OVERSIGT OVER TOP 10 Verdens mest populære kostvaner Vejviser
Oversigt over Top 10 verdens mest populære kostvaner
Hvis du er forsøger at tabe, at finde den kost, der er rigtigt for dig ikke er helt let. Efter alt, er der en hel væld af kostvaner derude og alle konstant fortælle dig at "prøve dette i stedet for dette."
Sagen er, mange diæter er stort set de samme. Jeg mener, deres nummer ét mål er at hjælpe dig tabe
, right?
Nå, ikke ligefrem. Se, den kost, der er rigtige for dig, er i høj grad afhængig af dine grunde til at foretage en kost i første omgang. For eksempel vil nogle mennesker gå på en diæt simpelthen at tabe sig, mens andre går på en diæt for at holde deres diabetes i skak, eller fordi de ønsker at spise sundere.
Uanset hvad dine grunde til at ændre din kostplan, lad os tage et nærmere kig på de 10 mest populære kostvaner på planeten i 2015.
1. Den 5: 2 Diet
5: 2 kost er muligvis selvforklarende, men just in case du ikke har regnet det ud endnu, 5: 2 kost insisterer på, at du fest som en normal person for 5 dage før faste for de næste to dage.
mening? Nå, i henhold til dem, der har indført denne diæt i deres liv, den 5: 2 diæt faktisk hjælper os med at tabe sig. Hvad mere er, den 5: 2 kost forbedrer også vores kognitive evner, såvel som vores levetid
5:. 2 kost er en temmelig praktisk kost, hvis du har svært ved at reducere dit indtag syv dage om ugen. Ved at reducere dit indtag for blot to dage om ugen, livet bliver så meget lettere.
2. The South Beach Diet
The South Beach Diet er en anden af mest populære kostvaner, og den store ting om denne særlige kost er, at det kommer med en meget attraktiv navn og sender det indtryk, at du " ll ender med en fantastisk strand krop, hvis man vedtager dens metoder. Men faktisk blev den sydlige strand kost oprindeligt udtænkt til at hjælpe hjertepatienter. Hmm.
Still, den sydlige strand kost er meget populære i øjeblikket, og tillader dig at spise tre måltider om dagen, samt to snacks. Fangsten er, at du også skal følge en øvelse program.
3. Den Jenny Craig Diet
Jenny Craig Diet hævder, at du mister omkring 2 pounds en uge, og er kendt for at være en af de nemmeste kostvaner rundt. Dens forudsætning er enkel: at tabe vægt er ikke raketvidenskab, og er i virkeligheden lige så let som at reducere dit indtag af fedt og kalorier. Simples? Du bet.
For at hjælpe dig ud, Jenny Diet beder om, at du holder dig til dine tildelte færdigpakkede måltider (alle besluttet af Jennys), samt en flok opskrifter, der er skræddersyet til dig. Du er endda givet din egen personlige konsulent ved tilmelding, hvilket gør denne diæt virkelig hands-on. tilbydes støtte og motivation, og du vil blive fortalt hver uge, hvor meget du skal spise.
4. The New Atkins Diet
Atkins kost bruges til at være en af de mest populære kostvaner i et stykke tid, men nu er det blevet erstattet af den nye Atkins Diet, som har til formål at konvertere din krop ind i en fedtforbrænding vidunder maskine, og det gør dette ved at sulte dig af kulhydrater. Ideen er, at hvis din krop er uden kulhydrater, vil det brænde fedt til energi. Yay
Du har sikkert hørt om den oprindelige Atkins kost, men hvor der ikke - det ville ikke tillade folk at variere deres kost - den nye formål at lykkes. Du kan spise en rigere udvalg af mad, og i de første to uger, du lever af protein og kan spise så meget fedt som du ønsker. Din carb godtgørelse er nede på bare 20 g, selv om.
The New Atkins Diet er populært, fordi det hjælper kvinder til at tabe sig hurtigt, og det tilskynder os også til at skære ned på sprut.
