Hvordan til at flade abdominal fedt?

Do maveøvelser før et måltid. Du kan gøre et par enkle abdominal slankende handlinger forud et måltid for at styrke mavemusklerne i tilfælde af visceralt fedt. Bortset fra det, kan det også udløse din vægt los mekanisme på forhånd og fremskynde fedtforbrænding til at holde dig væk fra abdominal fedme forårsaget af alcohol.1. Bøj dine knæ og sidde på 1/2 af stolen. Hold dine lår og ben i en 90 graders vinkel, og lige overkroppen. Stræk din talje og rygmuskler opad så langt som muligt. Sænk dit skulderblad og slappe af dine skuldre med hænderne holder gelændere af chair.2. Hold dine ben så tæt som muligt. Løft dine fødder, og stramme din såler med at holde dem og skafter i 90 graders vinkel. Dine lår vil forlade stolen, når du hæver dit knæ op til brystet s height.3. Lean baglæns mens straighting din overkrop. Hold dine arme lige og hold denne anledning i 20 sekunder. Sænk dine fødder tilbage til gulvet. Gentag det 3 times.Take maveøvelser efter et måltid. Det kan udløse fedt-brænding mekanisme og forhindre fedtophobning at gøre et par abdominale bevægelser. Det er bemærket, at du ikke skal gøre nogen øvelse, hvis du drikker for meget og føler sig lidt bedugget til festen. Det er det bedste for dig at tage en pause og gøre bevægelser om morgenen den næste day.1. Sæt dine ben sammen og knæle ned. Hold lår og skaft i en 90 graders vinkel med stramme dine såler naturligt. Bøj albuerne i en 90 graders vinkel, og lidt bøje din overkrop frem. Hold din nederste arm og hånd på gulvet med dine øjne ser på floor.2. Støt din overkrop med begge hænder, og langsomt lige dine ben fra venstre til med dine tæer at trykke ned på gulvet. Prøv at holde hele din krop i samme linje, indtil du kan mærke strækket af ben og mavemuskler. Hold denne anledning i 20 sekunder, og gentage det 3 times.3. I bugleje, bøje dine albuer og holde gulvet med korslagte håndfladerne med håndfladerne opad. Placer din hage på din håndflade, og strække din bækken, mave og bryst på gulvet. Åbn dine ben i en 90 graders vinkel, så bøje og hæve dine ben fra venstre mod højre. Hold dine såler stramt på vej op. Gentag denne handling 30 times.4. Bøj dine ben og opvokset din skrumpede med stramme dine såler. I bugleje, hæve din venstre knæ, indtil låret fra jorden. Du kan mærke strækket af venstre mavemuskler, mens du tænder dit ansigt til venstre. Hold dette udgør for 20 seconds.5. Lavere ned din venstre knæ, og lander låret på vej til at vende hovedet tilbage. Skift til højre knæ. Hæv dit lår i en 45 graders vinkel med jorden. Således kunne man strække mavemusklerne så vidt muligt. Hold denne anledning i 20 sekunder og sætte det ned. Gentag det 30 times.Healthy vægttab henviser til en afbalanceret kost og ordentlig motion. Vi er nødt til at være modig for at få problemer i løbet af denne rejse. Vi kan aldrig give op, selv om der ikke er nogen stor slankende fremskridt. Nogle gange kan vi søge støtte fra naturlige super slank og zi Xiu tang uden nogen bivirkninger.