Mange gravide tror, at det er ikke nødvendigt at hengive i øvelser. Dette er helt forkert, for der kræves tilstrækkelig motion for moderen samt barns godt helbred. Mens den gravide mor skal undgå høje effekt øvelser som aerobic og dans osv, bør hun praktiserer lave øvelser effekt ligesom Yoga.
Yoga øvelser ikke har nogen skadelige virkninger på dig eller dit barn, men er mest gavnligt for krop og sundhed også.
Yoga har en gren af øvelser dedikeret til vejrtrækning teknikker kaldet Pranayamas. Der er to meget berømte teknikker kaldet ujjayini og sheetali pranayamas som er meget godt for krop, sind og sjæl.
Vejrtrækning teknikker er primære fokus for Pranayama øvelser i yoga. Du vil være i stand til at lære de teknikker til højre vejrtrækning ved at se nogen Yoga videoer. De viser den korrekte arbejdsstillinger af kroppen, vejrtrækning teknik og den deraf effekt på afslapning af kroppen og beroligende for sindet. Dette hjælper dig med at forberede til fødslen også.
Under graviditet, er det naturligt, at kroppen vokser i størrelse og kan forårsage dig ubehag, smerter og ømhed i flere dele, der bærer vægten. Yoga har de strækker og afslapning teknikker, der vil lindre smerten, strække de kropsdele og opbygge fleksibilitet samt hjælpe dig slappe af og genvinde energi.
Med yogiske strækninger og afslapning øvelser, de bekymrende områder som lænden , talje, ben, fødder osv kan blive fritaget for den smerte, stivhed og stress, og du vil finde en stigning i muskelstyrke samt styrke.
Tjek sessionen på relation og meditation, der er på Yoga Video og lære at praktisere teknikker som Savasana. Disse er designet til at slappe af hele kroppen og er yderst gavnlig for gravide mødre samt deres babyer.
Disse yogiske øvelser hjælpe dig slappe af og glemme din krop. Har du noget imod slipper fra ydre verden, og kan bringes til tavshed. I dyb stilhed vil du være i stand til at nyde bare at være der eller se din baby og nyde freden og stillness.Refer til forskellige andre værker skrevet af denne meget forfatter dækker områder, herunder afslappet spisning porcelæn og porcelæn.