5. En Middelhavet Diet
En anden af de mest populære kostvaner er middelhavskosten, som ikke er en kost-plan pr sige. Der er ingen "du skal spise sådan og sådan mængde i denne uge," og ingen forudbestemt tidsplan. I stedet middelhavskosten er så populært, fordi middelhavsmad er latterligt sundt
Introduktion middelhavskosten i dit liv betyder, at du vil være medvidende om en lang række fordele.; du vil reducere risikoen for diabetes, demens og hjertesygdomme; du vil blive mere adræt, og du vil også øge dine chancer for at leve længere.
Middelhavet kost er fyldt med super velsmagende lækkerier, såsom frugt, grøntsager, korn og skaldyr.
6. Den Alkaline Diet
basisk kost gør sin vej ind på denne liste over mest populære kostvaner, fordi det er godkendt af berømtheder herunder Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow og Victoria Beckham. Og det er gotta be godt, fordi alle dem tre er skinny minis!
Ifølge den alkaliske kost, vores moderne spisevaner tømmer vores kroppe med for meget syre. Og fordi vores krop ikke helt hvad de skal gøre med denne syre, viser det sig det til fedt. Ikke køle overhovedet. Så med sådan en simpel forudsætning kommer en enkel metode - skåret ud syreproducerende fødevarer. Listen er helt rigelige, og omfatter koffein, øl, mejeriprodukter, raffineret sukker osv
7. Den Volumetrics Diet
Volumetrics Diet har været mere populært for en række år nu, og bizart det lægger en forpligtelse på at spise mere, ikke mindre. Mener, at kan umuligt hjælpe dig med at tabe? Tænk igen!
Se, grunden så mange af os spiser masser og bunke på vægten er, fordi vi spiser masser af de dårlige ting. Med Volumetrics Diet, vil du spise mere - eller lige så meget - men du rent faktisk vil tabe, fordi du vil spise de rigtige ting. Ergo, sund mad!
Tricket er, at du spiser sunde fødevarer, der fylder dig op uden at overbelaste dig med kalorier.
8. Slimming World Diet
Slankende Verdens Kost er en anden af mest populære kostvaner, og det starter med at spørge dig til at handle alle de højt fedtindhold fødevarer til fedtfattige-fødevarer, der stadig kan være lige så påfyldning. De henviser til disse fedtfattige fødevarer som fri fødevarer, og disse omfatter grøntsager, pasta, ris, frugt og æg. Ifølge Slimming World, kan du spise så meget som du kan lide af nogen af disse, og der er ingen kalorie optælling involveret. Perfektionere! Fordi, du ved, vi hader at tælle kalorier.
9. Den WeightWatchers Diet
WeightWatchers Diet har eksisteret i årevis, og er baseret på et system, der tildeler en værdi til fødevarer og drikke, der er baseret på mængden af fiber, protein, fedt og kulhydrater fundet inden for. Mere end noget, søger WeightWatchers kost for bedre at holde låg på dine kalorier, og det gør dette ved at tildele dig en daglig ProPoints godtgørelse. Du kan stort set ikke gå over denne godtgørelse, men du kan spise så meget frugt og grønt, som du vil.
10. Engine 2 Diet
En anden af mest populære kostvaner er Engine 2 Diet, som, vi indrømmer, har en skidt navn og lyder mere som en prototype for en robot, men det er vist sig at være bemærkelsesværdigt populære takket være en meget simpel forudsætning - at slippe af med junk og erstatte det med nærende gode ting, der stadig smager fantastisk
naturligvis kan vi alle sige, at du skal spise mindre junk og kalde det en kost.. Derfor Engine 2 Diet tilbyder et helt program, der lærer dig hvordan man laver bedre, hvordan man spiser bedre, og hvordan man kan leve bedre. Det er en energisk kost manipuleret (hoste) for at få dig montør og fyret op for livet.
Åh, og det har også en cool logo.
Kender du andre verdens mest populære kostvaner?
Hold glade og sunde!
