1. Richtig Shampoonieren (und möglicherweise seltener):
* Wählen Sie das richtige Shampoo:
* Shampoo klarstellen: Verwenden Sie ein- oder zweimal im Monat ein klares Shampoo. Diese sind so konzipiert, dass die Kopfhaut aufgebaut und die Kopfhaut tief geführt wird. Verwenden Sie sie nicht zu, da sie trocknen können.
* Shampoos für fettige Haare: Suchen Sie nach Shampoos, die speziell für fettiges Haar formuliert sind. Diese enthalten oft Zutaten wie:
* Salicylsäure: Peeling die Kopfhaut und hilft bei der Kontrolle der Ölproduktion.
* Teebaumöl: Hat antiseptische und antimykotische Eigenschaften, die bei der Gesundheit der Kopfhaut helfen können.
* Ton oder Holzkohle: Überschüssiges Öl aufnehmen.
* sulfatfrei (vielleicht): Während Sulfate starke Reinigungsmittel sind, können sie das Haar manchmal zu viel entfernen, was dazu führt, dass die Kopfhaut überproduziert, um Öl auszugleichen. Experimentieren Sie, ob eine sulfatfreie Option für Sie besser funktioniert.
* Shampoo -Technik:
* Konzentrieren Sie sich auf die Kopfhaut: In der Kopfhaut stammt das Öl. Schälen Sie das Shampoo hauptsächlich auf Ihrer Kopfhaut und massieren Sie es gut. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, nicht Ihre Nägel.
* gründlich ausspülen: Stellen Sie sicher, dass Sie alle Shampoo vollständig ausspülen. Rückstände können zu einem fettigen Look beitragen.
* Doppel Shampoo: Wenn Ihr Haar sehr ölig ist, sollten Sie zweimal Shampoonieren in Betracht ziehen. Die erste Wäsche beseitigt Oberflächendreck und Öl, und die zweite Wäsche reinigt tiefer.
* Shampoo -Frequenz:
* Experiment: Viele Menschen mit öligem Haarshampoo täglich, aber das kann manchmal nach hinten losgehen. Verringern Sie allmählich, wie oft Sie Shampoo shampoonieren, um festzustellen, ob sich Ihre Kopfhaut anpasst und weniger Öl produziert. Ziel für jeden zweiten Tag oder sogar alle paar Tage. Dies erfordert Geduld, da Ihr Haar während des Übergangs besonders fettig ist.
2. Trockenes Shampoo:
* Anwendung: Trockener Shampoo absorbiert überschüssiges Öl zwischen den Wäschen. Wenden Sie es auf die Wurzeln an und konzentrieren Sie sich auf die öligsten Bereiche.
* Typen: Trockenes Shampoo gibt es in Pulver- und Aerosolformen. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
* richtige Verwendung: Verwenden Sie kein trockenes Shampoo als Ersatz für das Waschen auf unbestimmte Zeit. Es kann aufbauen und Kopfhautreizungen verursachen. Verwenden Sie es 1-2 Tage lang zwischen den Wäschen.
* Anwendungstipp: Tragen Sie trockenes Shampoo * vor * Sie gehen ins Bett. Dies gibt ihm Zeit, die Öle über Nacht zu absorbieren.
3. Diät und Lebensstil:
* Hydratation: Trinken Sie viel Wasser.
* Diät: Eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und magerem Protein ist, kann zwar keine direkte Ursache für die Gesundheit der Kopfhaut unterstützen. Einige glauben, dass die Begrenzung verarbeiteter Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke helfen kann.
* Stressmanagement: Stress kann manchmal eine erhöhte Ölproduktion auslösen. Finden Sie gesunde Wege, um Stress wie Bewegung, Meditation oder Zeit in der Natur zu verbringen.
4. Haarprodukte und Styling:
* Produktnutzung minimieren: Vermeiden Sie starke Styling -Produkte wie Gele, Wachse und Pomaden, insbesondere in der Nähe der Wurzeln.
* Conditioner strategisch anwenden: Tragen Sie den Conditioner nur auf die mittleren Längen und Enden Ihres Haares auf und vermeiden Sie die Kopfhaut.
* regelmäßig Ihre Haarbürste reinigen: Eine schmutzige Haarbürste kann Öl und Schmutz wieder in Ihr Haar umverteilen. Waschen Sie es regelmäßig mit Shampoo.
* Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu sehr zu berühren: Ihre Hände tragen Öle, die auf Ihr Haar übertragen können.
5. Kopfhautbehandlungen:
* Apfelessig (ACV) Spülung: Verdünnter ACV (1 Teil ACV bis 2-3 Teile Wasser) kann dazu beitragen, den pH-Wert Ihrer Kopfhaut auszugleichen und den Aufbau zu entfernen. Verwenden Sie es als letztes Spülen nach dem Shampoonieren und spülen Sie dann wieder mit Wasser aus. Verwenden Sie es nicht zu häufig, da es trocknen kann.
* Tonmasken: Bestimmte Arten von Ton wie Bentonit oder Rhassoul -Ton können als Kopfhautmaske verwendet werden, um überschüssiges Öl zu absorbieren. Mischen Sie den Ton mit Wasser oder ACV, um eine Paste zu bilden, auf die Kopfhaut aufzutragen, 10-15 Minuten einzuhalten und gründlich auszuspülen.
* Teebaumöl: Teebaumöl mit einem Trägeröl (wie Jojoba oder Mandelöl) verdünnen und es in Ihre Kopfhaut massieren. Lassen Sie es 30 Minuten vor dem Shampoonieren sitzen. Teebaumöl hat antiseptische Eigenschaften.
* Peeling Scalp Scrub: Verwenden Sie ein- oder zweimal pro Woche ein sanftes Kopfhautschrubben, um abgestorbene Hautzellen und Produktaufbauten zu entfernen.
6. Andere Überlegungen:
* Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen (Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre, bestimmte Medikamente) können die Ölproduktion beeinflussen.
* Seborrhoer Dermatitis: Wenn Ihre Kopfhaut sehr ölig, juckend und schuppig ist, haben Sie möglicherweise eine seborrhoische Dermatitis. Ein Arzt oder Dermatologe kann dies diagnostizieren und medizinische Shampoos oder Behandlungen empfehlen.
* Siehe einen Dermatologen: Wenn Sie verschiedene Methoden ausprobiert haben und immer noch mit übermäßig fettigem Haar zu kämpfen haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Sie können dazu beitragen, zugrunde liegende Ursachen zu identifizieren und personalisierte Behandlungsoptionen zu empfehlen.
Wichtige Hinweise:
* geduldig: Es kann einige Zeit dauern, um die richtige Routine zu finden, die für Ihr Haar funktioniert.
* Hören Sie sich Ihre Haare an: Achten Sie darauf, wie Ihr Haar auf verschiedene Produkte und Techniken reagiert.
* Übertreiben Sie es nicht: Überwäsche oder Verwendung von harten Produkten kann Ihr Haar von seinen natürlichen Ölen entfernen, was zu Trockenheit führt und möglicherweise mehr Ölproduktion auslöst.
Wenn Sie mit diesen Strategien experimentieren, sollten Sie in der Lage sein, eine Kombination zu finden, die Ihr öliges Haar effektiv verwaltet und sie frisch und sauber aussieht. Viel Glück!