Ich kann nicht weight.
Frage
ich immer mit meinem Gewicht gekämpft haben, zu verlieren scheinen, aber haben es in den letzten zehn kriechen und sich zu sehen. Sitzen an einem Schreibtisch acht Stunden lang und mit einem Baby seinen Tribut gefordert haben. Jetzt, im Alter von 41 Jahren, ich bin 230lbs nun an einem 5 '9 "Rahmen. Ich bin eine Krankenschwester zu werden und wollen für eine körperlich anstrengende Arbeit fit zu sein.
Ich habe eine Routine-Übung drei begonnen mal pro Woche, die entweder in der Regel Krafttraining oder eine Klasse (Pilates oder Step-Aerobic) und danach 20 Minuten auf einem Ellipsentrainer und danach 20 Minuten auf einem Laufband bei 3,5 Stundenmeilen beinhaltet.
ich habe auch eine Online-Lebensmittel begonnen alles, was ich esse.
nach 5 Wochen nach dieser Tätigkeit Zeitschrift, die täglich schlägt beschränke ich meine Ernährung bis 1720 kcal. ich log, habe ich nicht ein einziges Pfund verloren. ich bin so deprimiert darüber. ich habe Wild Gewichtsschwankungen auf der Skala, die bis zu 4 Pfund (oben und unten) von einem Morgen zum nächsten, aber es immer setzt sich wieder auf das gleiche Gewicht ich gewesen variieren kann. ich habe noch nie eine gute Wassertrinker, aber ich war versuchen 2 Liter pro Tag zu trinken. Mein Cholesterin extrem niedrig war immer hat (in den 80 /90er Jahren für Gesamtcholesterin) und ich kann eine Fettleber haben.
ich weiß nicht, ob ich ungeduldig bin zu sein, aber ich fühle mich wie ich für meine Bemühungen jetzt zumindest eine Art von Rückkehr gesehen haben sollte. Ich würde jede Beratung schätzen Sie mir geben können.
Antwort
Hallo Michele,
Der innere Manager keine Fenster in ihrem Büro hat, hat keine Ahnung, dass genügend Nahrung dort um ist, nur, dass alle plötzlich viel weniger kommt in. Ihr Stoffwechsel Tauchgänge. Je älter man wird, desto schlimmer wird dies, wenn Sie ein und aus Diäten gehen. Ya Gotta auf einem Lebensplan zu bekommen, dass Sie gehen nicht auseinander.
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Congrats auf dem Cholesterin, gut mit dem Pilates gehen.
