Oplever du, at du føler dig særligt stresset og angst, når du går ind i et romantisk forhold?
Jeg forstår.
Det er en skræmmende ting at indgå i et nyt forhold med nogen. En person, der ikke kun vil kræve intimitet med dig, men som må også forråde din tillid.
Men ville det overraske dig, hvis jeg fortalte dig, at der er et stort antal mennesker i verden, som ikke føler frygt eller angst, når man kommer tæt på nogen eller går ind i et nyt forhold?
Jep. Den slags mennesker findes, og de er ikke den ængstelige type, de er, hvad vi kalder "sikkert tilknyttede" mennesker.
Men de af os med en ængstelig tilknytningsstil lever en meget anden livskvalitet end nogen med en sikker tilknytningsstil.
Vi har en stor udfordring. Lad mig forklare.
Angstlig tilknytningsstil beskriver en typisk følelsesmæssig tilstand eller et mønster, som du går til i forhold til andre, specifikt når du kommer tæt på dem og oplever intimitet med dem.
Du kan se på ængstelig tilknytningsstil som værende en ligevægt, som dit nervesystem har udviklet siden barndommen for at forholde dig til andre.
Som du sikkert har gættet, er denne "ligevægt" ikke en lethed med forhold, men snarere en af høj årvågenhed og stress.
Hvis du har en ængstelig tilknytningsstil, også kaldet ængstelig optaget tilknytningsstil, så vil du opleve mere stress og forvirring, når du kommer tæt på andre.
Hvis intimitet er påkrævet af dig, kan du:
Men én ting skal være klar her:Ikke hver enkelt person, der tror, at de har en ængstelig tilknytningsstil, har bestemt den specifikke tilknytningsstil.
Mange ængsteligt tilknyttede mennesker har også undgåelige tendenser , og det er også muligt, at du bevæger dig ind i området for uorganiseret tilknytning.
Hvis du vil være sikker på din egen tilknytningsstil (og få en klar, dybdegående analyse af dine specifikke kernetilknytningsmønstre), har vi en meget speciel quiz, der vil gøre det for dig nedenfor.
Det er super hurtigt, og der er kun 10 spørgsmål...
Fakta:54% af alle kvinder har usikre tilknytningsstile, og det påvirker deres forhold dagligt. Besvar de næste 10 spørgsmål for at finde ud af, hvad din tilknytningsstil er.
1. Når det kommer til at forholde sig til mennesker generelt...
Jeg tror på, at folk generelt er pålidelige og venlige
Jeg bliver nemt knyttet til folk, og de svigter mig ofte
Jeg tror ikke, jeg virkelig kan stole på nogen
Folk vil altid komme og gå
2. For mig føles ordet intimitet intuitivt
3. I mit forhold har jeg en tendens til konstant at...
Bekymring om, at min partner vil holde op med at elske mig en dag
Føler mig frastødt, når min partner bliver for intim og tæt på mig
Vil du lære mere om min partner uden frygt for at dømme
Find fejl i min partner
4. I min partners fravær, jeg...
Ser frem til at se ham igen
Føl dig ængstelig og ved ikke, hvad du skal gøre
Føl dig ufuldstændig
Du er velkommen
5. I mit mest ideelle forhold... (vælg det, du føler dig stærkest over.)
Vi ville have vores eget liv og ville ikke være afhængige af hinanden
Jeg ville modtage konstant kærlighed og opmærksomhed
Vi ville være dybt forbundet frem for alt andet
For at føle mig tryg vil jeg gerne have mere kontrol i forholdet
6. Hvis en mand, som jeg var interesseret i, begyndte at drille med mig...
Jeg ville ubesværet drille tilbage
Jeg ville fryse og ikke vide, hvad jeg skulle sige
Jeg ville omdirigere samtalen, fordi drillerier er barnlige
7. Hvis jeg har mistanke om, at min partner har været mig utro...
Jeg vil helst ikke vide noget om det
Jeg ville spørge dem om det, indtil de tilstår
Jeg ville undersøge det og finde ud af så meget som muligt uden at drage konklusioner
Jeg ville med det samme blive stresset ud af mit sind og blive vred
8. Når det kommer til sex... vil jeg hellere have
Tilfældig sex med uforpligtende partnere
Intim sex med en engageret partner
Jeg vil hellere undgå sex.
9. Hvis jeg deler mine dybeste følelser og tanker
Måske ville ingen være ligeglad
Måske elsker folk mig måske ikke længere
Måske kan jeg resonere med andres dybeste følelser
Jeg ville aldrig dele mine dybeste følelser
10. Hvis en, jeg dater, pludselig bliver kold og fjern...
Jeg føler mig ligeglad, endda lettet, da de får brug for mindre fra mig.
