Menstraul Zyklus
Frage
Der erste Tag meines letzten Zyklus
war 11/22/05 und war normal. Ich begann auf 11/29/05 Flecken- und begann, was ein voller Zyklus auf 12/1/05 zu sein scheint. Dies ist das erste Mal, dass dies mir je passiert ist. Ich bin 26 mit einem Kind. Auch die letzten Male i Geschlechtsverkehr gehabt haben, gab es einen mäßig starken Schmerzen. Was könnte das alles zu bedeuten?
Antwort
Hallo Tammi den Schmerz
Rufen
", um die Welt in der wir leben." Hoher Druck, hohe Belastung. Unsere Körper sind wie eine Feder aufgewickelt. Selbst die Becken- und vaginalen Muskeln. Statt flexibel zu sein, alles ist steif wie ein Stein.
Sie einige einfache tägliche Übungen machen können, die Ihre Muskeln lockern und helfen wird, wie Ihr Blut schneller fließen.
In der Küche bei einem Zähler nach oben, die Hände auf dem Zähler nach oben, zwei verschiedene Übungen stehen:
Squats. Die Hände sind für das Gleichgewicht. Squat langsam nach unten. Dann gehen Sie auf. Ihr Ziel ist es 20-mal am Tag.
Lunges. Stehen ein wenig weiter zurück, ein Fuß zurück, bringen Sie Ihre Knie nach vorne. Erneut 20 mal. Ihre Arme bewegen sich in und aus wie Sie Pushups tun
Stretching-Übungen;.
Mit Füßen auseinander etwas stehen
. Drehen Sie Ihren Körper hin und her, um die Hüften so ruhig wie möglich zu halten. Auch das 20-fache, wenn möglich.
Hände an den Seiten, bringen einen Arm, um Ihren Körper zu Ihrem gegenüberliegenden Seite gelehnt. Spüren Sie Ihre Seite Muskeln straffen.
Abwechselnden Seiten tun, bis 20 insgesamt zu zählen.
Kaufen Sie den Schritt. Walmart hat sie. Führen Sie die Schritte am Morgen und in der Nacht. Ziel ist es 100 Stufen. Laufen Sie nicht müssen, brauchen Sie nichts Besonderes zu tun. step up nur mit einem Fuß, dann den anderen, Schritt zurück nach unten mit dem ersten Fuß, dann die andere. Pause, zu wiederholen.
Wenn Sie weiter diskutieren wollen, ich habe ein paar gute Kraftaufbau-Übungen, die Sie auch zu Hause tun können. Dies wird Sarkopenie verhindern, Knochendichte und Stärke bauen.
Nochmals vielen Dank für Ihre Fragen. Wenn Sie weitere Fragen haben, mir bitte noch einmal schreiben.
