Magen-Ärmel,
Frage
hallo Ich hatte Magen-Sleeve Chirurgie. in Mexiko Mai 2010
ive verloren 109 Pfund .but jetzt im the surger Verlangen nach immer
wieder .und essen alle Weihnachtsplätzchen ect. welche Art von
Süßigkeiten kann ich machen -Essen .dass mich nicht an die 319 Pfund zurückschicken
Person, die ich in 7 Monaten zum Verlust was.is 109 Pfund ziemlich gute Menge?
Antwort
Hallo Colleen:
109 Pfund in 7 Monaten zu verlieren, ist ein fantastischer Gewichtsverlust. Herzliche Glückwünsche. Sie sagen nicht, wie groß du bist, aber ich wette, dass Sie rund 2 /3rds Ihr überschüssiges Gewicht verloren haben. Herzliche Glückwünsche.
Die Chancen stehen gut, dass Sie sollten in der Lage weg zu halten, dass das Gewicht geht nach vorn, aber du hast recht, Sie wollen nicht, Dinge zu aus der Hand zu lassen, erhalten. Es ist auch schwer, "nein" vollständig zu all den Urlaub Lebensmittel zu sagen. Ich bin sicher, dass Ihr Arzt Ihnen gesagt, Eiweiß essen zuerst - das während der Ferien auch wichtig ist. Wenn ich Sie wäre, würde ich versuchen, meinen Urlaub Leckereien nach den Mahlzeiten zu begrenzen - und versuchen, und stellen Sie sicher, dass meine Mahlzeiten gut mageres Eiweiß und viel Obst und Gemüse enthalten. Sie werden Ihre Ärmel, sorgen für eine gute Sättigung (Fülle) füllen - und damit lassen nicht zu viel Raum für zu viele Cookies. Die "Ghrelin" Wirkung sollte noch abhalten, obwohl man mehr ein wenig zu essen, vielleicht in der Lage ganz natürlich, wie Sie sind 7 Monate post-op.
Wenn die Dinge scheinen außer Kontrolle zu bekommen, viele post-gewichtigen Patienten feststellen, dass einige Rechenschaftspflicht zu finden entweder helfen, wirklich gut funktioniert sie ein bisschen mehr zu verlieren, oder einfach nur die Verluste behaupten, sie haben hatte schon. Viele wählen Weight Watchers oder sogar ein Fitness-Studio zu verbinden, in dem man regelmäßig und auf dem richtigen Weg gehalten werden gewogen werden. Eine andere Taktik ist es, einfach die Zeiten beschränken, in denen Sie die Cookies essen werde. Also anstatt Blick auf die Feiertage Thanksgiving-Silvester zu sein. Zustimmen zu entspannen, aber nur sagen, am Thanksgiving Day, Heiligabend, Weihnachten und Neujahr ... oder was auch immer. Begrenzen Sie es einfach auf ein paar Tage wird auf jeden Fall den Schaden zu begrenzen. :)
Wie für Gesundheit (ier) Cookies, Check-in http://www.cookinglight.com/food/recipe-finder/
Licht Rezepte Kochen heraus
Prevention Magazine auch gute Rezepte hat wie tun Allrecipes. Ich glaube, dass beide Truvia und Splenda Post Rezepte auf Allrecipes. Bei
Es kann beängstigend sein, sich zurück zu alten Gewohnheiten gehen zu sehen. Ich wette aber, dass obwohl Sie wahrscheinlich mehr Kekse zu essen, als Sie in den letzten Monaten haben, ist es nicht annähernd die gleichen wie vor der Operation. Ihr Magen wird nur lassen Sie nicht essen, wie viele. Versuchen Sie das mal zu erinnern. Sie können sich auch einen Deal mit Übung machen, so denken in diese Richtung:
* Ich werde keine Cookies essen /Leckereien, bis ich mindestens xyz Schritte gegangen sind (10.000 oder welche Zahl für Sie arbeitet) oder was auch immer Ihre tägliche Training ist wie
* Für jeden kochen ich esse, werde ich weitere 10 Minuten von Wii Fit zu tun (oder eine Übung Video)
Sie auch zwischen den einzelnen Cookie zustimmen können, dass Sie planen, zu trinken ein volles Glas Wasser und vielleicht essen einige mageres Eiweiß wie Truthahn oder ein Protein /Faser-Combo wie Bohnensuppe.
All diese Strategien helfen sollte. Wenn es hilft, die meisten Sleevesters ich weiß, werden feststellen, dass ihr Gewicht um etwa 3-5 Pfund an den Feiertagen schwankt, aber dann kehrt im Januar wieder normal, wenn sie wieder zu ihrem regulären Routine gehen. Sie können auch eine Aktion Gewicht ... so gesetzt, solange Ihr Gewicht unter XXX Pfund bleibt, sind Sie O. K. aber wenn es trifft XXX + 5, dann ist es Zeit, zu sagen, dass die Feiertage sind vorbei -. und nicht mehr Cookies
Oh, und wenn Sie nicht haben, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt zu überprüfen, um etwas Blut Arbeit mit getan, wenn Sie nicht bei 6 Monaten. Es ist eine gute Idee, um zu sehen, wenn Sie irgendeine Vitamin D konfrontiert sind, B12 oder jetzt Eisen Probleme, anstatt weitere 5 Monate warten.
Ich hoffe, das hilft. Noch einmal herzlichen Glückwunsch zu Ihrem fabelhaften Erfolg.
Karla