Jeg føler, at jeg måske har gjort noget forkert, eller måske har de fundet en ny
Jeg føler, at jeg har brug for at dykke dybere ned i, hvad der sker uden at have ondt af mig selv.
Jeg føler mig vred og hævngerrig.
Vi analyserer resultaterne af din personlige tilknytningsstil lige nu og udarbejder et omfattende resumé. På en sidebemærkning er det vigtigt at forstå tilknytningsstile som en glidende skala snarere end et fast sæt af kategorier. Her er grunden til...
1. Din tilknytningsstil er ikke fast, men derimod plastisk, hvilket betyder, at du med tiden kan helbrede en usikker tilknytningsstil, ligesom du kan skabe mere usikkerhed i din tilknytningsstil, hvis du hænger rundt med giftige mennesker i dit liv. At have en glidende skala giver dig en solid retning at bevæge dig mod.
2. Tilknytningsstile bør betragtes som sikre eller usikre tilknytningsstile med sværhedsgrader, når det kommer til usikker tilknytning. Dette hjælper dig med at forstå, hvordan dine egne tilknytningsstile udviklede sig i første omgang, og hvilken retning du skal tage for at helbrede fra traumer i tilknytningsstil. (Vi forklarer dette yderligere i den første e-mail, du får fra os.)
3. Næsten alle med en usikker tilknytningsstil har flere kategorier og mønstre inden for den usikre tilknytning (selvfølgelig i forskellig grad).
Du har med andre ord ikke bare en ren angsttilknytningsstil. Det kan være det fremherskende mønster i dit nervesystem, men der er også undgåelse derinde, når dit nervesystem er overbelastet og træt af at være angst hele tiden. Det er derfor, det er vigtigere at se denne ramme som en glidende skala og ikke blot et sæt kategorier.
Så din personlige tilknytningsstil vil passe langs den skala, du ser nedenfor.
For at få din personlige vedhæftede filscore skal du indtaste din bedste e-mailadresse, så vi sikkert kan sende denne til dig. (Såvel som at give dig $3.765 i coachingbonusser for at hjælpe dig med at dyrke sikker tilknytning i dig selv!)
Og ja, vi vil behandle din e-mail, som om det var vores førstefødte.
Årsagen til ængstelig tilknytningsstil, i den enkleste forstand, er utilstrækkelig pleje i spædbarn og småbørn.
Specifikt kan du have haft en mor eller omsorgsperson, der var:
Som babyer kommer vi til verden meget sårbare, følsomme og følelsesladede.
Vores plejepersonales opgave, hvis de skal give os en gave som en sikker tilknytningsstil, er at:
Som du kan forestille dig, er dette ikke en lille opgave. Mange forældre fejler det, ikke nødvendigvis fordi de er ligeglade, men fordi de ikke har ressourcerne og bevidstheden til at prioritere alt det.
Så konsekvenserne bæres af dig, spædbarnet (eller barnet).
Hvis dine pårørende ikke var i stand til at reagere følsomt på en konsekvent måde, bliver dit nervesystem ude af stand til at regulere sig selv.
Så det næste logiske spørgsmål er:
Hvordan præsenterer ængstelig tilknytningsstil sig selv? Hvordan kommer det til udtryk i dit liv?
Lad os se på nogle ængstelige symptomer på tilknytningsstil lige nu.
SÆRLIG RAPPORT:Sådan bliver du verdens mest attraktive og feminine gudinde (Selv hvis du ikke har noget selvværd, eller ingen mand nogensinde har været opmærksom på dig...) KLIK HER for at downloade det uden omkostninger.
Hvis du bekymrer dig om, hvor engageret din mand er over for dig, kan du nemt finde ud af, hvor engageret han er i virkeligheden med vores quiz:"Hvor forpligtende er han?"
Det er ikke rart at sige, og jeg glæder mig ikke over at sige dette, men som en med en ængstelig tilknytningsstil kan jeg fortælle dig, at vores livskvalitet er meget forskellig fra dem, der er sikkert knyttet.
Jeg sammenligner mine egne mønstre eller følelsesmæssige tilstande med min mands, som er lige så fast knyttet, som de kommer, og jeg ser mange ubehagelige forskelle med hensyn til kvaliteten af vores liv.
