Selbstversorgung in den Ferien Dies ist eine besonders wichtige Erinnerung während der Feiertage. Es kann sich anfühlen, als ob alle anderen die Feiertagsstimmung genießen
Zu dir selber treu sein Was hast du gehört? Lassen Sie jetzt alles los, was Sie gehört haben, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper, ohne zu versuch
Authentizität Unplugged Ich erkenne jetzt auch die Ironie, über dieselben Konzepte zu schreiben, da ich weiß, dass es normalerweise nicht durchdringt, jemandem davo
Beginnen Sie dort, wo Sie sind Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber normalerweise wünsche ich mir, ich wäre fünf Schritte voraus. Es gibt diese Idee, dass „weiterhin“ be
Offen sein Vielleicht haben Sie schon einmal von dem Recovery-Slogan H.O.W. (Ehrlich, Offen und Bereit). Es kann ein einfacher Leitfaden für emotionale
Das Geheimnis der Gelassenheit Wie alle Sprüche kann auch dieser mit der Zeit an Bedeutung verlieren. Es wird nur ein Spruch. Und neben anderen Sprichwörtern wie „Träume g
Macht der Posse Wir sind relationale Wesen – fest verdrahtet, um uns miteinander zu verbinden. Als Säuglinge brauchen wir andere, die uns reflektieren, um z
Die Illusion der Kontrolle Eine gängige Strategie angesichts von Enttäuschung, Kampf und anderen unangenehmen Gefühlen besteht darin, herauszufinden, was wir falsch ge
Anwesend sein Dem gegenwärtigen Moment steht oft so viel Unordnung im Wege. Obwohl die Unordnung tatsächlich in der Gegenwart stattfindet und in einem spi
Vergleichen und verzweifeln Und dann halten wir inne. Wir könnten sogar weinen (denn manchmal brauchen wir einen guten Schrei). Und wir bekommen noch lange genug, um pr
Integriert werden Fühlst du dich jemals innerlich aus dem Gleichgewicht, wo du anscheinend nicht an einer Vorstellung davon festhalten kannst, wer du bist, wa
Umdrehen Ich bin mit dem folgenden Gebet aufgewachsen: Jetzt lege ich mich schlafen Ich bitte den Herrn meine Seele zu bewahren Wenn ich sterbe
Kult der Persönlichkeit Wir alle haben verschiedene Teile von uns selbst, verschiedene Aspekte unserer Persönlichkeit, verschiedene Rollen, die wir in verschiedenen
Kuchen getrunkenIch hatte das große Vergnügen, das folgende Stück von der Autorin laut vorlesen zu hören, und fand, dass es eine der fesselndsten Geschichte
Beenden Sie die Selbstdiagnose„Ich bin faul.“ Ich bin Egoistisch. „Ich hätte die Dinge anders machen sollen.“ „Ich bin nicht sehr schlau.“ „Ich mache einen großen Fe
Die Brieftaube Der letzte Mann, mit dem ich ausgegangen bin, bevor ich meinen Mann getroffen habe, war ein Soziopath. Ich kannte ihn seit ein paar Wochen,
Was ist eine komplexe PTBS? Ich arbeite seit 26 Jahren an meiner emotionalen Nüchternheit, in der Genesung von Sucht und Co-Abhängigkeit. Ich bin länger in Therapie. Ic
Was ist Self-Gaslighting? Quelle:fizkes/Shutterstock Die meisten von uns haben von Gaslighting gehört. Es ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, die Manipulation
Was ist Trauma-Bonding? Warum wähle ich immer wieder nicht verfügbare und missbräuchliche Partner? Bis weit in meine Karriere als klinischer Psychologe stellte ic
