traditionelt brugt til &nogle bevisstøtter:
* angst og stresslindring: Dette er sandsynligvis den mest kendte brug. Citronbalsam har beroligende egenskaber og kan hjælpe med at reducere følelser af angst, stress og nervøsitet. Undersøgelser antyder, at det kan forbedre humøret og fremme afslapning.
* Søvnhjælp: På grund af dets beroligende effekter bruges citronbalsam ofte til at forbedre søvnkvaliteten, især når de kombineres med andre urter som Valerian. Det kan hjælpe med at reducere søvnløshed og rastløshed.
* kognitiv funktion: Nogle undersøgelser viser, at citronbalsam kan forbedre den kognitive ydeevne, herunder hukommelse og koncentration. Det kan have en positiv indflydelse på årvågenhed og opmærksomhed.
* herpes simplex (kolde sår): Aktuel påføring af citronbalsamcreme kan hjælpe med at fremskynde helingen af kolde sår og reducere smerter og ubehag. Det menes at have antivirale egenskaber mod herpes simplex -virus.
* fordøjelsesproblemer: Citronbalsam er traditionelt blevet brugt til at lette ubehag i fordøjelsen, såsom oppustethed, gas og fordøjelsesbesvær. Det kan have antispasmodiske effekter på fordøjelseskanalen.
Andre mulige anvendelser (mindre forskningsstøtte):
* Hovedpine: Nogle mennesker bruger citronbalsam til at lindre hovedpine, især dem, der er relateret til stress eller spænding.
* menstruationskramper: Citronbelmen kan hjælpe med at lindre menstruationskramper på grund af dens antispasmodiske egenskaber.
* sårheling: Traditionelt er det blevet brugt til at fremme sårheling.
* Insektafvisende middel: Knust citronbalsamblade kan gnides på huden som et naturligt insektmiddel (skønt dens effektivitet kan være begrænset).
* Kolik hos spædbørn: Nogle forældre bruger fortyndet citronbalsam -te til at berolige kolikken hos spædbørn, men dette bør kun gøres under vejledning af en sundhedspersonale på grund af potentielle risici.
* hyperthyreoidisme: Nogle undersøgelser antyder, at citronbalsam kan hjælpe med at håndtere symptomer på hyperthyreoidisme ved at hæmme produktion af skjoldbruskkirtelhormon. Vigtigt: Dette er ikke en erstatning for konventionel medicinsk behandling af hyperthyreoidisme.
hvordan man bruger citronbalsam:
* te: Stejle tørrede eller frisk citronbalsamblade i varmt vand i 5-10 minutter.
* tinktur: Et alkoholbaseret ekstrakt taget i små doser.
* kapsler/tabletter: Standardiserede doser til konsistent indtag.
* topisk creme/salve: Påført direkte på huden for kolde sår eller andre hudtilstande.
* essentiel olie: Brugt i aromaterapi (inhalation) eller fortyndet i en bærerolie til topisk anvendelse. Vigtigt: Indtag ikke æteriske olier.
* friske eller tørrede blade: Kan tilsættes til salater, supper, saucer og andre retter.
Vigtige overvejelser:
* Bivirkninger: Citronbalsam betragtes generelt som sikker for de fleste mennesker, når de bruges i rimelige mængder. Potentielle bivirkninger er sjældne, men kan omfatte kvalme, opkast, svimmelhed, hovedpine og øget angst (i nogle tilfælde).
* Lægemiddelinteraktioner: Citronbalsam kan interagere med visse medicin, herunder beroligende midler, skjoldbruskkirtelmedicin og medicin til glaukom. Tal med din læge eller farmaceut, før du bruger citronbalsam, hvis du tager medicin.
* graviditet og amning: Der er begrænset information om sikkerheden ved citronbalsam under graviditet og amning. Det er bedst at undgå at bruge det i disse tider eller at konsultere din læge.
* skjoldbruskkirtelforhold: Mens nogle undersøgelser antyder, at det kan hjælpe med hyperthyreoidisme, skal det ikke bruges som en erstatning for konventionel medicinsk behandling. Konsulter med din læge, før du bruger citronbalsam, hvis du har en skjoldbruskkirteltilstand.
* kirurgi: På grund af dets beroligende effekter anbefales det at stoppe med at tage citronbalsam mindst to uger før enhver planlagt operation.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne her er kun til generel videnformål og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning. Konsulter altid en kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle sundhedsmæssige bekymringer eller inden du træffer beslutninger i forbindelse med dit helbred eller behandling.