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Freunde mit Vorteilen. Keine Bedingungen. Eine Affäre im Sommer (oder Herbst, Frühling oder Winter). Schon seit Ewigkeiten haben Gelegenheitsdaten solche Bezeichnungen geprägt und verwendet, um ihre, nun ja, ansonsten unbeschrifteten Beziehungen zu beschreiben. Aber kein Begriff ist so im Gedächtnis geblieben wie der berüchtigte Situation .
Auch wenn manche Menschen befürchten oder beklagen, in eine Situation zu geraten, ist die Dynamik selbst nicht grundsätzlich schlecht oder ungesund. „Situationen können als romantische Beziehungen definiert werden, denen es an Engagement und den damit verbundenen Normen und Erwartungen mangelt“, sagt Jess Carbino, PhD, eine Dating- und Beziehungssoziologin, die mit Tinder und Bumble gearbeitet hat. Eine Situationsbeziehung kann in der Praxis wie viele Dinge aussehen, aber es ist oft ein Sammelwort, um jemanden zu beschreiben, der nicht gerade ein erstes Date, ein Freund oder eine einmalige Verabredung ist, aber auch kein Partner. „Situationen bestehen normalerweise vor oder unabhängig vom DTR-Gespräch (Definition der Beziehung) und können daher eine vorübergehende Beziehungsphase sein“, fügt Saba Harouni Lurie, LMFT, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Inhaberin von Take Root Therapy in Los Angeles hinzu.
Auch wenn diese Dating-Dynamik flüchtig sein mag, kommt sie doch häufig vor. Laut einer YouGov-Umfrage aus dem Jahr 2024 befand sich tatsächlich die Hälfte der Amerikaner im Alter von 18 bis 34 Jahren in einer Situation. Sie seien inmitten der Normalität des Online-Datings immer beliebter geworden, sagt Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT, Beziehungsexpertin und ehemalige Promi-Partnervermittlerin bei eHarmony. „Dating-Apps haben dieses Paradox der Wahl geschaffen. Wir haben so viele Möglichkeiten, dass es schwer ist, uns auf die Person vor uns festzulegen.“
Doch während Situationen in einem negativen Licht erscheinen können, können sie auch Spaß machen, sexuell befriedigend und sogar befreiend sein. Vorab erklären Beziehungsexperten, was es bedeutet, in einer Situation zu sein und was zu tun ist, wenn man sich in einer Beziehung befindet, die noch definiert werden muss.
Wenn Sie und Ihr irgendwie-S.O. Wenn Sie die typischen Dating-Meilensteine nicht erreichen (z. B. Freunde des anderen treffen, kleine Jubiläen feiern oder neue gemeinsame Aktivitäten unternehmen), ist es wahrscheinlich an der Zeit, Ihre Beziehung auf den Prüfstand zu stellen – oder, ähm, deren Fehlen.
„Eines der Hauptsignale einer Situationsbeziehung ist, dass die Beziehung zersplittert ist und die Person nicht in andere soziale Beziehungen, also Freunde und Familie, integriert ist“, sagt Carbino und fügt hinzu, dass die Länge der Situationsbeziehung auch entscheidend dafür ist, ob sie eine Chance hat, sich zu mehr zu entwickeln. „Längere Situationsbeziehungen sind oft nicht sehr erfolgversprechend, weil sie oft darauf hindeuten, dass mindestens eine Partei nicht den Willen hat, die Beziehung in einen anderen, engagierteren Zustand zu bringen“, sagt sie.
Hier ist eine Erzählung Werbegeschenk:Wenn Sie herausfinden, dass Ihr Lebensgefährte romantische oder sexuelle Beziehungen zu anderen Menschen hat – und Sie von dieser Information überrascht sind – könnten Sie sich in einer Situation befinden, sagt Lurie. „Selbst innerhalb eines Paares, das aktiv ethische Nicht-Monogamie praktiziert, gäbe es im Idealfall klare und definierte Grenzen, damit alle Parteien informiert bleiben und den Grenzen der Beziehung zustimmen können“, fügt sie hinzu.
Menschen in ernsthaften, festen Beziehungen planen Wochen, Monate oder manchmal Jahre im Voraus. Aber diejenigen, die sich in Situationssituationen befinden, können nach einem eher stündlichen und täglichen Zeitplan arbeiten. „Wenn man in einer solchen Situation steckt, hat man oft das Gefühl, dass man die Dinge nach Gehör spielt“, sagt Abby Medcalf, PhD, Beziehungsexpertin, Autorin und Rednerin aus Berkeley, Kalifornien.
