Aviser har skrevet en masse om frugtbarhed og det faktum, at flere og flere kvinder vælger at starte en familie i deres 30'erne eller fyrretyves. Kvinder i dag er meget sandsynligt, at have en høj flyvende karriere og være rugende om byen ture, sko shopping og sport biler, og langt mindre om Mothercare, skiftende bleer, og skubber vogne.
Gennemsnitlige alder for fødslen i det Forenede Kongerige er på vej op omkring 2 måneder om året. Gennemsnitsalderen i 2007 var 29,3 år mod 28,6 år i 2001. Statistik bevise den gennemsnitlige kvinde under tredive vil blive gravid inden for de første 6 måneder og dem i deres tidlige tredive kan tage op til og mere end 9 måneder. Fra 35 og frem kan det tage et år.
Nogle piger bruger masser af kontanter forsøger at øge deres muligheder for at blive gravid naturligt, men dette kan være en unødvendig omkostning. Lord Robert Winston, pioner inden for IVF-behandling, fortalte Daily Mail, at kvinder, der fryse deres æg at hindre forældreskab bliver givet falske forhåbninger ved fertilitetsklinikker. Han går på at sige, at dette ikke på nogen måde garanti for, at en kvinde bliver gravid, eller gå på at have en sund baby.
Så uden ditching den spændende livsstil hvad kan du gøre for at hjælpe boost din egnethed til at "måske babyen 'scene? At være sund er måde lettere end man skulle tro. Her er nogle tips
For hendes:
Jern
fleste damer genkende jern som en meget vigtig mineral for et godt helbred. Trods disse data, er jernmangel betragtes den almindeligste nærende mangel og de hårdest ramte gruppe er damer i den fødedygtige alder. Undersøgelser har vist, at selv sarte mangler jern er knyttet til nedsat fertilitet. Det ser ud til, at en mangel på jern kan spille en rolle i ovulatorisk dysfunktion. Tag dagligt Jerntilskud (se efter ikke-obstiperende form)
Essentielle trans syrer
kraft piger at forblive slank har ført til mange kvinder vedtage frygtelig fedt fri kost. Desværre er dette mønster med at spise relateret til et fald i fertiliteten. De nødvendige trans syrer (findes i nødder, frø og olieholdige fisk) har mange funktioner på tværs af kroppen, herunder afvejning af de berørte i fertiliteten hormoner. Prøv Omega 3-6-9 kapsler med en blanding af førsteklasses kvalitet fisk, hør og hjulkrone olie.
Multivitamin og mineral formel
En multivitamin og mineral formel har i et stykke tid været betragtet som en foranstaltning for generelle velvære og som sygesikring. Undersøgelser tyder nu en multivitamin formel kan også være en fordel for at opretholde frugtbarhed hos piger. Undersøgelser i slutningen af 90'erne viste, at piger, der ofte tog en multivitamin formel, var mindre sikker på at være infertile på grund af ovulatoriske fiasko end folk, der ikke gjorde. Ligeledes blev de mere hyppige og regelmæssige kosttilskud taget, jo bedre bliver resultatet.
Prøv Solgar s Female Multivitamin &Mineral kompliceret
D3-vitamin
vitamin D3 (AKA solskin vitamin) kunne hjælpe frugtbarhed kvinder ramt ægløsning problemer. En ud af 5 piger lider polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og kan have mindre chance for undfangelse i en senere alder. Forskere ved Yale skole College of Medicine (2008) konkluderede piger med ægløsning problemer eller PCOS var langt mere tilbøjelige til at være lav i vitamin D.
Prøv 1000iu D3 supplement
For ham:
Din anden halvdel bør tænke i samme retning som dig, når det kommer til at leve sundt. Sædkvalitet og motilitet spiller en meget vigtig del i det at forsøge at blive gravid. Hvorfor alt det hårde arbejde, når din bedre halvdel spiller en lige del i den handling af undfangelsen? De seneste tal (fra Norwich Union sundhedsreform i 2005) viser, at 2,5 millioner mænd lider med goldhed i Det Forenede Kongerige. Mandlig infertilitet kan tegne sig for så meget som en 3rd af problemer med undfangelse, så det er vigtigt, at din mand tager lignende skridt til dig at holde sig selv og sin sæd i tip top sundhed.
Zink
Zink er klart en af de mest vitale næringsstoffer er nødvendige for frugtbarhed, især for mænd. Undersøgelser viser, at et lavt indtag af zink svarer til en lav sædkvalitet og dårlig sperm motilitet.
C-vitamin
Som en antioxidant, C-vitamin er afgørende for et godt helbred. For mænd, dette næringsstof spiller en særlig rolle i forstærke frugtbarhed. Forskning har vist, at C-vitamin kan medvirke til at reducere sammenklumpning sammen af sperm og forbedrer derfor sperm motilitet. Derudover C-vitamin normalt styrker sædkvaliteten og beskytter DNA indeholdt inde i det mod skader.
Besøg www.solgar.co.uk for mere information om vitamin og mineraltilskud
.Den første skridt i graviditeten er at få den rigtige Prænatal support. Gå sammen til Solgar stedet og finde alle de data, du har brug for. Keith Woolley er en teknisk direktør for Natural Food Stores i Storbritannien
