Viele Menschen sind mit dem Problem des vorzeitigen Ergrauens ihrer Haare konfrontiert. Obwohl es viele Gründe dafür geben kann, gilt die Genetik als Hauptursache für vorzeitiges Ergrauen (1). Umweltverschmutzung, Ernährungsgewohnheiten und Stress können diesen Zustand ebenfalls verursachen.
In einer an 467 Teilnehmern durchgeführten Studie wurde bei 46,46 % festgestellt, dass sie in der Vergangenheit vorzeitiges Ergrauen der Haare hatten. Die Verbindung zur Mutter-, Vater- und Geschwistergeschichte war stark ausgeprägt. Die Studie stellte außerdem einen Zusammenhang zwischen vorzeitigem Ergrauen der Haare und Eisen- und Kalziummangel fest.
Das Ergrauen der Haare vor dem 20. Lebensjahr gilt als verfrüht und kann auf zugrunde liegende Gesundheitszustände und Syndrome hinweisen. In diesem Artikel besprechen wir alles, was Sie über vorzeitiges Ergrauen, Möglichkeiten zur Bekämpfung und mehr wissen müssen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Von vorzeitigem Ergrauen der Haare (PGH) spricht man, wenn Ihr Haar bei Kaukasiern vor dem 20. Lebensjahr und bei Afroamerikanern vor dem 30. Lebensjahr ergraut. Während die Genetik der Hauptgrund dafür ist, kann vorzeitiges Ergrauen durch mehrere andere Faktoren ausgelöst werden (1). Werfen wir einen Blick darauf.
Vorzeitiges Ergrauen ist nicht ein medizinisches Problem. Es ist jedoch mit mehreren Grunderkrankungen und Syndromen verbunden. Die Faktoren, die vorzeitiges Ergrauen verursachen, sind:
Die Schilddrüsenhormone T3 und T4 sind für die Melaninproduktion (Melanogenese) in den Haarfollikeln verantwortlich. Ein niedriger Spiegel dieser Hormone kann zu vorzeitigem Ergrauen führen (1).
Vorzeitiges Ergrauen ist mit Autoimmunerkrankungen wie Vitiligo und perniziöser Anämie sowie vorzeitigen Alterungssyndromen wie dem Werner-Syndrom verbunden (2).
Untersuchungen zeigen, dass durch emotionale Faktoren ausgelöster psychischer Stress die oxidative Belastung bzw. den oxidativen Stress erhöhen kann. Dies spielt auch beim vorzeitigen Ergrauen eine Rolle. Auch andere Faktoren wie Umweltverschmutzung und UV-Strahlung verursachen oxidativen Stress und führen zu vorzeitigem Ergrauen (1).
Eine Studie mit 35 Schulkindern ergab, dass der Gehalt an Nährstoffen wie Kalzium, Ferritin und Vitamin D3 bei Personen mit vorzeitig ergrautem Haar niedrig war (2). Niedrige Eisen-, Kupfer- und Zinkkonzentrationen im Serum spielen ebenfalls eine Rolle bei vorzeitigem Ergrauen (3). Um dies zu schlussfolgern, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Eine unausgewogene Ernährung führt dazu, dass der Körper freie Radikale produziert und Ihr Haar grau wird.
Rauchen ist schädlich für Ihre allgemeine Gesundheit und wird auch mit vorzeitigem Ergrauen in Verbindung gebracht. Eine Studie fand einen möglichen Zusammenhang zwischen vorzeitigem Ergrauen vor dem 30. Lebensjahr. Sie kam zu dem Schluss, dass Raucher möglicherweise früher ergrauen als Nichtraucher (4).
Haarprodukte wie chemische Bleichmittel und Farben enthalten häufig Chemikalien wie Wasserstoffperoxid. Eine Studie hat gezeigt, dass sich Wasserstoffperoxid in den Haarfollikeln ansammeln, die Haarpigmente beeinträchtigen und Ergrauen verursachen kann (5).
Studien weisen auf einen Zusammenhang zwischen Nährstoffmangel, wie z. B. einem Mangel an Vitamin B12, und vorzeitigem Ergrauen hin (6). Dieses Vitamin ist für die Melaninproduktion unerlässlich, daher kann ein unzureichender Gehalt zu vorzeitigem Ergrauen führen, indem es die Pigmentsynthese behindert und die natürliche Haarfarbe beeinträchtigt. Vegetarier und Veganer sind anfälliger für einen B-12-Mangel, da sie zu wenig tierische Produkte zu sich nehmen, was das Risiko einer vorzeitigen Vergrauung erhöht.
Die Einwirkung von Schadstoffen, aggressiven Chemikalien und UV-Strahlung kann zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen. Diese äußeren Einflüsse können zu einer Schädigung der Haarfollikel führen, die Melaninproduktion beeinträchtigen und den natürlichen Alterungsprozess der Haare beschleunigen, was zum frühen Auftreten grauer oder weißer Strähnen führt (7).
