i. Die Stiftung:Nachtvorbereitung ist Schlüssel
* Schlaf priorisieren: Dies ist der wichtigste Faktor. Streben Sie 7-9 Stunden hochwertiger Schlaf an. Ein gut ausgeruhtes Gesicht ist natürlich strahlender.
* einen Schlafplan festlegen: Gehen Sie ins Bett und wachen Sie jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit auf, selbst am Wochenende, um den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus Ihres Körpers zu regulieren.
* Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeitroutine: Ein warmes Bad, das Lesen eines Buches oder eine Meditation kann Ihnen helfen, sich zu entspannen.
* Optimieren Sie Ihre Schlafumgebung: Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl ist.
* Nachtpflegeroutine: Hier reparieren und verjüngen Sie Ihre Haut im Schlaf.
* gründlich reinigen: Entfernen Sie alle Make -up, Schmutz und Öl. Die Doppelreinigung (Reinigungsmittel auf Ölbasis, gefolgt von einem Reinigungsmittel auf Wasserbasis) ist eine gute Option.
* Peeling (1-2 mal pro Woche): Bei sanftem Peeling wird abgestorbene Hautzellen entfernt und hellere Haut aufdecken. Übertreibe es nicht.
* Behandlungen (Seren &Behandlungen): Wenden Sie Seren an, die auf Ihre spezifischen Hautprobleme abzielen (z. B. Hydratation, Anti-Aging, Aufhellen). Zu den häufigen Inhaltsstoffen gehören Hyaluronsäure, Retinol, Vitamin C und Niacinamid.
* Feuchtigkeits: Verwenden Sie eine reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Nachtcreme, um die Feuchtigkeit zu sperren.
* Augencreme: Tragen Sie die Augencreme auf, um dunkle Ringe, Schwellungen und feine Linien anzusprechen.
* Lippenbalsam: Feuchtigen Sie Ihre Lippen über Nacht.
* Haarpflege:
* Trockenes Shampoo (falls erforderlich): Wenn Ihr Haar über Nacht ölig wird, tragen Sie das trockene Shampoo vor dem Schlafengehen auf, um überschüssiges Öl zu absorbieren.
* Schlaf in einer schützenden Frisur: Durch das Flechten Ihres Haares oder mit einem Seide/Satin -Kissenbezug kann Frizz und Bruch vorhanden sein.
* Hydratation: Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser und haben Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser.
ii. Die Morgenroutine:schnell und effektiv
* rechts aufwachen:
* Vermeiden Sie Snooze: Es stört Ihren Schlafzyklus und kann dazu führen, dass Sie sich müder fühlen.
* Öffne die Jalousien: Sonnenlicht hilft Sie auf natürliche Weise.
* Hydratation &interner Boost:
* Wasser trinken: Rehydrieren Sie Ihren Körper nach dem Schlaf. Das Hinzufügen von Zitronen oder Gurken kann erfrischend sein.
* Betrachten Sie ein gesundes Frühstück: Tanken Sie Ihren Körper mit Nährstoffen für Energie und einem gesunden Glanz.
* Schnelle Hautpflege -Auffrischung:
* Reinigen (sanft): Ein Spritzer kühles Wasser oder ein sanfter Reinigungsmittel (Mizellarwasser), um jegliche Übernachtung zu entfernen. Überreinigen Sie sich nicht, da sie Ihre Haut aus natürlichen Ölen entfernen kann.
* Ton (optional): Verwenden Sie einen Toner, um den pH -Wert Ihrer Haut auszugleichen.
* Serum (falls erforderlich): Verwenden Sie ein leichtes Serum, wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt.
* Feuchtigkeits: Verwenden Sie eine leichte, feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme mit SPF. Dies ist entscheidend, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
* Augencreme (wieder): Wenn Sie mit geschwollenen Augen aufgewacht sind, tragen Sie eine kühlende Augencreme auf oder verwenden Sie eine kalte Kompresse.
* schnelles Make -up, um Ihre natürliche Schönheit zu verbessern:
* verbergen: Zielen Sie dunkle Kreise, Schönheitsfehler und Rötung mit Concealer. Verwenden Sie einen lichtreflektierenden Concealer unter Ihren Augen, um den Bereich aufzuhellen.
