Udøver for et sundere Baby

Staying fit er altid en udfordring, men det er meget vigtigt i en mors graviditet. Og når leveringen dag kommer, vil dit barn have en meget glattere og sikrere rejse ind i livet. Du vil helt sikkert ønsker at træne lidt, når du er gravid. Ved at arbejde dine ben og mave og rygmuskler, vil du ikke kun føler sig bedre og undgå smertefulde stammer, men du vil nyde en højere grad af komfort på disse dage, at det er virkelig vigtigt at være bekvemt, og det er en god ting , right?
Plus når du er træt og bare føler en lille blå, bare ved at udøve du faktisk øge din energi.
Der er flere hurtige og enkle måder at holde fit, når du er gravid, og du behøver ikke at svede. Yoga og meditation er gode måder at holde sig i form uden stress eller stamme. Faktisk vil Yoga hjælpe dig med at forbedre din udvekslingen af ​​ilt, som er fantastisk til dit barns helbred ..
Naturligvis, vil du ønsker at tjekke med din læge, før du begynder at udøve, men lite øvelse er enkel og let. Bare sidde ned i en stol og stående og siddende og stående i to til tre minutter ad gangen, giver en enkel, men effektiv måde at træne uden at svede.
Prøv at køre, gå eller jogge udenfor. Ikke blot vil dette øge din energi, men det vil også hjælpe med at få din spiritus op, især hvis du har været inde hele dagen. Husk, hvis du går en tur for at altid bringe en drink med dig. Du ønsker ikke at dehydrere derude. Sørg altid for, at du er iført komfortable sko, før du forlader huset. Hvis du ikke altid køre, så spørg din læge, hvis du kan. Nogle gange kan en læge kan foreslå du gå rundt om blokken på første og øge det derfra, hvis du ikke altid gøre det, før du blev gravid.
Holde pasform er vigtig og svømning under din graviditet kan være en enorm fordel. Mange mødre mødes ved poolen til træning sammen, plus, det giver mulighed for socialisering og fører ofte til at bygge nye, livslange venskaber.
Det er vigtigt, når de udøver at være opmærksom på signaler kroppen sender. Når du føler dig træt, bør du stoppe op og tage en kort pause, før du fortsætter. Resting tillader cirkulationen at genoptage normale niveauer, og giver dig også mulighed for at fange din ånde. Under udøvelsen, bør dit tempo være langsom og stabil, og dine pauser skal være en del af process.Learn en masse om Tips om at blive gravid, samt Fertility Test. Se denne hjemmeside til at blive underholdt med virkelig vigtige oplysninger - http://www.womansfertility.info