* Körperzusammensetzung: Muskel wiegt mehr als Fett, so dass jemand mit mehr Muskelmasse mehr wiegt, aber trotzdem gesund ist.
* Genetik: Familiengeschichte kann eine Rolle in der Körpergröße und -form spielen.
* Entwicklungsstufe: Kinder wachsen während der Pubertät unterschiedlich.
Ich kann Ihnen jedoch eine allgemeine Idee mit dem Body Mass Index (BMI) geben. BMI ist eine Berechnung, die Größe und Gewicht verwendet, um Körperfett abzuschätzen. Für Kinder und Teenager wird BMI unterschiedlich interpretiert als bei Erwachsenen unter Verwendung alter- und geschlechtsspezifischer Wachstumsdiagramme.
Hier erfahren Sie, wie Sie eine bessere Schätzung erhalten:
1. Verwenden Sie einen BMI -Rechner für Kinder/Jugendliche: Suchen Sie online nach "BMI -Rechner für Kinder und Teenager". Sie müssen in die Größe des Kindes (5'3 ", die 63 Zoll), das Gewicht, das Alter (11 Jahre) und das Geschlecht (männlich oder weiblich) betreten.
2. Interpretieren Sie das BMI -Perzentil: Der Taschenrechner gibt Ihnen ein BMI -Perzentil. Dieses Perzentil gibt an, wie der BMI des Kindes mit anderen Kindern und Geschlecht verglichen wird.
* gesundes Gewicht: Im Allgemeinen wird ein BMI zwischen dem 5. und 85. Perzentil als gesundes Gewicht angesehen.
* Untergewichtig: Unter dem 5. Perzentil.
* Übergewicht: Zwischen 85. und 95. Perzentil.
* fettleibig: Am oder über dem 95. Perzentil.
als Beispiel:
Nehmen wir an, ein 5'3 "11-jähriges Mädchen wiegt 110 Pfund. Das BMI fällt diese Informationen in einen BMI-Taschenrechner und fällt irgendwo um das 73. Perzentil, das als gesundes Gewicht angesehen wird. Wenn sie 140 Pfund mit einem Gewicht von 140 Pfund gilt, würde es das 96. Perzentile gilt.
Wichtig:
* einen Arzt konsultieren: Der beste Weg, um ein gesundes Gewicht für einen 11-Jährigen zu bestimmen, besteht darin, einen Kinderarzt oder Gesundheitsdienstleister zu konsultieren. Sie können die allgemeinen Gesundheit und Wachstumsmuster des Kindes bewerten und personalisierte Empfehlungen geben.
* Konzentrieren Sie sich auf gesunde Gewohnheiten: Anstatt sich ausschließlich auf Gewicht zu konzentrieren, betonen Sie gesunde Essgewohnheiten, regelmäßige körperliche Aktivität und ein positives Körperbild.
Zusammenfassend ist ein BMI -Taschenrechner, während Sie einen allgemeinen Bereich bieten können, eine ärztliche Bewertung von entscheidender Bedeutung, um das am besten geeignete und gesunde Gewicht für ein einzelnes Kind zu bestimmen.