u kann mir helfen
Frage
Hallo
I ma Mädchen im Alter von 25.My Problem ist, jeden Monat an manchen Tagen ich irritiert fühlen, und ich rufe everyone.I m married.And i oft schaffen Probleme mit meinem Mann auf einige bestimmte Tage eines jeden Monats.
und verdammt sicher im, dass diese Tage defnitely bevor meine Periode date.It ist fast rund 1 oder 2 Wochen vor meiner periods.Is es wie PreMentsural Syndrom sind .Wenn so wie kann ich dieses Problem zu überwinden.
Dank
Antwort
Hallo Ramya
Der menschliche Körper
ist ein elektrisches /chemische Maschine. Männlich und weiblich. Wir produzieren die Chemikalien, die wir durch die Bewegung des Körpers benötigen. Die meisten der Tag der normalen Bewegung ist alles, was wir genug Chemikalien produzieren müssen. Gelegentlich braucht der Körper eine BOOST solcher Chemikalien, wie Müdigkeit, nach dem Schlaf aufwachen, auch Ihre monatlichen Zyklen. In solchen Zeiten zusätzliche Bewegung des Körpers ist aufgerufen. Das Problem ist, während solche Momente, in denen unsere Chemikalien fallen, unsere unglückliche Gefühle gehen, und wir, wirklich nicht das Gefühl, erhöhen unsere Körperbewegung wirklich. Wir würden lieber liegen nur im Bett und vergessen (zumindest versuchen, zu vergessen) über die Welt. Und dies schafft einen endlosen Kreislauf von chemischen Tropfen, verärgert zu werden, zu normalisieren zurück, chemische Tropfen usw.
Hier ist das, was Sie tun können:
ein Multivitamin-Präparat mit Mineralien Nehmen
<. br> jeden Tag tun Stretching-Übungen. Stehen in der Küche, an der Theke. Halten Sie die Zähler nach oben für das Gleichgewicht. Langsam Hocke langsam wieder nach oben. Ihr Ziel ist es 10 Kniebeugen zu tun.
Schritt zurück, die Hände auf den Tresen. Haben Zähler nach oben pushups. Auch Ihr Ziel ist es 10 Liegestütze zu machen.
Still Standing zurück, tun Lunges mit dem rechten Bein. Hände auf dem Zähler nach oben. Wieder Ziel 10 lunges mit dem rechten Bein, sind dann 10 lunges mit dem linken Bein.
Noch in der Küche stehen, legte einen Fuß zurück und lehnen Sie, die Rückseite der Wade Stretching. Gehen Sie hin und her 2 mal. Dann das andere Bein. Dann zurück zu dem ersten Schenkel. Wiederholen Sie dann auf dem anderen Bein.
Stand vor einer Wand. Hände hoch. Schritt nach vorn mit einem Fuß, Knie Drücken gegen die Wand, langsam drücken den ganzen Körper und Gesicht gegen die Wand. schwer mit dem anderen Bein nach unten drücken, Rücken und fest auf dem Boden. Spüren Sie Ihre Schultern und Arme strecken, wie sie auch an die Wand drücken. Umgekehrt zu dem gegenüberliegenden Bein. Dann das erste Bein, dann das zweite Bein
Kaufen von Home Depot zwei Dinge. ein konkreter Baustein und zwei 5-Gallonen-Eimer mit Deckel.
Das Tragen von Schuhen, und auf einem Teppichboden den Betonblock platzieren oder sogar außerhalb Schritt nach oben und unten. 10-mal mit dem linken Fuß, dann 10-mal mit dem rechten Fuß. Mach wie; linken Fuß, dann den rechten Fuß nach oben, linken Fuß nach unten, rechter Fuß nach unten. Pause. Wiederholen Sie 10 weitere Male. Wiederholen. Ihr Ziel ist es 50 Mal, wenn Sie aufwachen und 50-mal, bevor Sie zu Bett gehen. Das ist Ihre Aerobic-Übung.
Get den Stoffwechsel ist.
Nehmen Sie die beiden 5-Gallonen-Eimer, etwas Wasser in jeder setzen. Nicht viel! Setzen Sie auf den Lidern. Pick-up die beiden Eimern, leicht gebückt, die Ellbogen angewinkelt ein bisschen, die Knie ein wenig gebogen. Halten Sie die Eimer für 60 Sekunden. jeden zweiten Tag tun. Dies ist eine Gewichtheben Übung. Es wird Ihren Körper fest und stark zu machen. Einmal in der Woche ein wenig mehr Wasser in den Eimer stellen. Sie beugen Sie die Gelenke so Ihre Muskeln um das Gewicht zu halten, nicht die Knochen. Auch macht die Knochen stärker.
Geben Sie sich über 2-3 Monate. Sie werden mit den Ergebnissen sehr zufrieden sein. Bewahren Sie diese Übungen für den Rest Ihres Lebens zu tun. Sie werden schlank, stark und fest sein. Jeder in der Familie können diese Übungen zu machen. BESONDERS Senioren.
Nicht mehr haben Sie geringe chemische Ebenen, meine Frau seit 17 Jahren und ohne monatliche Probleme dieser Übung ist.
Und es wirkt Wunder für die täglichen Belastungen des Lebens !
auf Sie können den Rest Ihres Lebens Wut und schmerzfrei genießen.
Wenn Sie weitere Fragen haben, bitte noch einmal schreiben.
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