verlieren den Darm.
Frage Bei
"Ich bin 5'4 und 235lbs wiegen, und ich versuche, 10kg in 4 Wochen zu verlieren. Wird es möglich, wenn ich mehr in 4 Wochen verlieren könnte, wenn ich trainieren 2 Stunden pro Tag, und essen sie kleine Portionen beim Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie ein Snack und trinken viel Wasser und Milch. ich weiß nicht, mein Fettanteil so sollte ich einen Arzt aufsuchen gehen, um herauszufinden, was es ist, oder ist es eine Möglichkeit, ich kann ohne Umweg herausfinden? Wie viel Gewicht denken Sie, ich in 4 Wochen auf diesem Plan zu einem gesünderen Leben zu verlieren? "
Antwort
Hallo Tasha, während in 4 Wochen 10 Pfund zu verlieren, kein unrealistisches Ziel ist es - für 2 Stunden klingt ein Tag übermäßige Arbeit aus. Und egal, was sonst, würde ich dringend empfehlen, zuerst Ihren Arzt für eine Überprüfung angezeigt, bevor plötzlich mit einer 2-stündigen Regime pro Tag Übung beginnen. Darüber hinaus, wenn Sie bereits ziemlich fit sind, würde ich stark vorschlagen, dass stattdessen nur auf die nächsten 4 Wochen konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Plan für das Leben, das schließt langsam aber stetig Ihre Fitness-Level, da die Vorteile der Übung Aufbau sind enorm ist, dass Sie ein gesünderes Leben wollen. http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-exercise.html
Sie über "diesen Plan Leben helthier 'sprechen auch nur daran erinnern, dass das Leben nicht nur um die ist Die nächsten 4 Wochen. Als für das, was Ihr Körperfettanteil ist - ich kann Ihnen eine Schätzung, dass geben, wenn Sie zu http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html gehen. Sie werden ein Maßband und einen Bleistift benötigen, um Ihre Messungen zu schreiben, mir zu schicken. Es ist jedoch sehr unwahrscheinlich, auch wenn Sie zehn Pfund in 4 Wochen verlieren, dass es einen spürbaren Unterschied zu Ihrem Körperfettanteil zu machen.
Ich bin ein Psychologe und kein Diätassistentin, so will ich nicht zu Kommentar auf Ihrem tatsächlichen Ernährungsplan als das ist nicht mein Bereich exerptise ist. Aber denken Sie daran, dass jedes Gewicht, das Sie zu schnell verlieren kommt bestimmt wieder ein (siehe http://www.ditch-dets-live-light.com/regaining-weight.hmtl für mehr dazu). Ich würde stark befürworten, dass Sie Gewicht verlieren stetig und langsam, so dass Sie es aus für das Leben halten können.
Mit freundlichen Grüßen Cari
