5 Lebensmittel zu essen und 5 Lebensmittel zu für fettige Skin

Einige von uns sind natürlich gesegnet mit normalen, gesunden Haut, während einige sind leider nicht. Allerdings müssen Sie sich keine Sorgen, weil immer natürlich gesund, strahlende Haut ist nicht eine sehr schwierige Aufgabe heute. Durch Anschluss an intern eine Diät-Regime, können Sie Ihren Weg in Richtung natürlich strahlende Haut zu arbeiten.

Fettige Haut ist eine große Enttäuschung. Er hinterlässt eine klebrige Marke auf Ihrer Eitelkeit. Dieser Hauttyp ist sehr anfällig für Mitesser und Akne. Auch fettige Haut sondert überschüssigen Talg, die das Gesicht fettig und glänzenden Blättern. Nun, dank unserer Gene, ölige Haut wird über Generationen vererbt. Allerdings sind einige anfällig für fettige Haut aufgrund von Umweltfaktoren wie Ernährung und Lebensstil. Veränderungen in der Ernährung sind dafür bekannt, zu verbessern und zu vielen Hautkrankheiten zu heilen, und können Sie gesunde, glühende Haut zu erreichen helfen.

Essen ein wichtiger Faktor für den Lebensstil, die Ihre Gesundheit machen oder brechen können. Mehrere Lebensmittel, die wir gefährlich für die Haut essen kann. Die Liste der Lebensmittel mit fettiger Haut zu vermeiden, ist ziemlich lang. Im Gegenteil, viele Lebensmittel für die Haut sehr vorteilhaft und in kürzester Zeit von fettiger Haut helfen, loszuwerden, kann

Lebensmittel für fettige Haut zu essen.

1. Faser:

Fiber absorbiert die wesentlichen Nährstoffe und spült Giftstoffe aus dem Körper. Essen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Hafer, Mais und Zitrusfrüchte stärkt die Textur der Haut und gibt Ihnen sauber, gesund aussehende Haut.

2. Wasser:

Es kann keine Wunder andere als Wasser sein. Wasser ist bekannt, ein Reinigungsmittel zu sein und spült alle Giftstoffe aus dem Körper. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt Ihren Körper und macht die Haut schauen und fühlen sich frisch. Reines Wasser ist besser als jedes andere Getränk.

3. Gurken:

Es ist eine Tatsache, dass Gurke von 95 Prozent aus Wasser besteht. Es hat antioxidative Eigenschaften und rehydriert die Haut. Es hat eine kühlende Wirkung auf die Haut und hilft Ihnen, sauber, frisch aussehende gesunde Haut zu erreichen. Für die beste Wirkung auf die Haut, versuchen Sie essen sie roh.

4. Grapefruit:

Grapefruit ist reich an Ballaststoffen und Wassergehalt. Es ist auch reich an Vitamin C, die in Ausspülen der Giftstoffe aus dem Körper hilft. Für die besten Ergebnisse, essen Grapefruit oder den Saft ohne Zucker.

5. Omega-3-Fettsäuren:

Für gesunde Haut entscheiden sich für Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, da diese entzündungshemmenden Eigenschaften. Avocados, Sojabohnen, Nüsse, Thunfisch und Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren
[Lesen: Fairness Tipps für fettige Haut].

Lebensmittel für fettige Haut vermeiden:
< h3> 6. Milchprodukte:

Dies als erschreckende Tatsache Sie stoßen können, aber Milch und Milchprodukte können tatsächlich für die Haut schädlich sein. Es kann eine schreckliche Auswirkungen auf die fettige Haut haben, Akne-Fragen im Zusammenhang mit Verschlechterung und Alterung beschleunigt. Drehen Sie die Glas Milch waren Sie gezwungen, als ein Kind zu trinken und suchen Sie nach dem "Calcium" Gehalt in grünem Blattgemüse statt.

7. Added Sugars:

Hinzugefügt Zucker wie Honig, Rohrzucker, Maltose und Maissirup kann Hormon und Blutzuckerspiegel ausgelöst werden, um überschüssige Ölproduktion führen, ein fettiges Aussehen und führt zu einem hohen Risiko für Akne gibt. Hinzugefügt Zucker haben einen hohen glykämischen Index und kann schädlich für die Haut sein. Daher begrenzen Sie die Aufnahme von Speisen und Getränken, die Zuckerzusatz verwenden.

8. Fettes Fleisch:

Rote und fettes Fleisch wie Lamm, Schweinefleisch, Schinken und Rindfleisch sind reich an gesättigten Fetten. Diese Fette sind in Verbindung mit Fett und Cholesterin, die auch Auswirkungen auf die Haut haben. Versuchen Sie zu begrenzen oder die Aufnahme von Fett-rotes Fleisch zu reduzieren.

9. Salty Snacks:

Alle von uns für Snacks wie Kartoffelchips, Französisch frites, gebackene Kekse und salzige Kekse sehnen. Diese salzige Snacks sind reich an Trans-Fettsäuren und Natrium, die die Gesundheit der Haut schädigen durch eine Entzündung verursacht. Vermeiden von salzigen Snacks können für Ihre Haut auf lange Sicht von Vorteil sein.

10. Angereichertes Mehl:

angereichertes Mehl gebildet wird, wenn Vollkorn seine Faser und Nährstoffgehalt abgezogen. Angereichert Getreide, Brot, Backwaren und Nudeln sind in angereichertem Mehl reich; Diese führen zu überschüssige Öl-Produktion, was zu fettig, glänzende Haut anfällig für schwere Hauterkrankungen geben. Sie können diese ersetzen und verbrauchen ganze Brot, Hafer und brauner Reis statt
. [Lesen: Multani Mitti für fettige Haut]

gesund aussehende Haut kann nicht leicht und natürlich erreicht werden. Nur ein ganzheitlicher Ansatz für Ihre Diät-Regime, eine gesunde und ausgewogene Ernährung umfassend und ungesunde Lebensmittel zu vermeiden, können Sie loswerden der unerwünschten Öl von der Haut erhalten helfen.