Fett Fett Fett
Frage Bei
Was ist der schnellste Weg, um etwas Fett verloren?
Ok ich weiß, dass Fett zu verlieren, wirklich schnell Super ungesund ist und ist nicht der Weg, über Dinge zu gehen, aber es wäre nur dieses eine Mal. Es ist nicht das, was Sie aber denken, ich bin nicht eine übergewichtige Person, die versucht dünn zu bekommen. Hier ist der Deal, den letzten Monat oder so, ich habe viel zu viele schlechte Lebensmittel gegessen, eine Menge Pfannkuchen und Burger, Junk so. Ich gewann ein paar Pfund. Ich bin nicht übergewichtig, ich verspreche es. Es ist wie das Baby Fett, das ich versuche, kenne Sie loswerden?
Ich habe eine Geburtstagsparty mit wie 500 Leute kommen, die kommen! es ist in ca. 2 Wochen kommen, ich weiß, das klingt schlecht, aber ich brauche nur die Pfunde, und schnell zu verlieren. wie wirklich schnell. Also, was sind all die besten Möglichkeiten, kann ich einfach, dass Fett zu verlieren? und keine würde ich nicht der Ansicht, nach oben zu werfen, das ist ein wenig zu viel zu tun. Aber noch einmal, das bedeutet nicht, dass ich nicht bereit bin andere Dinge zu versuchen!
Eines, was ich dachte, was ich tun konnte, obwohl es ist ungesund, (aber nicht vergessen, das ist wie eine einmalige Sache) wäre halb so viel zu essen, wie ich in der Regel tun, sondern funktionieren wie ich es immer gewesen sein? aber dann war ich besorgt, dass die Hälfte zu essen, so viel nach hinten losgehen könnte auf mich zu sehen, dass ich Energie verlieren könnte, dass zu tun, nicht zu trainieren zu können, wie hart Sie wissen? Ich weiß nicht ....
Also bitte, sagen Sie mir nicht, dass dies eine schlechte Idee ist, oder was auch immer, nur bitte sagen Sie mir die besten Möglichkeiten, ich Fett verlieren kann .. schnell .. .again, es ist wie Babyspeck ist, was es ist !! Ich mache Cardio und ich Gewicht heben, ich bin 19 Jahre alt und bin ein Mann. danke!
P. S. Ich weiß, dass Lebensmittel ist wichtig, so zu breifly Ihnen sagen, was ich jeden Tag essen: 2 Eier mit Milch und Toast (ohne Butter) zum Frühstück, jeden Tag. Dann habe ich eine Sandwitch mit Salat, Tomaten, Honig-Senf (leicht), Rindfleisch oder Pute und 100% Weizenbrot. Dann zum Abendessen werde ich fast immer zum Glück ein hausgemachtes Essen von meiner wunderbaren Mutter, so etwas wie Gemüse, Fleisch und Reis. und das ist, was ich auf dem täglich essen. Aber ich habe etwa 5 - 6 Mahlzeiten. Ich bin 5'7 und Gewicht 136
Antwort
Hallo Josh,
Sie sagen mir, in Ihrer Frage, die Sie beantwortet nicht hören wollen ., so dass ich mit sehr wenig Blätter, Ihnen zu sagen, dass Sie wissen nicht bereits
Sie sollten, dass Ihr Gewicht Raten niedrig auf Gewicht-Höhe-Charts zu verwirklichen: ich hoffe, Sie realistisch über die Babyspeck werden (die Jungs von 19 haben nicht wirklich, wie auch immer, es sei denn, sie sind fettleibig). 19-Jährigen können hyperkritischen und sozialen Stress sein (wie eine wichtige Partei) kann Chaos mit Ihrer Selbstwahrnehmung. Aber das ist normal und es klingt wie Sie ein ziemlich gutes Gespür dafür, was eine gesunde Ernährung. Solange Sie sicher sind, dass die Mahlzeit Liste, die Sie mir gegeben haben nicht sneakily weggelassen (Mast) Snacks (was Getränke?). Sie haben Recht, dass in der Regel eine normale Ernährung nach einiger Schlemmen gesprochen werden Sie in Ihr altes Gewicht innerhalb eines Monats zurück. Sie müssten Sie wieder auf die Diät nicht einmal schneiden beschreiben, überhaupt (es ist nur über ausreichend für einen Kerl Ihre Größe und Alter, ein dickes Lob an Ihre wunderbare Mutter b.t.w.). (Hinweis: zwei Eier pro Tag könnte wohl nicht die beste für Sie erwägen, sie in Cholesterin hoch sind - aber die Meinungen auseinander.)
Dann kann ich Ihnen nur einen sicheren Weg, Gewicht super schnell zu verlieren - wenn Sie nur versprechen, dass es nur einmal zu tun und als eine Übung in Disziplin und Selbstbetrachtung. Das Werfen-up Teil klang in Ihrer Frage ein wenig hysterisch, so werde ich meine Finger auf diesen einen gekreuzt zu halten!