Tatsächlich geht es bei Gesprächen in Situationships fast ausschließlich um die Gegenwart („Was möchtest du sehen?“, „Pizza oder Thai?“). Die Logik hier ist ziemlich einfach:Wenn Sie nicht auf lange Sicht dabei sind, warum sollten Sie dann darüber reden? Aus dem gleichen Grund führen Sie wahrscheinlich keine Gespräche über die Zukunft und darüber, was Sie in einer Beziehung wollen. Bei einer Situation handelt es sich im Grunde genommen um „nur gemeinsame Aktivitäten – hier und da rumhängen“, was sich ziemlich richtungslos anfühlen kann, sagt Medcalf.
Ein großer Vorteil einer festen, klar definierten Beziehung besteht darin, dass Sie sich oft darauf verlassen können, Ihre Person regelmäßig zu sehen und mit ihr zu sprechen. Situationships fehlt das – eines ihrer gemeinsamen Themen ist ein Gefühl der Inkonsistenz, insbesondere in Bezug auf die Kommunikation, sagt Evelyn Pechous, AMFT, Personaltherapeutin bei The Expansive Group.
Es ist zum Beispiel wahrscheinlich, dass „man nicht dreimal in der Woche zum Abhängen aufgefordert wird“, sagt Tcharkhoutian. Oder selbst wenn Sie es tun Wenn Sie sich in einer Woche täglich sehen, bemerken Sie vielleicht, dass sich Ihre Wege in der nächsten Woche überhaupt nicht kreuzen. Wenn Sie zuvor jeden Tag eine SMS geschrieben haben und Sie jetzt nur noch einmal im Monat angerufen werden, ist das ein klares Zeichen dafür, dass sie nicht daran interessiert sind, die Beziehung voranzutreiben.
„Auf der Arbeit ist wirklich viel los.“ „Ich muss ins Fitnessstudio.“ „Ich reise.“ Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wenn Sie in einer Beziehung sind, nehmen Sie sich Zeit für Ihren Partner, egal welche anderen Lebensereignisse gerade stattfinden, sagt Tcharkhoutian. Aber in einer Situation besteht kein Drang, Probleme zu lösen, da dies mehr Aufwand erfordern würde, als die andere Person wahrscheinlich bereit ist zu leisten, fügt sie hinzu.
Sicher, Sie wissen, wo sie leben und arbeiten, und vielleicht ein paar allgemeine Details, etwa wo sie aufgewachsen sind oder ob sie ein Katzen- oder Hundemensch sind. Aber seien wir ehrlich:Es ist für Sie angenehmer, schmutzig zu reden, als über Ihre Ängste, Unsicherheiten oder Lehren aus vergangenen Beziehungen zu sprechen.
„Ohne Vertrauen gibt es keine Verletzlichkeit und ohne Verletzlichkeit keine emotionale Nähe“, sagt Medcalf. Wenn Ihre Gespräche größtenteils oberflächlich geführt werden, ist das ein wichtiges Zeichen dafür, dass Sie sich wahrscheinlich in einer Situation befinden.
Der einfachste Weg, um zu erkennen, dass Sie sich in einer Situation befinden:Die Person sagt Ihnen, dass Sie sich in einer solchen Situation befinden. „Glauben Sie, was sie sagen“, sagt Medcalf. „[Menschen] sind keine komplizierten Wesen.“ (Und, hey, zumindest haben sie ehrliche Kommunikation praktiziert.)
Natürlich sagen Taten mehr als Worte, also achten Sie im Zweifelsfall auf ihr Verhalten. „Die Leute werden dir durch ihre Taten zeigen, was sie von dir halten“, sagt Medcalf. „Wenn sie nicht anrufen, stehen sie einfach nicht auf dich.“
Klar, Situationen sind erwartungsfrei. (Möchten Sie Pläne stornieren? NBD. Keine Lust, Suppe mitzubringen, wenn sie krank sind? Nicht nötig!) Aber das bedeutet nicht, dass sie Stress sind -kostenlos. „Sie wissen, dass Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich ängstlich fühlen, weil Unsicherheit, Mehrdeutigkeit und Ambivalenz herrschen“, sagt Medcalf.
Um eine Beziehung am Leben zu erhalten, müssen Sie ständig neue Erfahrungen mit Ihrem Partner machen. In einer Situation machen Sie jedoch wahrscheinlich immer wieder das Gleiche. (Ähem, Netflix und Chill – und ja, selbst das kann langweilig werden.) „Wenn es vage ist, keine Richtung hat und keine Struktur hat, wird es abgestanden sein und keinen Spaß mehr machen“, sagt Tcharkhoutian.
Die Vor- und Nachteile von Situationships
Wenn Sie mit dem, was Sie haben, zufrieden sind und dies auch so bleiben wollen, ist das absolut berechtigt! Auch hier genießen einige Menschen eine unverbindliche, ungezwungene Beziehung, weil sie ihre Möglichkeiten ausloten möchten oder sich noch nicht an einem Punkt in ihrem Leben befinden, an dem sie sich auf eine ernsthafte Beziehung einlassen können. Aber fragen Sie sich:Ist es das, was ich habe? wirklichwollen?
