24 måder at blive motiveret og lykkes Vægttab

Vægttabet er hårdt.

Det er ligegyldigt, hvordan man ser på om, evnen til at tabe sig, og holde det ud er en hård opgave. Du vil gå gennem rutsjebaner af op- og nedture både på og uden vægten.

Så for at hjælpe dig lykkes, nedenfor er vores 24 tips til en vellykket og permanent vægttab. Det er præcis de samme tips, som jeg giver til mine klienter og deres de samme, som du skal følge, hvis du ønsker at bo tynd for god.

Så uden videre, her er vores 24 bedste tips til vægttab ...

1. Når du falder bag-lære af dine fejl og komme videre
   
2. Når du lyst til at spise noget fristende Gå en tur eller har en meget lidt og efter den første få mund falder smide resten ud (det stopper smage godt alligevel)
   

   3. Tillad dig selv at spise sundt før seng snacks, da de vil stoppe dig binging.
   

   4. Plan i avanceret, hvad du vil spise
   

   5. Spis ofte og spiser påfyldning lav Carb måltider
   

   1. Aldrig vente med at spise, når du er sulten, fordi du aldrig træffe den rigtige beslutning
      
   2. Hvis du går til en restaurant, tjek menuen online og udvælge nogle muligheder, før du får der-denne måde, du plejer træffe beslutninger baseret på, hvad andre mennesker spiser og sørg du sidst spise.
      
   3. Undgå sukker og spise sukker gratis snacks i stedet.
      
   4. være stærk nok til ikke at lade andre mennesker påvirker, hvad du spiser. Lav dine egne beslutninger og ikke bekymre dig, hvad andre mennesker tænker
      
   5. Livet efter vægt underskudsgivende du føler dig mere vågen
      
   6. Giv din krop hvad den har brug for at trives
      
   7. Folk er lever deres drømme og liv, mens du bliver fanget i din krop og spilder din. Alt du pludselig mistede år fra dit liv!
      
   8. Dit hår og hud vil forbedre, din trang vil forsvinde, du plejer føler sultne og din vægt vil ændre sig bare ved at spise 5-6 kopper veggies om dagen og 3 -4 tjener af frugt
      
   9. smerten stoppe langt opvejes smerten ved at bevæge sig fremad
      
   10. Hold altid dine mål i din sind-forkæle en gang imellem, men det er vigtigt at holde sig på sporet størstedelen af den tid
       
   11. Tag dynger af fotos og nyde turen
       
   12. Forpligte sig til en livsstilsændring
       
   13. Start en blog til at optage hele dit vægttab journey- Facebook-side fuld af tilhængere og instagram konto
       
   14. ude af øje ude af sind
       
   15. forpligte sig til små goals- starte ved at begå to uger kun
       
   16. Spise sundere er ikke dyrere i virkeligheden er det halverer din mad regningen fordi du holder op med at gå til hjørnet butikken for at få junkfood og du behøver ikke bestille tage ud, eller orden i, og ikke mere at gå gennem drev thru
       
   17. Som for at arbejde ud, hvis du ønsker noget slemt nok, du vil gøre det!
       
   18. Vægttabet kræver planlægning, engagement og konsistens.
       
   19. skal være mentalt klar til at tabe
       

       Great4You er et fællesskab af vægttab ledere, der specialiserer sig i vægttab gennem sundhed. Vi hjælper dig med at navigere den ofte vanskeligt at styre minefelt, så du med succes kan tabe til gode.