Davon abgesehen sind hier einige Dinge, die Sie zur Förderung des Haarwachstums und der Gesundheit in Betracht ziehen können:
i. Änderungen des Lebensstils und Grundversorgung:
* gesunde Ernährung:
* Protein: Haare bestehen aus Protein (Keratin). Stellen Sie sicher, dass Sie genug in Ihrer Ernährung erhalten (Fleisch, Fisch, Eier, Bohnen, Linsen, Tofu).
* Eisen: Eisenmangel kann zu Haarausfall führen. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel (rotes Fleisch, Spinat, Linsen) oder berücksichtigen Sie eine Ergänzung (nach Rücksprache mit einem Arzt).
* Vitamine &Mineralien: Vitamine A, B-Vitamine (insbesondere Biotin), C, D und E sowie Zink- und Omega-3-Fettsäuren sind für die Gesundheit der Haare wichtig. Holen Sie sie sich durch eine ausgewogene Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel (erneut mit Rat eines Arztes).
* sanfte Haarpflege:
* Harte Behandlungen vermeiden: Minimieren Sie die Dauerwellen, Entspannungen, Bleiche und übermäßiges Wärme -Styling (Glättler, Curling -Eisen).
* Handle mit Sorgfalt: Putzen Sie sanft mit einem breiten Kamm, besonders wenn Haare nass sind. Vermeiden Sie enge Frisuren (Zöpfe, Pferdeschwänze), die die Haarfollikel anziehen.
* richtig waschen: Überwaschen Sie Ihre Haare nicht. Verwenden Sie ein mildes Shampoo und ein Conditioner, das für Ihren Haartyp geeignet ist. Fokus Shampoo auf Kopfhaut und Conditioner an den Enden.
* Kopfhautmassage: Durch das Massieren Ihrer Kopfhaut kann der Blutfluss zu den Haarfollikeln erhöht werden und möglicherweise das Wachstum fördern. Machen Sie dies regelmäßig mit Ihren Fingerspitzen.
* Stress reduzieren: Stress kann zum Haarausfall beitragen. Üben Sie stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur.
* Schlaf: Streben Sie 7-9 Stunden hochwertiger Schlaf pro Nacht an.
ii. OTC-Behandlungen (OTC):
* minoxidil (Rogaine): Dies ist ein topisches Medikament, das direkt auf die Kopfhaut angewendet wird. Es ist von der FDA für den Haarausfall zugelassen und kann bei manchen Menschen das Haarwachstum anregen. Es erfordert konsistente Verwendung und kann Nebenwirkungen haben.
* Haarwachstumshampoos und Conditioner: Suchen Sie nach Produkten, die Inhaltsstoffe wie Ketoconazol, Biotin, Koffein, Palmetto oder Niacinamid enthalten. Obwohl sie möglicherweise kein Wundermittel sind, können sie dazu beitragen, die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern und möglicherweise das Haarwachstum zu unterstützen.
* Haarwachstumserums: Ähnlich wie bei Shampoos enthalten diese Zutaten zur Förderung des Wachstums.
iii. Verschreibungspflichtige Behandlungen (konsultieren Sie einen Arzt/Dermatologen):
* Finasterid (Propecia): Dies ist nur ein orales Medikament für Männer. Es kann dazu beitragen, Haarausfall zu verhindern und das Nachwachsen zu fördern, indem das Hormon -DHT blockiert wird, was zur kahlmännlichen Musterkahlheit beiträgt. Es erfordert ein Rezept und kann Nebenwirkungen haben.
* spironolacton: Manchmal verschriebene Frauen außerhalb des Labels zur Behandlung hormoneller Haarausfall.
* Kortikosteroide: Kann für entzündliche Erkrankungen verschrieben werden, die Haarausfall verursachen, wie z. B. Alopezie Areata.
* Andere topische Medikamente: Ein Dermatologe kann stärkere topische Medikamente verschreiben als das, was über den Schalter verfügbar ist.
iv. Verfahren (konsultieren Sie einen Dermatologen/Haarrestaurantspezialisten):
* Haartransplantation: Dies beinhaltet chirurgisch bewegende Haarfollikel von einem Spenderbereich (normalerweise der Hinterkopf) bis zu Bereichen mit dünnerem Haar.
* Lasertherapie (Lasertherapie mit niedriger Ebene/LLLT): Einige Geräte verwenden Laser mit niedriger Ebene, um Haarfollikel zu stimulieren. Die Ergebnisse variieren.
* Mikroneedling: Ein Verfahren, bei dem winzige Ausfälle in der Kopfhaut erzeugt werden, um die Kollagenproduktion zu stimulieren und möglicherweise das Haarwachstum zu fördern. Oft kombiniert mit topischen Behandlungen.
* plättchenreiches Plasma (PRP) Injektionen: Beinhaltet das Einspritzen des plättchenreichen Plasma des Patienten in die Kopfhaut, um das Haarwachstum zu stimulieren.
v. Natürliche Heilmittel (begrenzte Beweise):
* Rosmarinöl: Einige Studien legen nahe, dass Rosmarinöl das Haarwachstum verbessern kann. Verdünnen Sie es mit einem Trägeröl (wie Kokosnuss oder Jojoba -Öl), bevor Sie sich auf die Kopfhaut anwenden.
* Pfefferminzöl: Kann den Blutfluss zur Kopfhaut erhöhen. Mit einem Trägeröl verdünnen.
* Zwiebelsaft: Einige Menschen behaupten, dass Zwiebelsaft aufgrund des Schwefelgehalts das Haarwachstum stimuliert.
* Aloe Vera: Kann die Kopfhaut beruhigen und ein gesundes Haarwachstum fördern.
* grüner Tee: Kann helfen, den Haarausfall zu verringern.
Wichtige Überlegungen:
* Geduld: Das Haarwachstum ist langsam. Es dauert in der Regel mehrere Monate, bis sich auffällige Ergebnisse aus einer Behandlung feststellen.
* Konsistenz: Die meisten Behandlungen erfordern einen konsequenten Gebrauch, um wirksam zu sein.
* realistische Erwartungen: Nicht alle Behandlungen funktionieren für alle, und Sie können den Haarausfall möglicherweise nicht vollständig umkehren.
* zugrunde liegende Bedingungen: Haarausfall kann ein Symptom für zugrunde liegende Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme, Autoimmunerkrankungen oder Eisenmangel sein. Sehen Sie einen Arzt auf, um diese auszuschließen.
* Genetik: Die Genetik spielen eine bedeutende Rolle beim Haarausfall.
Vor Beginn einer neuen Behandlung ist es wichtig, einen Arzt oder Dermatologen zu konsultieren. Sie können dazu beitragen Sie können auch die potenziellen Risiken und Vorteile jeder Behandlung diskutieren. Selbstbehandlung ohne berufliche Anleitung kann unwirksam oder sogar schädlich sein.