„In mancher Hinsicht mögen wir mit einer ungezwungenen Situation einverstanden sein, aber wir denken vielleicht auch:‚Wenn es das ist, was sie brauchen, ist das in Ordnung; ich kann dem Rechnung tragen‘“, sagt Tcharkhoutian. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht beiseite schieben, nur weil Sie die Bedürfnisse einer anderen Person befriedigen möchten oder weil Sie glauben, dass sich ihre Gefühle ändern könnten, wenn Sie ihrem Beispiel folgen.
Außerdem möchten Sie auch die Bedürfnisse der anderen Person respektieren. Es ist wichtig, die Frage „Was suchen Sie?“ zu haben. Sprechen Sie frühzeitig, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wo Sie beide stehen, sagt Sarah Breen, LCSW, eine lizenzierte Therapeutin mit Sitz in Los Angeles, Kalifornien. (Ganz zu schweigen davon, dass es Ihnen einigen Kummer erspart, wenn Sie wissen, dass Sie beide nach unterschiedlichen Dingen suchen.) Es geht darum, Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu kommunizieren und sich zu äußern, wenn sich Ihre Gefühle ändern.
„Man geht davon aus, dass man nicht über die ernsten Dinge reden muss, wenn man nicht in einer festen, exklusiven Beziehung lebt“, sagt Breen. „Aber damit es gesund ist, müssen Sie Gespräche führen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem gleichen Stand sind.“
Wenn Sie also mit der Situation wirklich nicht zufrieden sind, setzen Sie einige Grenzen. Schläfst du mit anderen Menschen oder gehst du mit ihnen aus? Werden Sie wochentags übernachten? Sind Hangouts auf nur Sie beide beschränkt oder können Sie sich auch gegenseitig in Ihre Freundesgruppen einladen? „Seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie beide auf derselben Seite stehen und die gleichen Erwartungen haben“, sagt Medcalf.
Kann aus einer Situation eine engagierte, dauerhafte Beziehung werden? Kurz gesagt, ja – es gibt normalerweise einen Wendepunkt, an dem eine oder beide Parteien Gefühle entwickeln und mehr als nur einen zweideutigen Status wollen, sagen Breen und Medcalf. Schließlich gibt es eine tatsächliche physiologische Reaktion, die auftritt, wenn man mit jemandem intim ist. Ihr Körper schüttet das Bindungshormon Oxytocin aus, wenn Sie Sex haben, kuscheln oder einfach nur umarmen, und Sie können es nicht außer Kraft setzen, sagt Medcalf.
Sobald sich Emotionen aufbauen, kann es wehtun, in einer Situation zu sein. „Man fängt an, sich zurückgewiesen zu fühlen, wenn die Person einen nicht vollständig will“, sagt Medcalf. Sie müssen also ehrlich zu sich selbst und der anderen Person sein – sonst tun Sie sich selbst keinen Gefallen. Besprechen Sie mit ihnen in einem privaten Raum, frei von Ablenkungen, und „gehen Sie mit einer wirklich klaren Grenze darüber vor, was Sie akzeptieren und was nicht“, sagt Medcalf. Hier bestimmen Sie!
Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie sagen, dass Sie die Zeit mit ihnen genossen haben, sagt Tcharkhoutian. Sagen Sie ihnen dann, was Sie an ihnen mögen oder schätzen, und fragen Sie sie schließlich nach ihren Gedanken darüber, wohin die Dinge führen könnten. (Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren, könnte die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten von Vorteil sein, sagt Pechous.)
Wenn sie eine Entschuldigung für das lockere Szenario finden, die kein Enddatum vorsieht (z. B. „Die Arbeit ist verrückt“ statt „Nach meiner Immobilienprüfung sollte ich in der Lage sein, mehr zu leisten“), erwarten Sie nicht, dass sich die Dinge ändern. In diesem Fall möchten Sie weiterlesen...
Nach einer Weile wird Ihre Situation wahrscheinlich ihr Ablaufdatum erreichen – und wenn das nicht daran liegt, dass Sie die Beziehung vorangebracht haben, liegt es wahrscheinlich daran, dass Sie beide gemerkt haben, dass Sie unterschiedliche Dinge wollen, oder dass Sie die ganze Sache für ungesund halten.
