Massage für Schmerzen im unteren Rücken
Frage
Ich habe einen Masseur für Schmerzen im unteren Rücken zu sehen, für die in den letzten drei Monaten. Aber vor einer Woche wachte ich eines Morgens, und konnte nicht aufrecht stehen, die Schmerzen im unteren Rücken war intensiv. Ich habe versucht, den Schmerz mit Wärmflasche Sitzungen zu beruhigen, dann mit Eis Sitzungen, dann mit einem Chiropraktiker Anpassung. Und nach vier Tagen Schmerzen beschlossen, einen Masseur zu sehen. Ich bin sicher, dass ich eine Entzündung haben, weil es oft geschieht, wo die Muskeln extrem eng und Schmerzen sind (ich habe dies oft durch den Chiropraktiker und Masseur gesagt worden), aber scheinen Probleme an verschiedenen Orten zu haben. Ich sitze den ganzen Tag für die Arbeit an einem Computer Schreibtisch und nicht bekommen, viel Übung anders. . Ich bin 5'2 "und wiegt 158lbs, ich weiß, verlieren 20 Pfund mehr würde ein Vorteil sein - so arbeite ich an, dass ich IBS mit häufigen Verstopfung und haben häufige Blähungen und Gas, so dass ich die meisten meiner Gewicht tragen in meinem Bauch. ich habe einen Kaiserschnitt und Hysterektomie (15 Jahre auseinander), die beide mit Bauchschnitte hatten, so sind diese Muskeln sehr lax in diesem Bereich. ich dachte, vielleicht die Schmerzen im unteren Rücken ein Ergebnis einer Darmentzündung war? Da meine häufige Massagen (2-3 mal pro Woche) ich übermäßige Blutergüsse wurde geraten, dass ich in den unteren Rücken in den glutes Bereich ein Kollagen-Aufbau haben es unangenehm ist, sich aufzurichten, sitzen oder zu Fuß -... nur Relief auf Seite liegt ist ? diese Kollagen-Aufbau mit wiederholten Massage-Therapie zu verblassen geht, gibt es alles, was ich mir dabei zu helfen tun können Linderung mir wurde gesagt, nur, dass eine kontinuierliche leichte häufig alltägliche Stretching, im Laufe des Tages, würde meinem Problem helfen ernst,. und Yoga zu versuchen, ich bin 42 Jahre alt, aber mein Körper fühlt sich wie eine 85 Jahre alt. ich bin sehr vorsichtig, was ich an einem Tag zu tun, weil ich meine Muskeln wissen nicht viel verarbeiten kann. Jede Beratung helfen. Bitte um Hilfe!
Antwort
Liebe Terry,
Ich bin so traurig über zu hören, was Sie durchmachen. Ich werde Ihnen den besten Rat, den ich kenne. Ich hatte ähnliche mir etwas passieren, und ich bin ungefähr Ihr Alter, wo es Schmerzen in meinem Rücken und ich konnte mich nicht bewegen. Ich hatte das Glück und es gelöst schneller als deine.
