welche Art von Diät sollte ich?
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Frage
hallo,
Ich bin ein 16 Jahre alter Mann, ich bin derzeit 6'2 200 £. i excersice regualry und Sport oft spielen ... aber ich habe begining zu bemerken, dass, ich einen gut haben, und mein Hintern ein wenig größer wird immer. Meine Brust Schulter und Arme sehen toll aus im Moment, konnte aber mit der richtigen Ernährung besser aussehen. Ich frage mich, wenn Sie mir sagen, was ich essen sollte, wann und wie viel davon, wenn ich will, um mehr Muskeln aufzubauen und den Darm zu verlieren.
Danke Sir!
Antwort
ich einfach wieder auf die Menge an Fett und leere Kalorien schneiden würde, die Sie essen. Leere Kalorien sind diejenigen ohne Nährwert, wie Junk-Food, Desserts, Getränke usw.
Sie benötigen eine angemessene Menge an Kalorien in Ihrem Alter, aber wenn Sie essen überwiegend frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß, und komplexe Kohlenhydrate, sollten Sie auch tun.
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