Most eksperter har samme opfattelse, at spise sundt er dit kursus til en stabil og hurtigt vægttab. I kampen for at tabe vægt, sund kost spiller en stor rolle. Hvor mange blandt jer bliver deprimerede med mængden af tid gået i hyppige besøg i gymnastiksalen og efter monotone øvelser? Mange af os løse at belønne vores intense arbejde i fitnesscentret med kalorieindhold rige fastfood som besejrer actualgoal af vores træning, hvilket gør vægttab impossible.In for at hjælpe dig med at kaste vægt, vil du indse, under nogle myte busters om sund eating.1. Gør træning med en tom stomachIf du hører buldrende lyde i maven, er rumlen forsøger towarn dig, at du skal spise. Du begrænser din krop til at køre blottet for enhver form for brændstof. Før du motionerer eller gøre noget fysisk aktivitet, altid spise en let snack såsom en orange.2. Afhængige af energidrikke og barsEven selvom de er okay at fortære hver gang i et stykke tid, de ikke bære antioxidanter, du har brug for at undgå kræft. Frugt og grøntsager er din top indsatser, da de er rige på vitaminer, mineraler, væske, og fiber.4. Lav carb dietsYour krop kræver kulhydrater for at opbygge energi til dine muskler, så de kan betjene well.5. Spise noget, du wantEating sundt og udøve ikke give dig en alle adgang pass at spise alt, hvad du tørster. Hver person har brug for identiske næringsstoffer uanset om de træner eller ej, kombineret med frugt og grøntsager. Hvis du nogensinde er ikke sikker på, hvad du burde spise, jeg foreslår, at du begynde at lede efter en sund opskrift bog, der er flere online.6. Ikke spise en passende mængde caloriesAlthough kaste vægt kræver at brænde kalorier, at miste det for hurtigt er aldrig sikker. Hvad er det bedst at prøve for taber 1 - 2 pounds per uge. Sørg altid for, at du får nok kalorier til at opretholde systemet fungerer gnidningsløst. Hvis du begynder at tabe vægt for hurtigt, har lidt mere food.7. Undgå soda samt alcoholWater, fedtfattig mælk, og 100% ægte saft er toppen forfriskninger for aktive mennesker. Sørg for at drikke regelmæssigt, og aldrig stole på tørst som en indikator. Når du bliver tørstig, er dit system allerede kører lidt for kort på vand. Drikkevand, omkring 6-8 glas om dagen, burde være enough.Varying hvordan du spiser er faktisk det bedste skridt i retning af at spise sundt, og det vil påvirke den måde din krop fungerer. Den sundere du spiser, jo bedre vil du føle. Uanset hvor gammel du måtte være, sund kost er, hvad du bør stræbe efter. Når du forpligte sig til det, vil du se, hvordan muchit er i stand til at ændre dit liv i god ways.It er muligt at spise munden vanding fødevarer og stadig bygge muskler og tabe sig. ? Tjek Dave Ruel s Anabolske Cooking, en sund kogebog, der indeholder lækre opskrifter, der kan gøre dig i stand til at opbygge muskler og tabe weight.You kan finde denne artikel og også en eksklusiv gennemgang af anabolske madlavning her.