Ich glaube, dass die Chiropraktik /Massage Ansatz gut ist. Allerdings ist Quetschungen nicht etwas, das mit Massage-Therapie (und ich bin ein lizenzierter Masseur) geschehen soll. Ich denke, dass man die Dinge werden erschwerende möglicherweise zu oft auf die Massage-Therapeut, indem Sie besonders, wenn Sie Quetschungen und es klingt nicht wie Sie eine ganze Menge Erleichterung zu bekommen. Wie viel Erleichterung haben Sie von der Chiropraktiker? Ich möchte vermeiden, unter Verwendung von Wärme, da die Verletzung noch akut ist (neu), Eis ist viel besser. Eine Sache, die auf eine Entzündung reduzieren kann, ist ein Produkt Emu-Öl genannt (in den Vereinigten Staaten Sie es in Naturkostläden zu bekommen) Sie es auch bei amazon.com zu bekommen oder eine Firma, die ich vertrauen ist www.uniquelyemu.com. Dies wird dazu beitragen 1) die Entzündung zu verringern (so vereist -. Erinnern mit Eis nur 15-20 Minuten zu einer Zeit) und auch mit dem Schmerz helfen, einige
Ich denke, bevor auf das Kollagen Aufbau konzentrieren Sie sich darauf konzentrieren müssen auf Ihre Befreiung von Steifigkeit und Schmerzen zu bekommen. Ich weiß, dass Sie nur auf Ihrer Seite legen kann (ich hoffe, dass Sie auf beiden Seiten legen kann). Nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie der Arbeit nach Hause aus zu bekommen. und einfach nur Ruhe den Rücken. Auch fragen Sie Ihren Chiropraktiker über eine Rückenstütze für, wenn Sie arbeiten, weil, wie Sie wissen, für eine lange Zeit sitzen wird nur die Rückenschmerzen verschlimmern.
Ich habe zwei weitere Vorschläge. Haben Sie einen Arzt gesehen? Er /sie in der Lage zu können Sie in der physikalischen Therapie erhalten. Sie könnten Chiropraktikjustagen und physikalische Therapie kombinieren (und erinnern in PT es nicht keine Schmerzen kein Gewinn, nur das tun, was Sie können). Ich glaube, dass sanfte Dehnung (was sie Ihnen in der physikalischen Therapie zeigen können) oder Yoga - wenn Sie vorsichtig sind und auf den Körper hören - wenn man kann nicht bewegen, nicht. Wenn eine andere Bewegung in Ordnung ist, sanft bewegen. (Yoga mit der Zeit hilft auch Ihre Bauchmuskeln zu stärken und das hilft dem Rücken als auch). Ich bin froh, dass Sie vorsichtig werden
Eine letzte Sache: Artikel. Über Massage-Therapie, haben Sie Fußreflexzonenmassage getan hatte? Das kann Ihre IBS helfen. Fußreflexzonenmassage basiert auf der chinesischen Medizin, und wenn Sie Ihren Darm-Bereich gearbeitet haben, vor allem - ich glaube, Sie profitieren zu finden. Sie werden wahrscheinlich mehr als eine Sitzung benötigen, aber möglicherweise einige Änderungen nach der ersten Sitzung zu sehen. Wenn es um die Massage kommt, würde ich wieder aus, wenn es um Ihren Rücken kommt und vielleicht einmal pro Woche max (aber ich habe Ihre Muskeln nicht gefühlt, sondern um Ihre Erfahrung zu hören, dass mein Rat ist. Ich den Druck wieder aus würde (so Sie quetschen nicht).
Was das Kollagen, ja mit Massage (tiefe Gewebe, wie es sich anhört Sie erhalten haben) sollte es brechen, tiefe Gewebe nicht zu zertreten hat und sollte nicht Prellung. Es muss nicht so schlimm verletzt, dass Sie im Begriff sind, den Tisch zu springen. Sie noch Zerschlagung bekommen kann (kann etwas länger dauern, aber kann für Ihren Körper besser sein) ein wenig von dem Druck nach hinten ab.
aber mein Rat ist, bevor auf das Kollagen Aufbau konzentriert, konzentrieren sich die Entzündung auf die Bereiche des Rückens auf die Verringerung (Eis, Emu-Öl, Chiropraktiker und /oder physikalische Therapie und einige Massage, falls gewünscht -. aber weniger häufig und vielleicht kürzere Sitzungen).
ich hoffe, das hilft und zögern Sie bitte nicht wieder zu schreiben, ob es Fragen sein, wie Sie Fortschritte usw.
ich werde über dich denken und ich hoffe, Ihre Erholung mit einer höheren Geschwindigkeit fortzusetzen beginnt als im Moment.
Mit freundlichen Grüßen Jessica
