TIP!
Husk, at din blære ikke vil være i stand til at indeholde så meget væske som før under graviditeten. Det er vigtigt, at du er godt hydreret i dagtimerne, men når middag tid kommer, er det bedst at reducere mængden.
Du er helt sikkert vil tage på i vægt som en gravid kvinde, da efter alt hvad du spiser for dig selv og en voksende baby. Mens der ikke er meget, du kan gøre for at undgå nogle vægtøgning, der er ting, du kan tage for at forenkle tage vægten ned efter din graviditet er færdig. Det stykke, der følger giver fantastisk råd til at hjælpe dig med at forblive fit, mens gravid.
TIP!
Rådfør dig med din læge forud for at tage nogen ture. Hvis du gør rejse, skal du sørge bære sammen med dig alle dine prænatal medicinske journaler, så du er forberedt.
Ligesom alle andre gør, bør gravide kvinder sørge for at beskytte deres hud før udgifter en rigelig mængde af tid i solen. Graviditet forårsager huden til at blive følsomme og let brændt, og det kan komplicere graviditeten og endda kompromis sundhed.
TIP!
Sørg for at befri dit hjem af farlige kemikalier, før du bliver gravid, eller så hurtigst muligt bagefter. Rengøring løsninger er som regel de største trusler, så prøv at erstatte dem med naturlige løsninger.
For at lindre forstoppelse under graviditeten, forbruge fiberrige fødevarer, såsom grønne, bladgrøntsager, frugter og brød lavet med fuldkorn. Disse spørgsmål er forårsaget af de ekstra hormoner i dit system, så der er ingen grund til at føle sig flov over dit problem. Forstoppelse kan skabe gastrointestinale problemer under graviditeten, og det er også meget ubehageligt.
TIP!
At bekæmpe en dårlig mave i første trimester, så prøv at spise masser af små måltider. Hvis din mave er aldrig tom, det nedsætter chancerne for at det bliver ked af det.
lade sig bistå af en Doula. En Doula er en kvinde, der er uddannet i coaching fødsler. De kan give dig masser af støtte, ideer og styrke under arbejdsmarkedet levere din baby. De gør du føler lettet, da en professionel er i samme rum som dig, og de kan hjælpe en masse.
TIP!
Tjek hospitalet forud for leveringsadressen. Tour anlægget og stifte bekendtskab med personalet.
Gravide kvinder bør sove på deres venstre side i løbet af deres tredje trimester. Sove på din venstre giver dit barn med en god blodforsyning, og giver let cirkulation til dine nyrer samt livmoderen. Prøv at ikke sove på ryggen, da du ikke får tilstrækkelig blodgennemstrømning i denne position.
TIP!
Sørg for at tage dine prænatale klasser tidligere i graviditeten. Advaret er helt sikkert skimmelsvamp, når du ved, hvad de kan forvente i de kommende uger.
Som starten af dette stykke nævnt, mange sundhedsmæssige problemer, ligesom vægtøgning, kan forekomme under graviditet. Sundhed og lykke er din for at træffe. Med lidt held, har dette stykke givet dig de tips du har brug for at have en fit graviditet.
