Der Verlust der Rest der Gewicht
Frage
Ich bin 24 Jahre alt, und im Alter von 19- 22 wog ich etwa 200 Pfund. Plötzlich innerhalb wie zwei Monate gesunken ich ohne beachteten Wechsel auf 150 nach unten in meiner Ernährung. Als ich 23 war, war ich 130 lbs. Nun, es beginnt plötzlich wieder auf mich zu kriechen und ich bin bis zu 140 lbs., Immer noch ohne eine wirkliche Veränderung in meiner Ernährung. Was ist los?!
Ich esse nie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen zur gleichen Zeit jeden Tag. Ich überspringe herum und nur essen, wenn ich hungrig bin. Könnte dies daran schuld sein? Ich laufe auf einer elliptischen zweimal pro Woche. Ist das nicht genug? Ich will zurück zu 117 zu bekommen, wie ich in der High School war, und ich bin in die falsche Richtung. Bitte um Hilfe!
Antwort
Wenn man älter wird, den Stoffwechsel ändert. Es verlangsamt, und Sie beginnen sogar an Gewicht zu, obwohl Sie nicht Ihre Ernährung oder Routine-Übung haben sich geändert
Ich würde die Grundlagen empfehlen. Richtig zu essen, jeden Tag einige Cardio bekommen, und Krafttraining 2 oder 3 mal pro Woche.
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Richard Rost
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PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
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