For at forblive sund og rask, besøger et motionscenter i Singapore regelmæssigt ville være til stor hjælp. Men hvis du er en kvinde, er det altid bedre at vælge et sted, der har den rigtige kombination af udstyr egnet til dig. Du vil også kræve bistand fra en træner, der er uddannet i at hjælpe de kvindelige medlemmer i fitnesscentret. Øvelserne og udstyr til kvinder er helt forskellige fra dem, der er egnede til mænd. Her er nogle faktorer, der vil være til stor hjælp for you.Most kvinder forhaste sig ud i et motionscenter for at kaste et par pounds af vægt og ender med at miste deres iver. Så den energi, de startede med bliver standset ud i løbet af få dage. Få din rutine ret og som hjælper dig med at holde sund og fit uden over trættende yourself.CardioThe nogensinde favorit dem på kvinder gym i Singapore er normalt kendt til lægmand som Cardio. Det hjælper til at forbrænde fedt og holder dit hjerte satser på det rigtige interval. Disse øvelser er jogging, løb, springe, svømning, cykling etc. Det centrale punkt er ikke at overdrive det. En anden god ting ved cardio er, at det kræver meget mindre af udstyr. Løbebånd er en af de mest foretrukne cardio udstyr til rådighed på hallerne. Da de indstillinger kan justeres dette er en udstyr, der passer til alle former for women.CircuitsAs navnet antyder handler det om gentagelse. Du skal beslutte den frist i henhold til dine stærke sider. En tid der spænder fra tyve til fem og fyrre minutter vil være en god handel. Dette gøres rent i et motionscenter, hvor du bruger alle de udstyr. Jo kortere tidsperiode, du bruger jo hårdere du nødt til at sætte i et forsøg. Kredsløbene derefter gentaget for den samlede tid. Koncentrer dig om pushups, sidde ups og mave drejninger. Du bør også gøre særskilt øvelse for øvre bo9dy og for den nederste del af kroppen. Du kan også prøve en sprint. Når du er færdig med det, skal du belønne dig selv med hvile i det mindste for en minute.TabataThis ene er for de travle kvinder, der ikke har tid til overs og gerne vil få det maksimale ud på kortest mulig tid. Denne øvelse varer kun i fire minutter og har pause perioder i mellem også. Dette betegnes som en fire minutters mirakel af fitness-eksperter. Du er nødt til at gøre tyve sekunder af et mønster af motion efterfulgt af ti sekunder af hvile og derefter gå videre til det næste sæt af øvelser. Dette kan variere fra squats, cardio eller andre, der kan give cent procentdel af engagement. Gør det, kan medføre, at du selv føler, at du er ved at dø, fordi den bruger en stor del af din energi. Det blev første gang brugt primært af sportsfolk, men nu er det blevet fulgt i fitness-center samt. Selvom det ser ud og føles torturous det kommer med sine egne fordele. Du kan tabe i fire minutter, hvad du prøvet gør i en time med dit løbebånd. Det udvider også dine lunge capacityRegular ændringer vil også hjælpe en masse. Hold finde nye udstyr og motion metoder med hjælp af din træner for at opnå positive results.Contours Express er prisbelønnede fitness kvinder fitness center i Singapore. De undervisere på fitness-center giver særlige programmer for sundhed &fitness ligesom Circuit Training, Vibration Training, vægttab program, og Post Natal fitness. Denne motionscenter i Singapore har kvinder inspireret udstyr, der gør træning mere effektiv. Konturer Express er i dag regnes som en af de mest populære fitnesscentre i Singapore.
