1. Reinigung:
* Wählen Sie einen sanften Reinigungsmittel: Entscheiden Sie sich für cremige, feuchtigkeitsspendende Reinigungsmittel, die speziell für trockene Haut formuliert sind. Vermeiden Sie harte Seifen, Schädenreiniger mit Sulfaten (wie SLS/SLEs) und Adstringenzien, da diese die Haut ihrer natürlichen Öle entfernen können. Suchen Sie nach Reinigungsmitteln, die duftfrei, farbstofffrei und hypoallergen sind.
* lauwarmes Wasser: Verwenden Sie lauwarmes Wasser, kein heißes Wasser, um Gesicht und Körper zu waschen. Heißes Wasser kann die Haut weiter austrocknen.
* kurze Duschen/Bäder: Beschränken Sie die Dusche und die Badezeit auf 5-10 Minuten. Eine längere Wasserbelastung kann die Haut dehydrieren.
* Pat Dry: Nach dem Reinigen tupfen Sie Ihre Haut mit einem weichen Handtuch trocken, anstatt zu reiben. Lassen Sie eine kleine Feuchtigkeit auf der Haut.
* Ein- oder zweimal am Tag reinigen: Überreinigung kann die Trockenheit verschlimmern. Einmal am Abend kann es ausreichen, insbesondere wenn Sie nicht stark schwitzen.
2. Feuchtigkeitsspendend:
* Feuchtigkeits unmittelbar nach der Reinigung: Feuchtigkeitscreme auftragen, während Ihre Haut noch feucht ist, um die Feuchtigkeit zu sperren. Dies ist der wichtigste Schritt!
* Wählen Sie die richtige Feuchtigkeitscreme: Suchen Sie nach reichhaltigen, emlanten und okklusiven Feuchtigkeitscremes.
* Emollients: Diese Zutaten füllen die Lücken zwischen Hautzellen und glätten die Haut. Beispiele sind Sheabutter, Kakaobutter, Ceramide, Fettsäuren (wie Linolsäure und Ölsäure) und Pflanzenöle.
* Feuchthalte: Diese ziehen Feuchtigkeit aus der Luft in die Haut. Beispiele sind Hyaluronsäure, Glycerin, Honig und Aloe Vera. (In sehr trockenen Klimazonen können Feuchtmittel Feuchtigkeit * der Haut * aus der Haut ziehen. Überlegen Sie sich daher, sie in Kombination mit Okklusiven zu verwenden).
* Okklusive: Diese bilden eine Schutzbarriere auf der Hautoberfläche, wodurch Feuchtigkeitsverlust verhindert wird. Beispiele sind Petrolatum (Vaseline), Mineralöl, Bienenwachs, Lanolin und Silikone (wie Dimethicon). Petrolatum gilt als einer der effektivsten Okklusiven.
* Feuchtigkeitscreme häufig auftragen: Befeuchten Sie mindestens zweimal am Tag oder öfter, wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt. Erwägen Sie nach jedem Handwaschen mit Feuchtigkeitsspuren.
* Betrachten Sie eine Salbe oder Creme: Salben sind im Allgemeinen die feuchtigkeitsspendendsten, gefolgt von Cremes und dann Lotionen. Lotionen haben tendenziell einen höheren Wassergehalt und sind möglicherweise nicht feuchtigkeitsspendend genug für sehr trockene Haut.
3. Peeling (sanft und selten):
* Exfoliat zum Entfernen von toten Hautzellen: Trockene Haut kann manchmal schuppig und rau sein. Sanftes Peeling kann helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und es Feuchtigkeitscremes zu ermöglichen, effektiver einzudringen.
* Wählen Sie eine sanfte Methode: Vermeiden Sie harte Peelings oder starke chemische Peeling. Entscheiden Sie sich für ein sanftes chemisches Peeling (wie Milchsäure oder Mandelsäure) oder ein sehr weiches physikalisches Peeling (wie ein Konjac -Schwamm oder ein Mikrofaser -Tuch).
* spreng: Überexfolie kann trockene Haut reizen. Beschränken Sie das Peeling auf ein- oder zweimal pro Woche und nur bei Bedarf. Wenn sich Ihre Haut irritiert anfühlt, stoppen Sie das Peeling.
4. Sonnenschutz:
* Sunscreen täglich verwenden: Selbst an wolkigen Tagen können UV -Strahlen die Haut beschädigen und austrocknen. Wählen Sie einen Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 30 oder höher.
* Wählen Sie einen feuchtigkeitsspendenden Sonnenschutz: Suchen Sie nach Sonnenschutzmitteln, die feuchtigkeitsspendende Zutaten wie Ceramide, Hyaluronsäure oder Sheabutter enthalten.
* Sonnenschutzmittel erneut anwenden: Senden Sie Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden oder öfter, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.
5. Änderungen des Lebensstils:
* viel Wasser trinken: Wenn Sie hydratisiert bleiben, können Sie Ihre Haut von innen nach außen befeuchtet.
