Brauchen Sie Hilfe, Gewichtsverlust Question
Frage Bei
Hallo mein Name ist Chris, ich bin 6'0 und ich Gewicht 250 £, meine Frage ist, ich habe für wie 2 Monate stright bei 250 £ gewesen, Ich habe gearbeitet, aus lefting Gewichten und Cardio zu tun, aber ich bin immer noch bei 250 £ stecken, meine tiefste ich je erreichen wird 227lbs, meine Frage ist, sollte ich tun, mehr Herz? bis zu bekommen, damit mein Gewicht nach unten?
Antwort
Hallo Chris - eines der Probleme, mit Muskel-Gebäude ist, dass muslce 3 mal wiegt, was Fett auf einer Skala tut, so manchmal in der Anfangsphase eines Trainingsprogramms , Ihr Gewicht zunimmt auf die Waage. Natürlich können Sie finden auch, dass, wie Sie mehr wurden trainiert, haben Sie auch mehr gegessen - aber nur, dass Sie wissen, ob das für Sie wahr ist oder nicht.
Eine viel genauere Messung als Gewicht auf einer Skala ist Ihr Körperfettanteil zu überwachen, die Sie bei http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation- tun können und Gesundheit /html Prozent Körperfett Chancen viel langsamer als das, was ein Maßstab wird, aber am Ende des Tages nur skaliert Ihnen sagen, was Sie wiegen - sie nicht geben Sie eine Idee von Prozentsatz Fett vs magere Körpermasse (Muskel ). So zum Beispiel, American-Football-Spieler, die groß erscheinen kann, wird auf einer Skala übergewichtig sein, kann aber auch einen hohen Anteil Muskel tragen, die nicht auf einer Skala zeigen würde.
Es könnte auch helfen, zu verstehen, wie Sie Ihren Stoffwechsel funktioniert, die Sie lesen, kann bei http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
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Cari
