Essen langsamer und wieght Verlust
Frage
Hallo. Ich hatte Magen-Bypass im Juli des vergangenen Jahres. Ich mache mir Sorgen, dass es an dieser Stelle wird nicht mehr wieght Verlust oder Malabsorption zur Verfügung. Auch erzählte mir jemand 3 Minuten zwischen zwei Bissen zu warten, um sich voll. Ist das richtig?
Antwort
Die ersten 1,5-2 Jahre Was sind Ihre "Fenster der Gelegenheit" für Gewichtsverlust berücksichtigt. Halten Sie beobachten
Ihre Portionen, essen Protein zuerst und halten Sie die "Regeln", die Sie von Ihrem Arzt /Team spielt, und Sie sollten auch weiterhin zu verlieren. In der Übung zur Korrektur noch besser.
Ob WLS habe oder nicht, eine Verlangsamung beim Essen ist immer wichtig. Die Beseitigung Ablenkungen (nicht tv /Lese beobachten) ist auch ein guter Weg "achtsam" zu sein, wenn Sie essen.
Es dauert etwa 20 Minuten vor dem Gehirn /Magen, um die Verbindung herzustellen und das Gefühl voll, so verlangsamt sicherlich nach unten ist nicht eine schlechte Sache :) Es ist der Unterschied zwischen Ihrer Nahrung zu essen und "Einatmen" Ihr Essen :)
Dämmerung
