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Während einige vielleicht an dem alten Sprichwort festhalten:„Zwei sind Gesellschaft, drei sind eine Menschenmenge“, wissen Sie, dass drei eine magische Zahl sein kann … besonders im Schlafzimmer. Aber egal, ob Sie zum ersten, zweiten oder tausendsten Mal einen Dreier haben, Sie fragen sich wahrscheinlich, wie Sie diese Ménage à trois-Magie verwirklichen können, damit jeder sexuell zufrieden ist. Schließlich ist ein glückliches Sexualleben ein gesundes Sexualleben, und ein gesundes Sexualleben kommt Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zugute.
Die gute Nachricht:Ihnen stehen eine Fülle von Dreier-Sexstellungen zur Verfügung. Und oft (genau wie bei jeder Art von Sex!) beginnen Sie vielleicht in einer Position und wechseln dann zu einer anderen, je nachdem, was sich für alle Beteiligten angenehm und angenehm anfühlt.
„Diese Rollen des Gebens und Empfangens können sich immer wieder ändern“, sagt Dossie Easton, LMFT, Psychologin und Co-Autorin von The Ethical Slut:A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships &Other Adventures . „Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt mehr geben, können Sie später mehr empfangen, aber es gibt keine Begrenzung, wie viel Zeit Sie verbringen. Wir haben es hier nicht eilig ... hier geht es um Vergnügen.“
Zu diesem Zweck ist Kommunikation der Schlüssel. Bevor Sie intim werden, probieren Sie die Ja-Nein-Vielleicht-Übung aus:Erstellen Sie als Gruppe eine Liste mit sexuellen Handlungen und erstellen Sie dann einzeln Listen mit Dingen, die Ihnen gefallen, Dingen, die Sie nicht mögen, und Dingen, die Sie unter bestimmten Bedingungen ausprobieren würden. Sagen Sie Ihren Partnern, was Sie zum Orgasmus bringt, und fragen Sie sie, was ihnen am besten gefällt. Stellen Sie sicher, dass alle in das Gespräch vor dem Geschlechtsverkehr einbezogen werden, und geben Sie Ihren Partnern während der gesamten Sexsitzung Feedback, sagt Easton. Bei einem Dreier sollten die Kommunikationswege vorher, während und nachher offen sein.
Auch wenn hier letztendlich Sie drei die Regeln bestimmen, können diese 11 von Sexexperten anerkannten Dreierpositionen dabei helfen, einen Rahmen dafür zu geben, was Sie während Ihres spezifischen Sexerlebnisses tun möchten. Die Vergnügungsmöglichkeiten sind so gut wie endlos, also alle Hände (und Münder und Löcher) an Deck!
Bei Women’s Health Unser Ziel ist es, sexuelle Erfahrungen so umfassend wie möglich zu beschreiben. Alle Positionen auf dieser Liste können von Paaren aller Geschlechter und sexuellen Orientierungen und Identitäten übernommen werden. Wir ermutigen die Leser, jede Position an ihren Körper, ihre Vorlieben und Bedürfnisse anzupassen. Um Annahmen über das Geschlecht oder die Anatomie zu vermeiden, verwenden wir in diesem Artikel eine nicht geschlechtsspezifische Sprache. Der „gebende Partner“ oder „Geber“ bezieht sich auf den Partner, der penetriert, sei es mit einem Penis, einem Umschnalldildo oder sogar mit den Fingern. Der „empfangende Partner“ oder „Empfänger“ bezieht sich auf den Partner, der vaginal oder anal penetriert wird.
Emily Schiff-Slater
Anleitung: „Die 69er liegen einander gegenüber, aber mit den Köpfen im Schritt des anderen, mit einem Partner auf der Bettkante“, sagt Jess O'Reilly, PhD, Sexologin und Co-Autorin von The Ultimate Guide to Seduction &Foreplay . Während sich die ersten beiden Partner gegenseitig oral beglücken, nähert sich der dritte Partner von hinten zum Analspiel, während er auf der Bettkante oder neben dem Bett steht.
Vorteile: Unabhängig vom Geschlecht der Personen in Ihrer Triade ist dies eine einfache Möglichkeit, der klassischen Sexstellung 69 eine Dreiervariante zu verleihen, sagt O'Reilly.
Sicherer Sex macht den besten Sex: Welche Dreierstellung Sie auch immer ausprobieren, sparen Sie nicht an der Sicherheit, insbesondere wenn es um Analspiele geht. Zunächst einmal:„Achten Sie darauf, Ihre Genitalien vor und nach dem Analsex zu reinigen“, sagte die Sexualtherapeutin Rachel Needle, PsyD, zuvor zu Women's Health . (Eine Analdusche ist nicht nötig, aber Sie können es, wenn Sie möchten.)
Ein weiteres Muss, um das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten zu minimieren:„Gehen Sie nicht vom Anus in die Vagina. Das kann zu Infektionen und Komplikationen führen“, sagt Needle. Das Gleiche gilt für Kondome – die ja jeder penetrierende Partner beim Analsex tragen sollte, um das Infektionsrisiko zu verringern. „Entsorgen Sie es und setzen Sie ein neues auf, wenn Sie [vom Anus] zurück zur Vagina gelangen“, sagt Needle.