* Verwenden Sie einen Luftbefeuchter: Ein Luftbefeuchter verleiht der Luft Feuchtigkeit, was dazu beitragen kann, trockene Haut zu verhindern, insbesondere in den Wintermonaten.
* Vermeiden Sie lange, heiße Duschen und Bäder: Wie bereits erwähnt, kann heißes Wasser die Haut ihrer natürlichen Öle entfernen.
* Tragen Sie Handschuhe beim Waschen von Geschirr oder Hausarbeit: Harte Reinigungsmittel und Reinigungsprodukte können Ihre Hände austrocknen.
* Vermeiden Sie harte Seifen und Waschmittel: Wählen Sie duftfreie, färbefreie Waschmittel und Schalenseifen.
* Schutzkleidung tragen: Wenn Sie Kälte, Wind oder Sonne ausgesetzt sind, tragen Sie Schutzkleidung, um Ihre Haut zu schützen.
* Kratzen vermeiden: Kratzen trockener Haut kann zu Reizungen, Entzündungen und sogar Infektionen führen. Versuchen Sie, zu feucheln, anstatt zu kratzen.
* Diät: Eine Diät, die reich an gesunden Fetten (wie Omega-3-Fettsäuren in Fisch, Leinsamen und Walnüssen) und Antioxidantien, die die Gesundheit der Haut unterstützen können, sind.
6. Spezifische Überlegungen:
* für trockene Hände: Halten Sie eine Handcreme leicht verfügbar und tragen Sie sie nach jedem Handwaschen auf. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Aufgaben erledigen.
* für trockene Füße: Einweichen Sie Ihre Füße in lauwarmem Wasser, peelen Sie vorsichtig mit einer Bimsstein- oder Fußfeile und tragen Sie dann eine dicke Fußcreme oder Salbe auf. Tragen Sie Baumwollsocken über Nacht, um der Feuchtigkeitscreme zu helfen.
* für trockene Lippen: Verwenden Sie den ganzen Tag und vor dem Schlafengehen einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam mit SPF. Vermeiden Sie es, die Lippen zu lecken, da dies sie tatsächlich trockener machen kann.
* für trockene Kopfhaut: Verwenden Sie ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo und einen Conditioner. Vermeiden Sie harte Shampoos, die Sulfate enthalten. Erwägen Sie, einen Leave-In-Conditioner oder ein Haaröl zu verwenden.
Zutaten suchen nach:
* Ceramide: Helfen Sie mit, die natürliche Barriere der Haut wiederherzustellen.
* Hyaluronsäure: Ein mächtiger Feuchthaltemittel, der Feuchtigkeit anzieht und hält.
* Glycerin: Ein weiterer wirksamer Feuchter.
* Sheabutter: Ein Schahnen, der reich an Fettsäuren und Vitaminen ist.
* petrolatum (Vaseline): Eine ausgezeichnete Okklusive, die Feuchtigkeitsverlust verhindert.
* lanolin: Ein weiterer wirksamer Okklusiv- und Emollient.
* Squalan/Squalen: Ein natürlich vorkommendes Öl, das hilft, die Haut zu feuchten und zu schützen.
* Jojoba -Öl: Nachahmt das natürliche Talg der Haut nach und bietet Feuchtigkeit und Schutz.
* Aloe Vera: Beruhigt und hydratiert die Haut.
* Niacinamid (Vitamin B3): Bessert die Funktion der Hautbarriere und reduziert Entzündungen.
Zutaten, um zu vermeiden (oder mit Vorsicht zu verwenden):
* Alkohol: Kann trocknen.
* Duft: Kann empfindliche Haut reizen. Suchen Sie nach "duftfreien" Produkten.
* ätherische Öle: Während einige Vorteile haben, können sie auch für empfindliche Haut irritieren.
* Sulfate (SLS/SLES): Harte Reinigungsmittel, die die Haut ihrer natürlichen Öle entfernen können.
* harte Peeling (z. B. Peeling mit großen, abrasiven Partikeln): Kann trockene Haut reizen und beschädigen.
Wann einen Arzt aufsucht:
* Wenn Ihre trockene Haut stark, anhaltend oder von Juckreiz, Rötung, Rissen oder Blutungen begleitet ist.
* Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Hauterkrankung wie Ekzem oder Psoriasis haben.
* Wenn rezeptfreie Behandlungen nicht wirksam sind.
Wichtige Überlegungen:
* Patch -Test: Probieren Sie immer neue Produkte auf einem kleinen Hautbereich auf, bevor Sie sie auf Ihr gesamtes Gesicht oder Ihren Körper auftragen.
* geduldig: Es kann mehrere Wochen oder sogar Monate dauern, bis Ihre trockene Haut spürbar verbessert wird. Konsistenz ist der Schlüssel.
* Hören Sie auf Ihre Haut: Achten Sie darauf, wie Ihre Haut auf verschiedene Produkte reagiert, und passen Sie Ihre Routine entsprechend an.
Wenn Sie diesen Tipps befolgen, können Sie effektiv trockene Haut bewältigen und einen gesunden, hydratisierten und komfortablen Teint erreichen. Viel Glück!