Sie auf fünf Tage schnell gehen könnte. Wenn Sie Ihren Verstand zu ihm setzen, werden Sie nicht das Gefühl, niedrig entweder auf Energie. Auch 3 Tage setzt Ihr System: Sie reinigen es in dem Sinne, dass Ihr Körper wird grundiert werden, um gesund zu essen und Prozess sorgfältig. Es braucht viel Disziplin, und Sie können drei ein wenig groggy am zweiten Tag, aber am Ende des Tages das Gefühl, sollten Sie wissen, ob Ihr Körper kann es dauern und die fünf Tage ertragen.
Schneiden auf Ihre Mahlzeiten nach unten wird dem Körper eine andere Botschaft zu senden: da Sie scheinen schlank und nahrhafte Lebensmittel zu essen, es in "Hunger-Modus" gehen und nicht zulassen, insbesondere Ihrer Fett gehen. Die überschüssige Work-out auf unzureichende Kalorien Ihre Ressourcen überdehnen und man konnte die Ausdauer und Immunität (vor allem im Winter, wenn Sie mit Jahreszeiten in einer Zone leben) verlieren. Während ein schnell kann man mäßig aktiv (am besten in Bewegung zu halten besetzt /um nicht hungrig fühlen und /oder kalt), aber es ist immer am besten auf einem "religiösen" Stimmung zu nehmen, das heißt, Sie sich selbst motivieren müssen, buchstäblich ausrichten sich zu einem "höheren" Zweck (als Eitelkeit oder Angst vor der Einsamkeit /Peer-Druck). Es hat eine geistige Herausforderung in diesem Sinne zu sein, wenn nicht ein völliges kontemplative. Jeder Schritt Ihres Lebens am Ende läuft darauf hinaus, bewusste Entscheidungen nach unten, und das ist, was so ein schnelles würde symbolisieren.
Erhöhung Übung könnte, bei weitem die sicherste und schnellste Weg, um Ihr Problem zu bewältigen. Für das Fasten Sie brauchen mehr Beratung oder zumindest müssen Sie etwas mehr Forschung zu tun, um zu Entscheidungen zu treffen, um welche Art von Fast am besten für Sie (einschließlich Gemüsecocktails oder nicht, das Festhalten an Zitronensaft und Wasser; Zugabe Teelöffel Ton oder Ahornsirup etc.) Wenn Sie nur um 1800 CALs essen (was für Sie ist nicht viel, aber aus Ihrem Beispiel eines täglichen Speiseplan) und nehmen Sie einen flotten 1 Stunde zu Fuß, und Sport treiben für eine weitere Stunde abgeleitet, die zumindest enthält 20 Minuten nach der Herz-Kreislauf- Stimulation (Schwimmen oder Tanz funktioniert gut) und die Treppe nehmen, wann immer möglich, auf einem Zyklus Hop anstelle eines Busses oder tun viel Hausarbeit arbeit~~POS=HEADCOMP (ich glaube, ich bin drängen mein Glück jetzt?) - und halten so Ihre Schritte mit einem dieser geschickten Schrittzähler zählt, dass Sie sich auf dem tatsächlichen Ball dieser Herausforderung zu halten, werden Sie auch Ihren Körper in einer neuen Art und Weise sein, zu aktivieren. Drei viel Bewegung über den Tag verteilt ist der Schlüssel. Halten Sie Neueinstellung /das System zu reaktivieren. Viel frische Luft hilft auch, und beginnt früh, früh Nächte. Der Schlüssel zu einer schnellen Gewichtsverlust ist eine Änderung der Einstellung. Sie haben das Kapitel über die Maßlosigkeit, Trägheit, Gleichgültigkeit zu schließen und sich an neue Grenzen bringen (vor allem mentale), das ist, was Abnehm repräsentiert von einem organischen /Gesundheit-Perspektive. Vor allem um das Jahr 21, werden Sie ab sofort in einem anderen Jahr schlagen werden. Beachten Sie Sie um dann viele Perspektiven auf das Leben wird sich ändern, wenn Sie auf dem richtigen Weg zum Erwachsenenalter sind.
Das Problem mit einem schnell ist, dass Sie langsam davon zu kommen (eine Schüssel Reis am ersten Tag, ein Licht Salat auf dem zweiten usw.) und es zahlt sich nur aus, wenn Sie beabsichtigen zu bleiben Kurs für eine lange Zeit (kann man "Sünde" wieder irgendwo auf der ganzen Linie, sondern eine wilde Party direkt nach könnte Ihnen einen richtigen Kick in den Zähnen). Dann wieder, können junge Leute weg mit viel Missbrauch, um ihr System (bis zum Alter von 28 Jahren, wenn solche Freiheiten wirklich beginnen Sie teuer zu stehen kommen).
beste Ratschlag noch: bleiben, wie sinnvoll und realistisch wie möglich. Zu viele Schocks auf das System kann wirklich Chaos Sie bis langfristig. Growing up, Reifung, ist alles über Mäßigkeit und Mäßigung. Langweilig! Ich kenne. Aber du wirst eines Tages erfahren.
Sie eine große Party etwas wünschen, aber trimmen oder weniger so, Sie machen es zu diesem Tag. Nicht der Spiegel oder die Plakate an der Wand lassen darüber dich auch neurotisch machen. Bleiben Sie auf das größere Bild fokussiert. Einfach selbst den Weg zur Bestimmung, Konzentration und Konsolidierung.
Herzliche Grüße, Evelyn