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Anleitung: Teilen ist wichtig, oder? Bei dieser Dreierstellung liegen zwei Partner (die Empfänger) auf dem Rücken nebeneinander, während der dritte Partner (der Geber) sich abwechselnd auf sie niederlässt. Die empfangenden Partner können ihre Hände aufeinander legen, während sie warten, bis sie an der Reihe sind, oder „einen Partner warten lassen, bis Vorfreude entsteht“, sagt O’Reilly.
Vorteile: Shared Oral bietet eine nicht-penetrierende Option für Partner, die eine Stimulation der Klitoris bevorzugen oder Schmerzen bei der Penetration verspüren. Denken Sie daran, dass Sex niemals weh tun sollte. Sprechen Sie also bei jeder Position, die Sie ausprobieren, deutlich aus, was sich gut anfühlt – und was nicht.
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Anleitung: Haben Sie eine geräumige Dusche? Es ist Zeit, es zu nutzen. „Wenn Sie Platz haben, gehen Sie zu dritt unter die Dusche und seifen sich abwechselnd gegenseitig ein“, sagt O’Reilly. (Stellen Sie nur sicher, dass Sie auch eine rutschfeste Matte haben!)
Vorteile: Sie können abwechselnd im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Der empfangende Partner kann sich an die Duschwand lehnen, während die anderen vier Hände und zwei Münder die Umgebung erkunden. „Wechseln Sie die Rollen und verspüren Sie nicht den Druck, sofort zum Orgasmus zu kommen“, sagt O’Reilly. „Sie können sich jederzeit an einen bequemeren Ort bewegen, wenn die Erregung zunimmt.“
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Anleitung: Bei diesem Arrangement penetriert der erste Partner einen zweiten Partner, der einen dritten oral versorgt Partner. (Beachten Sie, dass diese Position für Trios mit all funktionieren kann Arten von Genitalien! Wenn der penetrierende Partner eine Vulva hat, kann er einen Umschnalldildo oder ein Spielzeug verwenden.)
Profi-Tipp: Wenn Ihr Bett nicht groß genug für alle drei Personen ist, versuchen Sie Folgendes:Ein Partner kann sich über das Bett beugen, während der zweite Partner auf dem Boden steht und ihn entweder vaginal oder anal von hinten penetriert, während der dritte Partner auf dem Bett vor dem ersten Partner liegt, um oral zu empfangen, sagt O’Reilly. Wenn Sie sich in der Mitte befinden, führen Sie Ihre Partner mit Ihren Händen, Ihrem Körper und Ihren Worten, fügt sie hinzu. „Lassen Sie sie wissen, welche Geschwindigkeit, Tiefe und welchen Rhythmus Sie bevorzugen.“ Und wenn Sie mündlich empfangen werden, „lassen Sie Ihre Hände auf die Art und Weise wandern, die für Sie funktioniert“, sagt O’Reilly.
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Anleitung: Alle Partner legen sich auf die Seite und nehmen die Löffelstellung ein. Zwei Personen penetrieren die Person vor ihnen, entweder vaginal oder anal. (Eine oder beide Personen müssen möglicherweise einen Umschnalldildo verwenden, wenn sie Vulva haben.) Dann langsam zusammenschieben. Profi-Tipp:„Verwenden Sie viel Gleitmittel und spielen Sie äußerlich, um die Erregung zu steigern, bevor Sie sich hineinwagen“, sagt O’Reilly. Und während Ihre Genitalien beschäftigt sind, können Ihre Hände frei übereinander gleiten und so die Empfindungen verstärken.
Vorteile: Dies erfordert ein wenig Koordination und Zusammenarbeit von allen drei Parteien, kann aber eine super intime Art sein, alle zu erfreuen – ohne irgendwelche Akrobatikversuche zu unternehmen.
Zu Ihrer Information:Gleitmittel auf Silikonbasis halten lange und können sicher mit Kondomen verwendet werden. Sie sollten diese Gleitmittel jedoch niemals mit Sexspielzeugen aus Silikon verwenden, da diese diese zermürben und das Wachstum von Bakterien in Ihren Spielzeugen fördern können. Wenn einer oder mehrere Partner ein Silikonspielzeug, beispielsweise einen Dildo, verwenden, entscheiden Sie sich stattdessen für unser Lieblingsgleitmittel auf Wasserbasis, Sliquid Tsunami.
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Anleitung: Dreier müssen nicht unbedingt persönlich stattfinden. Wenn Sie nicht alle gleichzeitig zusammen sein können, probieren Sie diesen Trick von O’Reilly:Zwei Partner sitzen vor dem Bildschirm, während sie mit einem Partner spielen, der sich woanders befindet.
Vorteile: „Man kann sich gegenseitig Anweisungen geben, eine ein- oder zweiseitige Show veranstalten oder aus der Ferne mit einem Vibrator spielen, der mit einer App verbunden ist“, sagt O’Reilly.