Apropos, hier sind einige Warnsignale, auf die Sie achten sollten:Sie sind nicht neugierig auf Ihren Alltag oder möchten mehr darüber erfahren, wer Sie sind, Sie investieren die ganze Arbeit, um die Verbindung aufrechtzuerhalten, sie minimieren Ihre Bedürfnisse und Sie fühlen sich nicht wohl dabei, nach dem zu fragen, was Sie wirklich wollen, sie halten sich nicht daran und sie sind zurückhaltend, wenn es darum geht, Sie mit ihren Freunden zusammenzubringen, sagt Pechous. Tun Sie sich in jedem dieser Fälle einen Gefallen und verschwinden Sie sofort.
Um eine Situation zu beenden, die Ihnen nicht mehr dient, ist alles eine Frage des Gesprächs. Je nachdem, was Sie bevorzugen und was sich sicher anfühlt, können Sie einen Telefonanruf vereinbaren, sich persönlich treffen oder ihnen sogar eine SMS schicken, in der Sie erklären, warum Ihr Schiff nicht mehr für Sie funktioniert. „Wichtig ist, dass man sie nicht zu Geistern macht“, bekräftigt Pechous. (Hier sind keine Caspers erlaubt!)
Versuchen Sie beim Gespräch einen „sanften Start“, der im Wesentlichen darin besteht, eine Bestätigung oder Bestätigung anzubieten, bevor Sie Ihre Bedürfnisse mitteilen, sagt Pechous. Das könnte so aussehen, als würde man sagen:„Ich habe es wirklich genossen, dich kennenzulernen und die Zeit, die wir zusammen verbracht haben, aber ich kann sagen, dass wir unterschiedliche Dinge wollen, deshalb denke ich nicht, dass wir uns weiterhin sehen sollten.“ Es ist wichtig, Ihre Botschaft neutral zu halten und sich an die Fakten zu halten, sagt Breen.
Nachdem alles gesagt und getan ist, nehmen Sie sich etwas Zeit für sich. Sie könnten ein langes Bad genießen, Ihren Körper bewegen und sich auf Ihre Gemeinschaft stützen, sagt Pechous. Die Zeit direkt nach einer Trennung ist der perfekte Moment, um diese Energie wieder in sich selbst zu stecken und sich auf die Selbstfürsorge zu konzentrieren.
Dating ist übrigens wirklich schwer gerade jetzt, sagt Pechous. Bei all den Herausforderungen, die es mit sich bringt, jemanden zu finden, mit dem man gerne zusammen ist, der einem ein gutes Gefühl gibt und der die gleichen Dinge will wie man selbst, ist es wichtig, Selbstmitgefühl zu haben. Und geben Sie sich niemals mit weniger zufrieden. Wenn es um Ihr Liebesleben geht, Sie unter Kontrolle. Denken Sie daran.
Treffen Sie die Experten: Jess Carbino, PhD, ist eine Dating- und Beziehungssoziologin, die mit Tinder und Bumble zusammengearbeitet hat. Saba Harouni Lurie, LMFT, ist eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Inhaberin von Take Root Therapy in Los Angeles. Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT, ist Beziehungsexpertin und ehemalige Promi-Partnervermittlerin bei eHarmony. Abby Medcalf, PhD, ist Beziehungsexpertin, Autorin und Rednerin mit Sitz in Berkeley, Kalifornien. Evelyn Pechous, AMFT, ist Sexualtherapeutin und Personaltherapeutin bei The Expansive Group. Sarah Breen, LCSW, ist eine lizenzierte Therapeutin mit Sitz in Los Angeles, Kalifornien.
Naydeline Mejia ist Redaktionsassistentin bei Women’s Health , wo sie für WomensHealthMag.com und das Printmagazin über Sex, Beziehungen und Lifestyle berichtet. Sie ist eine stolze Absolventin des Baruch College und verfügt über mehr als zwei Jahre Erfahrung im Schreiben und Bearbeiten von Lifestyle-Inhalten. Wenn sie nicht gerade schreibt, kann man sie beim Secondhand-Shopping beobachten, beim Binge-Watching der gerade angesagten Reality-Dating-Shows beobachten und unzählige Stunden damit verbringen, durch Pinterest zu scrollen.
Addison Aloian ist Associate-Redakteurin für Gesundheit und Fitness bei Women’s Health, wo sie in den Bereichen Gesundheit, Gewichtsverlust und Fitness schreibt und redigiert. Sie ist außerdem zertifizierte Personal Trainerin der National Academy of Sports Medicine (NASM). In ihrer Freizeit trainiert sie im Fitnessstudio Gewichte, läuft auf dem West Side Highway in New York City – sie hat kürzlich ihren ersten Marathon, den New York City Marathon 2025, absolviert – und schaut sich (und kritisiert!) die neuesten Filme, die für Oscar-Aufsehen gesorgt haben. Neben Women's Health trat sie im Oprah Podcast auf und ihre Arbeiten erschienen auch in Allure, StyleCaster, L'Officiel USA, V Magazine, VMAN und anderen.