* Leichte Abdeckung Foundation/getönte Feuchtigkeitscreme/BB -Creme: Sogar Ihren Hautton, ohne schwer auszusehen.
* erröten: Fügen Sie Ihren Wangen einen Farbtupfer für ein gesundes, strahlendes Glühen hinzu. Cream Blush eignet sich hervorragend für einen natürlichen Look.
* mascara: Öffnen Sie Ihre Augen mit ein oder zwei Maskenmesser.
* Lippenfarbe: Ein getönter Lippenbalsam oder ein natürlich aussehender Lippenstift oder Lipgloss.
* Frisuren:
* Aktualisieren: Verwenden Sie trockenes Shampoo, um Öl zu absorbieren und Volumen zu fügen.
* Einfache Frisur: Ein kurzer Pferdeschwanz, ein Brötchen oder ein lose Wellen kann Sie zusammenstellen.
* Der Ende der Schliff:
* Lächeln: Es ist der einfachste und effektivste Weg, schön auszusehen.
* Vertrauen: Besitze deinen Look!
iii. Spezifische Bedenken ansprechen:
* EXPUPY EYERS:
* Kaltkompresse: Tragen Sie eine kalte Kompresse für einige Minuten auf Ihre Augen auf.
* koffeinhaltige Augencreme: Koffein verengt die Blutgefäße und reduziert die Schwellung.
* Lymphdrainage Massage: Massieren Sie vorsichtig um Ihre Augen, um die lymphatische Entwässerung zu stimulieren.
* dunkle Kreise:
* farbkorrigierende Concealer: Verwenden Sie einen Pfirsich- oder Lachs-T-Concealer, um dunkle Kreise zu neutralisieren, bevor Sie Ihren regulären Concealer auftragen.
* Feuchtigkeitscreme: Halten Sie das Gebiet unter dem Auge gut hydriert.
* Schlaf und Diät: Dunkle Kreise können durch Schlafmangel und schlechte Ernährung verschärft werden.
* stumpfe Haut:
* regelmäßig peelen: Entfernen Sie abgestorbene Hautzellen, um hellere Haut aufzudecken.
* Vitamin C Serum: Erhellt die Haut und schützt vor freien Radikalen.
* Feuchtigkeitsmaske: Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Maske, um die Haut aufzupacken, und geben Sie ihm ein feuchter Glanz.
* Trockene Haut:
* Hyaluronsäureserum: Zieht Feuchtigkeit in der Haut an und behält sie.
* Gesichtsöl: Feuchtigkeit versiegeln und einen gesunden Glanz hinzufügen.
* Luftbefeuchter: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, insbesondere im Winter, um der Luft Feuchtigkeit zu verleihen.
iv. Lebensstilfaktoren:
* gesunde Ernährung: Essen Sie eine ausgewogene Diät, die reich an Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist.
* Übung: Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und verleiht Ihrer Haut ein gesundes Leuchten.
* Stress verwalten: Stress kann Ihre Haut durcheinander bringen. Finden Sie gesunde Wege, um Stress wie Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur zu verbringen.
* Alkohol und Koffein begrenzen: Diese können Ihre Haut dehydrieren.
Wichtige Überlegungen:
* Kennen Sie Ihren Hauttyp: Wählen Sie Hautpflegeprodukte, die für Ihren Hauttyp geeignet sind (trocken, ölig, Kombination, empfindlich).
* Patch -Test: Führen Sie vor der Verwendung eines neuen Hautpflegeprodukts einen Patch -Test auf einem kleinen Bereich Ihrer Haut durch, um allergische Reaktionen zu überprüfen.
* konsistent: Konsistenz ist der Schlüssel zum Sehen von Ergebnissen. Halten Sie sich an Ihre Hautpflege -Routine, auch wenn Sie müde oder beschäftigt sind.
* Vergleichen Sie sich nicht mit anderen: Jeder ist anders. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre eigene natürliche Schönheit zu verbessern.
* Siehe einen Dermatologen: Wenn Sie ernsthafte Hautprobleme haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen.
Indem Sie diese Tipps in Ihren täglichen Routine einbeziehen, können Sie jeden Tag aufwachen und sich schön und erfrischt fühlen! Denken Sie daran, dass Konsistenz und Selbstpflege der Schlüssel sind.