Konsultieren Sie einen Arzt, um die genaue Ursache für Ihr vorzeitiges graues Haar herauszufinden. Eine frühzeitige Diagnose ist entscheidend für die Behandlung. Wenn Sie möchten, können Sie in der Zwischenzeit die folgenden Tipps befolgen, um die grauen Strähnen zu verbergen.
Vorzeitiges Ergrauen kann Ihrem Selbstvertrauen einen schweren Schlag versetzen. Sie müssen auf die zugrunde liegenden Ursachen des Ergrauens Ihrer Haare achten und versuchen, diese zu beheben. Dies löst sich jedoch möglicherweise nicht über Nacht von selbst. Sie müssen also nach schnelleren Lösungen suchen, um graue Haare zu kaschieren. Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können.
Sie können auch Hausmittel ausprobieren, um vorzeitigem Ergrauen vorzubeugen. Schauen Sie sich die Rezepte im nächsten Abschnitt an.
Indische Stachelbeere
(Amla) wird häufig in traditionellen Rezepten verwendet, um die Pigmentierung und Gesundheit der Haare zu verbessern. Paste aus Bockshornkleeblättern hilft, die natürliche Haarfarbe zu bewahren (8) (9).
Sie benötigen
Methode
Henna wird traditionell zum Konditionieren und Färben der Haare verwendet. Oft wird Henna Kaffeepulver zugesetzt, um die Tönung abzudunkeln. Dies kann eine natürliche Alternative zu chemischen Haarfärbemitteln sein.
Sie werden brauchen
Methode
Lauren, eine Bloggerin, schrieb über ihr Leiden mit vorzeitigem Ergrauen. Sie hat eine Allergie gegen Haarfärbemittel und gibt zu, versucht zu haben, Henna zu verwenden, um den Haaren Farbe zu verleihen. Sie schrieb:„Ich musste aufhören, herkömmliche Farbstoffe zu verwenden, und bin auf Henna umgestiegen. Henna ist großartig, es ist ganz natürlich und wird aus der blühenden Pflanze Lawsonia und auch Indigo (i) hergestellt.“
Profi-Tipp
Es wird gesagt, dass Kleopatra und die ägyptische Armee Henna auf ihre Nägel und ihr ergrautes Haar auftrugen.
Um vorzeitigem Ergrauen vorzubeugen, wird häufig Bergkürbisöl verwendet. Es gibt jedoch keine klinischen Studien, die die Wirksamkeit des Öls bei grauem Haar belegen.
Sie benötigen
Methode
Kokosöl und Zitronensaft werden oft als natürliche Heilmittel zur Förderung der Haargesundheit und zur Reduzierung des Erscheinungsbilds grauer Haare empfohlen. Zwar gibt es nur begrenzte wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit bei der Bekämpfung von grauem Haar, doch vereinzelte Belege besagen, dass diese Kombination die Kopfhaut und das Haar nähren und sie gesund und glänzend halten kann.
Sie benötigen
Methode
Befolgen Sie diese Routine zweimal pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es wird angenommen, dass dieses einfache Mittel die Haarstruktur verbessert und den Ergrauungsprozess verlangsamen kann, indem es Ihrem Haar wichtige Nährstoffe liefert.
Während die Behandlung der Grunderkrankung (falls vorhanden), die zu vorzeitigem Ergrauen führt, von entscheidender Bedeutung ist, ist es auch wichtig, dass Sie einen ausgewogenen Lebensstil verfolgen, da viele Lebensstilfaktoren ebenfalls zu vorzeitigem Ergrauen beitragen können. Hier sind ein paar Tipps, um gesund zu bleiben und vorzeitiges Ergrauen in den Griff zu bekommen.
Nährstoffmangel ist einer der Faktoren, die für vorzeitiges Ergrauen verantwortlich sind. Lassen Sie sich auf etwaige Mängel testen und ernähren Sie sich gesund. Befolgen Sie eine Diät, die aus Vollkornprodukten, Gemüse, Meeresfrüchten, Geflügel, Milchprodukten und Obst besteht. Konsultieren Sie einen Arzt und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, um Vitamin- und Mineralstoffmangel auszugleichen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Dies hält Ihre Gesundheit in Schach und beugt vorzeitigem Ergrauen vor.
Stress lässt Ihre Haare grau werden. Nehmen Sie sich daher eine Auszeit und gönnen Sie sich Aktivitäten, die Ihren Geist beruhigen. Hören Sie Musik, verbrennen Sie Stress (und Kalorien) durch Sport, reisen Sie, lesen Sie Bücher, probieren Sie Yoga und Meditation aus, holen Sie sich ein Haustier oder gehen Sie neuen Hobbys nach. Sie können professionelle Hilfe in Anspruch nehmen und sich an Berater und Therapeuten wenden.
Wussten Sie schon?
