstützung, um Höchstleistungen zu erbringen . Und Ihr Lauftrainer liefert diese Energie auch mit einem Schuss (metaphorischer) Gatorade.
Der Renntag steht vor der Tür! Der Renntag steht vor der Tür!
Egal, ob es Ihr erster Halbmarathon, Ihr erster Versuch im Boston-Qualifying oder Ihr 20. 5-km-Lauf ist … Sie werden eine Rennstrategie brauchen.
Warum?
Aus vielen Gründen, darunter:
Für meinen zweiten Halbmarathon fühlte ich mich ruhig und vorbereitet. Vielen Dank an meine Lauftrainerin und ihre fundierten Ratschläge!
Möchten Sie am Renntag Ihr Bestes geben? Lassen Sie sich von einem Lauftrainer anleiten.
Es gibt genau 5.389 Dinge, die beim Training für ein Rennen schiefgehen können.
Nur ein Scherz, die Zahl habe ich mir ausgedacht. 🙂 Klingt verrückt, oder?
Aber der Punkt ist:Es kann eine Menge schief gehen, und Sie benötigen möglicherweise Hilfe bei der Fehlerbehebung.
Blasen.
Probleme mit der Ausrüstung.
Schlechte Trainingseinheiten.
Es regnet! Was mache ich? Wie laufe ich im Regen??
Herausfinden, wie man in der Hitze läuft.
Und Schnee ... wenn Sie wie ich in Neuengland leben, ist das Laufen im Schnee monatelang im Jahr ein echtes Problem.
Laufverletzungen vorbeugen.
Ich könnte so weitermachen, aber ich erspare Ihnen die Details 🙂
Aber Sie müssen unweigerlichIdeen von jemandem weitergeben , oder fragen Sie eine sachkundige Quelle um Rat.
Diese Person sollte Ihr Online-Lauftrainer sein! Sie können ihn/sie online kontaktieren und erhalten in der Regel recht schnell eine Antwort.
Letzteres ist etwas, woran viele Läufer nicht denken.
Was bedeutet es genau?
Es bedeutet, jemanden zu haben, der Ihnen hilft, Ihre Ziele auf eine für Sie sinnvolle Weise zu entwickeln.
Sie sagen beispielsweise, dass Sie in drei Monaten einen Marathon laufen möchten. Großartig!
Dann fragt Ihr Lauftrainer, wie viele Meilen Sie derzeit pro Woche laufen, und Sie sagen:10.
**Stellen Sie sich vor, dass große blinkende Warnlichter ausgehen**
Ihr Lauftrainer sollte Sie dann zu den richtigen Zielen führen, um Ihr größeres Ziel zu unterstützen (auch wenn Sie vielleicht gar nicht merken, dass Sie es brauchen).
In diesem Fall brauchen Sie also wahrscheinlich länger, um Ihren Körper richtig vorzubereiten, bevor Sie in drei Monaten einen Marathon starten. Ihr Lauftrainer schlägt möglicherweise zuerst einen 10-km-Lauf und dann einen Halbmarathon vor. Anschließend trainiere ich 12 bis 16 Wochen lang für einen Marathon.
Und wissen Sie was? Oftmals führt dieser einfache Vorschlag zu mehr Erfolg.
Vielleicht war Ihnen nicht klar, dass Sie mehr Zeit brauchen. Das ist in Ordnung, dafür ist ein Lauftrainer da – um Ihr Ziel, den Zeitrahmen, die Anforderungen des Rennens und Ihren aktuellen Status einzuschätzen und dabei zu helfen, realistische Ziele festzulegen, damit Sie gesund und glücklich bleiben.
Das bin ich kurz vor meinem zweiten Halbmarathon (wo mein großartiger Trainer mir geholfen hat, mein Ziel zu erreichen!) Tolle Frage!
Nun, ich bin Bethany und zufälligerweise eine RRCA-zertifizierte Lauftrainerin ! (Ich wäre nachlässig, wenn ich das jetzt nicht erwähnen würde, haha).
Hier finden Sie meine Online-Lauftrainer-Serviceseite sowie weitere Informationen zu verfügbaren Paketen und den ersten Schritten.
Ich bin hier, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Laufziele zu erreichen , egal wo du lebst (solange du Englisch sprichst … meine Spanisch- und Italienischkenntnisse sind seit meiner Schulzeit längst verschwunden, haha).
Sind Sie bereit, sich auf den Erfolg vorzubereiten? Möchten Sie Zeit sparen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan erhalten, der genau auf Sie zugeschnitten ist?
Dann legen wir los!