Lad mig belyse nogle af disse smertefulde forskelle (hvoraf mange i øvrigt er blevet stærkt reduceret gennem 17 år med ham ved min side):
Han føler sig fuldstændig tryg ved at interagere med alle og enhver, mens jeg nogle gange fryser eller dybest set bekymrer mig om, at folk ikke ville kunne lide mig.
Ja, noget af dette kan skyldes mors hjerne eller bare at have fået 3 børn, men nogle beviser på dette hukommelsesproblem var der før vi havde børn.
Dette er ganske vist også en maskulin/feminin forskel, men vi kan ikke ignorere, at det også er en sikker tilknytning/angstelig tilknytningsforskel.
De kan stadig være følsomme, men når de konfronteres med stress, gør alle mine fire drenge det ikke:
– Tjek ud
– Lad deres stress blande sig i rasende fart
– Bliv vred; eller
– Forvolde andre yderligere skade
Derimod, når jeg er meget stresset, er der en chance for, at jeg går stille og tjekker ud (og min mand savner mig tonsvis, når jeg gør det!)
Så nu, hvor jeg har diskuteret disse forskelle, er spørgsmålet:hvordan helbreder man ængstelig tilknytning?
MERE:12 ængstelige tilknytningsudløsere:Sådan genkender og helbreder du dem.
Healende angsttilknytningsstil handler om at lære at knytte sig til andre igen, mens du regulerer din angst.
Den smertefulde sandhed er, at de fleste mennesker med ængstelig tilknytning enten fortsætter med at forårsage stress på lang sigt i deres forhold, eller de forsøger helt at undgå intimitet, hvilket får deres forhold til at mislykkes eller føles mere som "venskaber".
Så nedenfor har jeg 5 måder at helbrede ængstelig tilknytningsstil på. Du behøver ikke bruge alle disse måder, du kan bare vælge en eller to af dem til at begynde med og gradvist bevæge dig hen imod at integrere de andre.
Ok, så jeg ved, at selvom nogen er en undvigende, kan du stadig elske dem eller have lyst til at passe dem.
Men hvis nogen er en undgående og giftig , vil de bare gøre dig mere undgående.
Yderligere vil de nedbryde dit selvværd endnu mere over tid, fordi de vil:
Dette er noget, jeg har diskuteret i dybden i min artikel om Sådan du selv dulmer angsttilknytning i 2 nemme trin. Du kan læse den artikel og lære mere om ankre til sikker vedhæftning, når du har tid.
Grundlæggende er ankre til sikker tilknytning noget, du går til, når du føler dig ængstelig for at jorde dig selv i en følelse af sikkerhed og ro.
Du kan gøre dette med:
HEMMELIGHEDER AFSLAGTE... Oplev, hvordan du også kan bruge denne lidt kendte "mørke feminine kunst" til at luge de giftige mænd ud, mens du dyrker ægte følelsesmæssig tiltrækning med højt værdsatte mænd. (KLIK HER for at tilmelde dig denne gratis klasse, før den er væk.)
Jeg beder dig ikke om at være en copycat her. I stedet beder jeg dig om at
I sidste ende er formålet med dette at komme med et nyt "self talk"-script, som du har lavet ved at observere sikkert tilknyttede mennesker eller endda spørge dem, hvordan de håndterer deres stress.
Er der en bestemt måde, de beroliger sig selv på?
Bruger de nogle bestemte ord, sætninger eller mantraer, der gør dem modstandsdygtige midt i stor stress?
Er der noget, de fokuserer på, som du også kunne lære at fokusere på?
Husk dette:
Sikkert tilknyttede mennesker har høstet fordelene af ressourcestærke og kærlige forældre.
De har fået en kæmpe fordel i livet, som de sandsynligvis tager for givet og ikke engang lægger mærke til det.
Men du kan også høste fordelene af deres opdragende forældres gode arbejde ved at lære, hvad de laver, og hvordan de griber livets største forstyrrelser an.
Åh, og måske endda tak disse mennesker for at eksistere. Der er meget, du kan lære af dem! 😉
Det her lyder mærkeligt, så lad mig fortælle dig, hvad jeg mener, når jeg siger "pleje dig selv som en baby"...
Jeg mener:
Gå tilbage til dengang du var baby, forestil dig dig selv som en baby (hold endda et gammelt billede af dig selv), og mærk fraværet af den pleje, du længtes efter.
Men hvordan fanden skulle du huske ting fra da du var baby?!
Det gør ikke noget, at du husker bestemte begivenheder.
Det, der betyder noget, er, at du føler den følelsesmæssige kvalitet af, hvordan det var at være dig som en sårbar baby.
