Tennis in der frühen pregnancy
Frage
Ich bin 33 und gerade herausgefunden, dass ich schwanger bin (ca. 5 Wochen). Ich bin ein begeisterter Tennisspieler in der Regel für etwa 2-3 Stunden 4 Tage pro Woche zu spielen. Sollte ich besorgt sein, dass diese Aktivität Chancen der M /S zu erhöhen? Vielen Dank für jeden Hinweis!
Antwort
Gerade in den letzten Wochen fand eine große veröffentlichte Studie in Europa, dass Frauen, die viel intensiver, High-Impact-Aerobic Übungen absolviert haben, wie Laufen, in der ersten Trimester der Schwangerschaft haben ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt haben. Aber an diesem Punkt ist es nicht klar, warum dies der Fall ist, und die Vor- und Nachteile, wie die Studie durchgeführt wurde, hat noch analysiert werden. Dies ist die erste und bisher nur prüfen, ob diese Korrelation zu finden.
Tennis hat viele schnelle Starts und Stopps und Richtungsänderungen. Es ist aerob (mit erfahrenen Spielern nur) mit einer Menge von anaeroben platzt.
Also, was tun? Wenn Sie eine Geschichte der Fehlgeburt gehabt haben, dann wäre es klug scheinen Tennis zu stoppen. Wenn Tennis weiter wäre eine Sorge zu Ihnen, dann stoppen. Kontinuierliche emotionalen Stress während der Schwangerschaft ist nicht gesund.
Sie zu einem nicht-Impact-Aerobic-Aktivität wechseln könnte, wie Treppen Einweichen, elliptische Training, stationäres Fahrrad, oder am besten noch schwimmen. Schwimmen ist der ideale Schwangerschaft Übung, es hält den Kern stark, und Sie können weiterhin viel Bewegung zu bekommen und wirklich bis zur Geburt fit bleiben.
