Nach der Geburt problems
Frage
Goodevening Frau Helene,
ich vor Geburt 9 Monate gab, aber ich fühle, dass mein Unterleib Muskeln zu locker sind, waren sie nie. Ich habe Flatus (Gase) zu oft und wenn ich urinieren muss ich kann nicht lange warten. Auch wenn ich Sex habe ich das Gefühl, Flatus (Gase). Sind diese alle zu meiner Geburt bezogen und was kann ich tun für diese.
Sie für Ihre Zeit danken.
Antwort
Es klingt wie Sie vielleicht entweder mit diätetischen /Verdauungsprobleme beschäftigen können und /oder ein Problem wie Blasenvorfall haben. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem OBGYN, um zu sehen, ob Sie von dieser Art von Problemen haben.
Für Ihre Muskeln beginnen grundlegende postpartale Übungen Kern Stärke aufzubauen. Nicht mit Bauch-Übungen wie Crunches, da diese Arten von Übungen beginnen können mehr schaden dann gut. Und Sie sollten auch viele Kegel-Übungen tun Stärke in Ihre Beckenbodenmuskulatur wieder aufzubauen. Beckenboden-Stärke hilft Ihnen, Ihren Urin besser halten
Für weitere Informationen über postpartale Übungen finden Sie unter:.
Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
Für weitere Informationen über Kegel-Übungen und Beckenboden Überholung nach der Schwangerschaft gehen zu: http://befitmom.com/pelvic.html
