Nabelschnur
Frage
Inversionen Sie wie Hand steht Kopf steht, beugt sich zurück - rund um die babay Hals das Risiko der Kabelaufwicklung erhöhen ?! Ich bin 19 mo. Schwangere und tun, um diese Haltungen als Teil meiner Yoga-Praxis. Ich habe dies seit Jahren tun, sondern blieb im ersten Trimester. Ich habe vor 4 Wochen wieder.
Antwort
ich keine wissenschaftlichen Studien, die keine Yoga-Posen korrelieren gelesen haben, oder irgendwelche Übungen in der Regel mit Nabelschnur-Probleme. Die meisten pränatalen Yoga-Klassen vermeiden Umkehrstellungen, aber auch hier sind wissenschaftliche Studien schlank.
Sicher, schwangere Frauen sind einem erhöhten Risiko für Ohnmacht, wenn aus ein umgekehrtes kommenden darstellen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der Schwangerschaft erhöht Vasodilatation. Während eines umgekehrten Haltung, Ihre Herzfrequenz und Herzleistung muss, um eine erhebliche Menge an Blut gegen die Schwerkraft und bis in die Beine erhöhen zu schieben. Wenn Sie eine aufrechte Haltung, Blut Abflüsse schnell nach unten, und die Pools in die Beine, (aufgrund der kombinierten Effekte der erhöhten Herzleistung und Vasodilatation) wieder herzustellen. Weil es ein Herzschlag oder zwei für Ihren Körper braucht, um die Änderung zu justieren, in diesen wenigen Sekunden wird Ihr Gehirn auf Blut niedrig sein, und Sie fühlen sich sofort sehr schwindelig und vielleicht sogar ohnmächtig werden. Da der Blutfluss in den Oberkörper nicht stark oder so erfolgen, wird uterine Blutfluss nicht beeinträchtigt und Ihr Baby ist nicht gefährdet.
Ich empfehle nicht zurück biegt, oder jede Pose, die die Kurve des unteren erhöht zurück, während der letzten Hälfte der Schwangerschaft. Schwangerschaft verändern Ausrichtung und erhöht Lordose (wenn das Becken Spitzen, die den unteren Rücken Kurve erhöht). Meine Philosophie ist, dass unabhängig von der Übung Modalität, sollte pränatalen Programme zielen darauf ab, zu verhindern oder die Ausrichtung ändert und muskuläre Dysbalancen zu verringern, dass die Schwangerschaft schafft.