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Anleitung: Hier penetriert der erste Partner den zweiten Partner, sei es vaginal oder anal, während der dritte Partner die erogenen Zonen seiner Mitteilnehmer streichelt, sagt Annette Gates, LCSW, eine Paartherapeutin mit Sitz in Santa Monica, Kalifornien. Die dritte Person könnte sich auch dafür entscheiden, den Damm des penetrierenden Partners zu lecken oder damit zu spielen.
Vorteile: Egal für welche Art von Berührung Sie sich entscheiden, diese Position ist ideal für Nippelspiele, die Stimulation der Klitoris und sogar ein wenig Rimming während der Penetration, sagt Gates.
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Anleitung: Bei der Doppelpenetration wird eine Person von zwei verschiedenen Partnern gleichzeitig vaginal und anal penetriert. Entgegen der landläufigen Meinung sind jedoch nicht zwei Penisse erforderlich. „Jemand könnte vaginal und anal doppelt penetriert werden, mit einem Finger oder einem Penis“, sagt Gates. Alternativ können Sie auch einen Penis und einen Strap-On oder Buttplug oder zwei Penetrationsspielzeuge verwenden, um den gleichen Effekt zu erzielen.
Unter Berücksichtigung all dieser Optionen könnten einige Throuples eine Doppelpenetration mit einem der penetrierenden Partner im Liegen versuchen:Der Empfänger kann auf die Spitze klettern und den gebenden Partner reiten, während der zweite Der penetrierende Partner dringt anal von hinten ein (wie abgebildet).
Vorteile: Auch wenn dies nicht die anfängerfreundlichste Stellung ist – wenn Sie mit der Durchführung einer Ménage à trois bestens vertraut sind, ist die Doppelpenetration möglicherweise die perfekte Möglichkeit, Ihr Liebesspiel zu verbessern.
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Anleitung: Jeder Teilnehmer liegt auf der Seite, das Gesicht im Schritt des Nachbarn und bildet einen Kreis. Die erste Person übt Oralsex mit der zweiten Person aus, die gleichzeitig Oralsex mit der dritten Person ausführt, die wiederum Oralsex mit der ersten Person ausführt. Kinderleicht.
Vorteile: Eine Sache, die man immer im Hinterkopf behalten sollte, sagt Easton, ist, dass ein Dreier sechs Hände und drei Münder hat, mit denen man arbeiten kann. Während es vielleicht einfacher ist, sich auf das Oralvergnügen unter vier Augen zu konzentrieren, bietet die Daisy Chain eine gute Gelegenheit, auch die erogenen Zonen anderer auszunutzen.
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Anleitung: Wenn mindestens eine Person in Ihrem Trio einen Penis hat, können Sie darüber nachdenken, bei ihnen eine gegenseitige Fellatio durchzuführen, sagt Easton. Eine Person kann den Schaft nehmen, während die andere an den Hoden saugt, beide können gleichzeitig lecken oder Sie können sich abwechseln.
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Anleitung: Der Eiffelturm ist wohl die bekannteste aller Dreierpositionen und verbindet Oral- und Penetrationssex:Der erste Partner nimmt eine Hündchenstellung ein, während er mit dem zweiten Partner Oralsex ausführt; Währenddessen penetriert der dritte Partner den ersten Partner von hinten.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, den penetrierenden Partner auf dem Rücken liegen zu lassen, während ein empfangender Partner ihn reitet und der andere auf seinem Gesicht sitzt. Auf diese Weise können sich die beiden „Reiter“ auch nach vorne beugen, küssen und berühren.
Vorteile: Wie Easton betont, erleichtert es die Kommunikation, wenn man eine Person am Kopf des „mittleren“ Partners hält. „Halten Sie regelmäßig an und schauen Sie bei ihnen vorbei, nur um sicherzustellen, dass sie immer noch dort sind, wo Sie denken, dass sie sind“, sagt sie. Denn Teamwork macht den Dreier-Traum wahr!
Korin Miller ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf allgemeines Wohlbefinden, sexuelle Gesundheit und Beziehungen sowie Lifestyle-Trends spezialisiert hat. Ihre Arbeiten erscheinen in den Bereichen Männergesundheit, Frauengesundheit, Selbst, Glamour und mehr. Sie hat einen Master-Abschluss von der American University, lebt am Strand und hofft, eines Tages einen Teetassen-Schweine- und Taco-Truck zu besitzen.
Lydia Wang ist Redakteurin für Liebe und Leben bei Women’s Health, wo sie Inhalte über sexuelle Gesundheit, Liebe und Beziehungen, Queerness, Sex-Tech und Astrologie schreibt und bearbeitet. Sie ist außerdem Co-Autorin des Liebesromans Here For The Wrong Reasons , und berichtete zuvor über Sex und Dating für Refinery29, Elite Daily und mehr. Wenn sie nicht gerade tief in die neuesten Sextrends eintaucht oder nach den besten Vibratoren auf dem Markt recherchiert, findet man sie beim Lesen in einem Café oder beim Anschauen von Reality-TV.