Wir alle wollen eine feste, dichte und jünger aussehende Haut, unabhängig von unserem Alter. Um eine alterslose Haut zu bekommen, müssen wir uns auf einige Lebensmittel konzentrieren, die für den Aufbau von Haut Proteine wie Kollagen und Elastin wichtig sind.
Diese Hautproteine unsere Haut faltenfrei machen und auch eine schlaffe Haut zu verhindern. Sie wirken wie eine Botox-Injektion, aber der einzige Unterschied ist, sie sind das Wachstum der Hautproteine natürlich natürliche und zu fördern.
Kollagen ist ein Haut-Protein, das eine richtige Hautstruktur beibehält. Aber mit dem fortschreitenden Alter, das Haut-Protein, zusammen mit anderen Protein Elastin, beginnt beschädigt werden, so dass eine gealterte Haut mit Falten verursacht und feine Linien.
Das Fehlen oder schwach Kollagen in der Haut macht sie zu dünn , lose und schlaffe. Abgesehen von Alterung, einige andere Faktoren, die die Haut Kollagen beschädigt sind Sonnenstrahlen, Rauchen, Stress, Umweltverschmutzung, usw.
Neben der topischen Hautpflege, müssen Sie diese Lebensmittel zu essen, in dem Artikel erwähnt die Hautalterung zu reduzieren , wie sie bei der Bildung von Kollagen helfen.
sie sind reich an Vitamin C, die die Bildung von Kollagen in der Haut stimuliert. Sie sind auch reich an vielen Vitaminen und Mineralien. Sie müssen Chilis essen zusammen mit Gemüsesalat, als Vitamin- und Mineralstoffgehalt von Peperoni mit dem Kochen zu verringern.
Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren machen die Haut jünger mit den freien Radikalen zu kämpfen, dass Schäden der Haut. Dies wird auch dazu beitragen, Kollagen in der Haut beim Aufbau.
Es ist reich an pflanzlichen Hormonen, die als Antioxidantien wirken, und damit in der Produktion von Kollagen in der Haut helfen. Soja hilft auch alle Giftstoffe und Enzyme, die aus der Haut bei der Entfernung, die dem Alterungsprozess beitragen.
Es ist reich an Schwefel, die die Produktion von Kollagen in der Haut fördert. Es enthält auch andere kollagenbildende Substanzen wie Liponsäure und Taurin, die bei der Reparatur der beschädigten Kollagen Ihrer Haut helfen.
Sie helfen, den Körper Hyaluronsäure zu produzieren, die verhindert, Falten im Gesicht und andere Alterserscheinungen. Sie müssen eine Menge Bohnen essen, um Ihre Haut von innen jünger und gesund erscheinen zu lassen.
Sie können essen, Rote Bete, Tomaten, Paprika, usw., wie sie in ein reich Antioxidans namens Lycopin. Es beseitigt auch alle Giftstoffe aus der Haut und damit Kollagen Wachstum fördert. Diese Gemüse auch schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden.
Sie sind eine reiche Quelle von Zink, ein Mineral, das bei der Bildung von Kollagen in der Haut wichtig ist. Es ist auch reich an Eisen und Vitamin B12, die weiter steigert die Schönheit Ihrer Haut.
Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Kollagen und Elastin bauen helfen, wodurch Ihre Haut straff und jugendlich mit dem wachsenden Alter. Sie müssen essen Lachs, Makrele, Thunfisch, etc, einmal pro Woche, um Ihre Haut jünger erscheinen zu lassen.
Es ist reich an Vitamin A, die durch den Aufbau der Haut Glanz und jung macht Kollagen in der Haut. Sie können für die Produktion von Kollagen in der Haut Melone mit Joghurt oder Käse beim Frühstück essen.
