persönliche trainer
Frage Bei
Hallo Helene,
Ich frage mich, wenn Sie irgendwelche persönlichen Trainer in der South Bay empfehlen kann. (San Jose /Milpitas CA-Bereich)
I am 10 Monate nach der Geburt, aber mein Bauch klebt noch aus. Ich möchte mit jemandem zu arbeiten, mit Ihren Strategien möglichst vertraut ist. (Ich habe Ihr Buch, möchte aber die zusätzliche Motivation eines Trainers)
Vielen Dank im Voraus!
Antwort
Sorry, ich in Ihrer Umgebung nicht eine Überweisung für einen Personal Trainer haben.
Ihre abs abflachen, beginnen einen Satz oder zwei tun der "Belly Schnürsystem" täglich trainieren. Je stärker Ihre TvA desto besser. Dann konzentrieren sich auf die "Hohle Beckenschiefstand" (genannt Bauch Schöpfen in der DVD) Übung. Wenn Sie dieses Recht tun, sollten Sie Ihre unteren Bauchmuskeln arbeiten mit Nachdruck fühlen. Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln, nach innen zu ziehen, so dass Sie ein tief ausgehöhlten Form mit Ihrem Bauch zu machen.
Dann fügen Sie auf alle Übungen, die Sie benötigen die Bauch geschöpft Position zu halten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bauch in einer tiefen geschöpft Position bleibt. Lassen Sie niemals Ihre Bauchdecke herausragen. Wenn dies geschieht, bedeutet dies, dass Ihre externe abs haben Ihre TvA Überpower. Arbeiten Sie immer in einem Bewegungsbereich, wo Sie die Kontrolle über die Position der Knochen und die Form der Bauchdecke haben.
Dieser Schlüssel ist die abs nach der Schwangerschaft Abflachung weil in Fitness-Training, was Sie üben ist, was du erhältst.