Sie können ein Tagebuch erstellen und Ihre positiven und negativen Momente des Tages aufschreiben.
Hören Sie auf zu rauchen. Es ist gut für Ihre Lunge, Ihre Haare und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Kümmern Sie sich um Ihr Haar, gönnen Sie sich Spa-Behandlungen, verwenden Sie haarnährende Masken und Öle und befolgen Sie eine Haarpflegeroutine. Dies trägt dazu bei, Ihr Haar gesund zu halten und vorzeitigem Ergrauen vorzubeugen.
Die Verwendung von Haarprodukten mit aggressiven Chemikalien wie Sulfaten, Parabenen und synthetischen Farbstoffen kann möglicherweise vorzeitiges Ergrauen beschleunigen. Diese Chemikalien entziehen Ihrem Haar seine natürlichen Öle und machen es trocken und anfällig für Schäden. Um gesundes Haar zu erhalten, wählen Sie natürliche oder biologische Haarpflegeprodukte, die frei von schädlichen Inhaltsstoffen sind. Suchen Sie nach Haarstylingprodukten, die mit pflegenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Arganöl oder Kokosnussöl angereichert sind. Diese Produkte schonen Ihr Haar und Ihre Kopfhaut, fördern die allgemeine Haargesundheit und verringern das Risiko vorzeitiger Ergrauung.
Vorzeitiges graues Haar ist größtenteils genetisch bedingt. Auch andere Erkrankungen wie ein stressiger Lebensstil, das Vorkommen von Autoimmunerkrankungen, Mangelernährung und andere Grunderkrankungen können zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen. Um dieses Problem in den Griff zu bekommen, können Sie Tönungssprays, Haarschmuck oder einige Hausmittel ausprobieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die spezifische Ursache dieser Erkrankung herauszufinden. Sie helfen Ihnen bei der Planung eines Behandlungsprogramms. Behalten Sie den Überblick über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und berücksichtigen Sie die in diesem Artikel genannten Vorschläge, um vorzeitigem Ergrauen der Haare vorzubeugen.
Kann man vorzeitiges Ergrauen der Haare rückgängig machen?
Während vorzeitiges Ergrauen, das durch genetische Faktoren verursacht wird, möglicherweise nicht rückgängig gemacht werden kann, können Vorsichtsmaßnahmen und eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen, das Ergrauen, das durch Ernährungsdefizite oder andere zugrunde liegende Erkrankungen verursacht wird, umzukehren.
Kann Angst graue Haare verursachen?
Ja, Angst, Stress und emotionales Ungleichgewicht können zum Ergrauen der Haare führen.
Vergrößert das Zupfen grauer Haare?
Das Zupfen grauer Haare führt nur dazu, dass graue Haare im selben Haarfollikel nachwachsen. Andere Haarfollikel oder Haarsträhnen wären davon nicht betroffen.
Schauen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie mit vorzeitigem Ergrauen umgehen können. Erhalten Sie Experteneinblicke und Tipps darüber, was äußerlich angewendet werden kann und welche Änderungen Ihres Lebensstils vorgenommen werden können, um Ihr Haar lebendig und gesund zu halten.
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Rezensent Autor Redakteur Faktenchecker
Dr. Sreekar Harinatha ist ein doppelt zertifizierter und preisgekrönter plastischer und kosmetischer Chirurg mit 18 Jahren Erfahrung. Er ist auf verschiedene kosmetische Operationen und Behandlungen spezialisiert, darunter Fettabsaugung, Gynäkomastie-Operation, Haartransplantation, Mommy-Makeover, brasilianische Po-Lifts, Nasenkorrektur, Laser und andere Hautbehandlungen.
Lesen Sie die vollständige Biografie von Dr. Sreekar Harinatha
Ramona ist Redakteurin bei StyleCraze mit 11 Jahren Erfahrung im Schreiben und Bearbeiten. Sie hat über 200 Artikel zum Thema Haut- und Haarpflege verfasst. Sie schloss ihr Studium an der Universität von Kalkutta in Westbengalen ab und machte ihren Abschluss an der Universität von Kalyani in Westbengalen.
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Anjali ist Associate Editor bei StyleCraze mit 7 Jahren Erfahrung in den Bereichen Frisuren, Haarpflege und Hautpflege. Sie hat über 300 Artikel verfasst und bietet fachkundige Beratung zu Haarstylingtechniken, wirksamen Hautpflegeroutinen und Tipps zur Erhaltung gesunder Haare und Haut.
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Monomita hat einen Abschluss in Massenkommunikation und Videoproduktion vom St. Anthony's College in Shillong und einen Master-Abschluss in Journalismus und Massenkommunikation von der Royal Global University in Guwahati. Sie ist außerdem zertifizierte Hautpflege-Trainerin mit großem Interesse an Haut, Haaren, Tätowierungen, Nagelkunst und Lifestyle-Trends.
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