I sidste ende føler enhver ængstelig knyttet person en enorm mangel på pleje, selvom de ikke kan sætte ord på det.
Hvis du virkelig har ængstelig tilknytning, vil du vide det præcis hvad jeg mener, fordi du vil mærke det i din kropslige hukommelse og i din tarm.
Jeg mener, manglen på pleje er den nøjagtige grund til, at du har brug for så meget tryghed som voksen.
Så:
Gå tilbage til dig som baby, og mærk smerten fra den fraværende mor eller far.
Mærk hendes sorg og få genklang hos hende. Lad disse følelser komme frem (de er dybt i din kropslige hukommelse, prøv bare at stole på mig!)
Når disse følelser dukker op, pleje dig selv og hold dig. Mind dig selv om, at du vil være okay, og at du klarede det (eller vil klare det).
Så efter at have haft både kæledyr og babyer, kan jeg fortælle dig, at de begge har brug for pleje og en 'mor'.
Intet banebrydende der, formoder jeg.
Men på grund af råd fra uvidende mennesker, forlader mange mødre følelsesmæssigt både deres menneskelige og dyrebørn.
Eksempler:
Hvis du spørger en baby, vil de hellere have en nærværende mor, der mistede den et par gange, blev vred eller græd i frustration, end en fraværende mor, der forsvinder, fordi de antager, at de "beskytter" deres børn mod vreden over deres følelsesmæssige problemer.
Så jeg nævner kæledyr her, fordi jeg er klar over, at babyer er meget arbejde, og ikke alle kan bare få en baby eller få børn, bare sådan.
Men du behøver ikke et menneskebarn for at tilbyde værdien af sikker tilknytning! Du kan gøre det med en ny hvalp.
Så her er præcis, hvad du skal gøre med dem for at helbrede din ængstelige tilknytning:
Hvorfor?
For når du knytter og tilbyder dig selv på denne måde i stedet for at gøre, hvad der er behageligt for dig, lærer du igen og genoptræner dit eget tilknytningsmønster.
Det kan føles skuffende at finde ud af, at du har en ængstelig tilknytningsstil, men ved også, at masser af mennesker har været der og er blevet helbredt.
I stedet for at blive hængende i lammende angst, skabte de "optjent sikker tilknytning" til sig selv, og det betaler sig massivt i deres liv.
Dit potentiale som en romantisk partner, ven og et godt menneske er så meget større, når du bliver mere sikkert knyttet over tid.
Så tøv ikke!
Gå og tag dine første skridt mod at helbrede angsttilknytning i dag.
P.S. KLIK HER for at tjekke mine fulde artikelarkiver! Eller du kan få stor gavn af et af vores meget populære betalte programmer, KLIK HER for at se, hvad vi tilbyder lige nu.
Hvis du ønsker at blive støttet af et varmt fællesskab af feminine kvinder af høj værdi, så tilmeld dig vores Facebook-gruppe. (Det er gratis og så utrolig værdifuldt!) KLIK HER FOR AT slutte dig til tusindvis af andre kvinder i vores "High Value Feminine Women"-fællesskab.
Forresten, mens du er i gang, kontakt mig på sociale medier.
P.S. KLIK HER for at tjekke mine fulde artikelarkiver! Eller du kan få stor gavn af et af vores meget populære betalte programmer, KLIK HER for at se, hvad vi tilbyder lige nu.
Hvis du ønsker at blive støttet af et varmt fællesskab af feminine kvinder af høj værdi, så tilmeld dig vores Facebook-gruppe. (Det er gratis og så utrolig værdifuldt!) KLIK HER FOR AT slutte dig til tusindvis af andre kvinder i vores "High Value Feminine Women"-fællesskab.
Forresten, mens du er i gang, kontakt mig på sociale medier.
Renee er grundlæggeren af The Feminine Woman og medstifter af Shen Wade Media, hvor vi lærer kvinder, hvordan de viser sig som en kvinde med høj værdi, der let inspirerer en dyb følelse af følelsesmæssigt engagement fra sin valgte mand. Hun er uddannet med en bachelor i jura og en bachelor i kunst med speciale i sociologi og psykologi. Hun har været dating- og forholdscoach for kvinder i de sidste 15 år, og sammen med sin mand D. Shen på Commitment Triggers blog har de haft en positiv indflydelse på over 20 millioner kvinders liv gennem deres artikler og videoer samt 10'er af tusinder gennem betalte programmer gennem Shen Wade Media-platformen.
Forbind dig dybere med hendes arbejde gennem de sociale medier-links nedenfor.