fleste fagfolk frem til en aftale, at spise sundt er dit korridor til en konstant og hurtigt vægttab. I kampen for at tabe vægt, sund kost spiller en stor rolle. Hvor mange blandt os bliver deprimerede med mængden af tid, forsvandt i hyppige besøg til fitnesscentret og efter kedelige øvelser? Mange af os gøre en beslutning om at belønne vores hårde arbejde i fitnesscentret med kalorieindhold rige fastfood som besejrer precisegoal af vores træning, hvilket gør at tabe hopeless.In for at hjælpe dig med at brænde fedt, vil du indse, under nogle myte busters på sund eating.1. Udøver med en tom stomachIf du hører buldrende lyde i maven, forsøger de toinform dig, at du har brug for at spise. Du presser din krop til at køre blottet for enhver form for brændstof. Før du gør øvelser eller gøre noget fysisk aktivitet, altid spise en let snack såsom en orange.2. Afhængige af energidrikke og barsEven selvom de er acceptabelt at fortære hver gang i et stykke tid, de ikke leverer antioxidanter, du har brug for at undgå kræft. Frugt og grøntsager er dine bedste indsatser, som de er overbelastet på vitaminer, mineraler, væske, og fiber.4. Lav carb dietsYour krop kræver kulhydrater for at opbygge energi til dine muskler, så de kan betjene well.5. Spise noget, du wishEating sundt og udøve ikke give dig en alle adgang pass at spise alt, hvad du ønsker. Hver enkelt har brug for nøjagtig de samme næringsstoffer, om de gør eller ej, og også frugt og grøntsager. For dem, der ikke er sikker på, hvad du har brug for at spise, så sørg for du begynder at lede efter en sund kogebog, der er flere online.6. Ikke forbrugende en passende mængde caloriesWhile slankning indebærer at brænde kalorier, at miste det for hurtigt er ikke sikker. Hvad du skal sigte efter taber 1 - 2 pounds per uge. Hver gang sørge for, at du får nok kalorier til at opretholde systemet fungerer gnidningsløst. Hvis du begynder at tabe alt for hurtigt, har en smule mere food.7. Spring sodavand sammen med alcoholWater, fedtfattig mælk, og 100% ægte saft er toppen drinks til aktive mennesker. Det er tilrådeligt at drikke ofte, og ikke stole på tørst som en indikator. Ved den tid, du får dehydreret, er din krop allerede kører lidt for kort på vand. Forbrugende vand, omkring 6-8 glas om dagen, skal enough.Varying den måde, du spiser, er helt sikkert et stort skridt i retning af at spise sundt, og det vil påvirke, hvordan din krop fungerer. Den sundere du spiser, jo bedre vil du føle. Uanset hvor gammel du kan være, sund kost er noget, du burde stræbe efter. Når du beslutter dig for at prøve det, vil du bemærke, hvordan muchit muligvis kunne ændre dit liv til det better.It er muligt at spise munden vanding fødevarer og stadig bygge muskler og tabe fedt. ? Tag et kig på Dave Ruel s Anabolske Cooking, en sund kogebog, der består af lækre opskrifter, der skulle tillade dig at i bodybuilding og fedt loss.You kan finde denne artikel og også en eksklusiv gennemgang af anabolske madlavning her.
